диеты

Так вон пол кило леденцов на полке лежит, можно конфетку скушать, да и трех не жалко, а в магазин идти лень. Дома какой-то запас вкусностей должен быть, но "безопасных" и тех, что много не съешь при всем желании. Иначе потом в магазине от пирожных не отобьешься Одолеют ослабший организм

Кофе, выпечка, варенье. Иногда если чай в пакетике добавляю кусочек сахару (дома хорошему чаю сахар не нужен)

Девочки, привет!!!! Для меня тоже долгое время была проблема, как же скинуть пару кило... что тока не пробовала... Помогли только утренние пробежки по несколько км.

С утра бы глаза продрать да на работу успеть, а чтобы нормально бегать нужно проснутся нормально, чайку выпеть - хотя бы час после подъема должен пройти, а то для сердца очень вредно будет. Ну и бег с лишними килограммами не добавляет пользы для суставов. Пару лишних еще можно, а вот больше уже черевато. Дома стоит эллиптический тренажер - после работы заставляю себя шагать. Осталось заставить делать это регулярно и за диетой своей следить так же - а то к пятнице только-только придешь в норму после выходных, как они опять начинаются

Привет девочки я бы тже с удовольствием бегала, но мне пока нельзя вроде. Где то читала что при моем соотношении роста и веса очень сильная нагрузка на суставы получится. И нужно довести вес хотя бы до 75 кг(
Кстати девочки может кто знает правду?
Купила себе сегодня обруч аж 2.5 кг, буду крутть, тоже хотела спросить можеть кто в курсе, сколько его можно крутить по времени? А то производитель говорит, что надо минимум минут 40. А я боюсь за органы свои

Eleoni
я кручу 5-10 минут по утрам, на бОльшее меня не хватает. Но у меня весит меньше. С шариками обруч. Но мне через мои жировые валики НИЧЕГО НЕ ОЩУЩАЕТСЯ

МаДаМа
Привет, ты знаешь я такой крутила по 40 минут. А ты чего так мало крутишь? Поэтому и не чувствуешь его. Мне сначала было больно, тоже мало крутила. А на третий день боль тупо перетерпела (как оказалось всего 2-3 минутки) и все, дальше крутила уже пока не начинал постоянно падать значит все уморилась.
Хотя моя маман не может боль перетерпеть, все люди разные. Она вот уже пол-года как занимается и остановилась на 30 оборотах :

Кстати когда сегодня пробовала новый крутить, скажу честно его даже страшно уронить. На ногу упадет, пипец будет)

А есть ли у нас тема с обедами и ужинами по системе -60? Может начнем

Eleoni
а по 5-10 минут, потому как я уже старая!!!! мне по возрасту скидка положена!!!!!!!!!!

МаДаМа
это только отговорки да да это так
Красоте, как и любви все возрасты покорны!!!

Eleoni
так я ещё кучу отмазок придумаю!!!

Eleoni
у меня есть, да еще с массажными пупырами, синяки от него потом - мама не горюй
кручу.......иногда

МаДаМа
Галь, а у неё на сайте она в комментах писала. Я уже не помню адрес, ты погугли, найдёшь!

Ринна
Чёрный шоколад, мёд, фрукты и сухофрукты - этих сладостей мне за глаза хватает. Чай-кофе пью натуральные Можно есть карамель типа леденцов "самиздатовскую", мармелад-варенье на фруктозе. Я просто их не люблю, поэтому у меня в рационе их нет.
Ну, и пару раз в год нарушаю. Кусок торта, например Мне его надолго хватает

nnsvz

Какая ж ты молодец, Наталья, мне бы твою силу воли Чай-кофе я тоже только натуральные пью, совсем без сахара, шоколад давно уже не покупаю, а то не удержусь - очень его люблю) ...Фрукты конечно ем, но чего-нибудь еще сладенького иногда так хоочется... Надо мне к вам, в раздельное питание, а то я так никогда не похудею ...

nnsvz
Хорошо живется, когда что-то не любишь. У меня есть знакомая, которая не любит сладкое совсем, не отказывает себе в нем, а не ЛЮБИТ. Зато мясо и картошку - с большим удовольствием. Стройна!

Я не люблю шоколад и кофе. Поэтому мне легко от них отказаться. Мед не люблю, он для меня очень резко сладкий. Вот мороженое, мармелад и зефир - это сложнее. Приходится оставлять в магазине.
Изюм и финики - обожаю. Тоже в магазине остаются.
Что себя зря обманывать? Все сладкое имеет в себе сахар (глюкозу и фруктозу), а значит каллорийно, а при диабете запрещено.

Лучшая диета - это отсутствие денег на еду. На картошке с постным маслом и квашеной капусте не раздобреешь.

wa3333
Давай, Валюш, решайся! Мы тебя плохому научим, как быть стройной и здоровой

Ринна

Это точно!

Если тебе (можно на "ты", да?!) нужно здоровье, то лучше РП не придумаешь. И твои любимые изюм с финиками можно будет есть. Не нужно будет наступать себе на горло, оставляя их в магазине

nnsvz

Хорощо бы научиться...такому плохому
Лады, пошла вашу темку искать)

nnsvz
Я ознакомилась с теоретическими материалами в теме "Раздельное питание". Поэтому и вопрос про сахар задала. Согласна, что рекомендованные продукты полезны, Но ощущение, что меня принимают за идиотку осталось - ничего с собой поделать не могу. "Сахар не сочетается ни с чем". А как же тогда мармелад и варенье? Фруктоза это тоже сахар. У меня сразу перед глазами сахарница и я ложками оттуда должна есть сахар, всухомятку!
И то, что молоко взрослым вредно только потому, что животные в дикой природе его не пьют - это тоже смешно. Как будто звери кефир пьют, творог едят, а молоко - нет, вредно! И еще всякие несуразности, всего не упомню.

Извини, может я слишком строго отношусь к тексту, но иначе не могу, образование мешает Может переписать статейку? Глядишь, и я вольюсь в ваши СТРОЙНЫЕ ряды

Ринна
А к дарвиновской теории ты как относишься?
Само собой, идеальной теории не существует. И не будет существовать, пока хомо сапиенс не научится задействовать серое вещество на все 100. Не думаю, что это будет на нашей памяти.
Ну, а если по существу, то:
-я противник голоданий
-я не люблю, когда мне полностью что-то запрещают
-я не люблю ещё много чего. Но в этом случае я проверила на себе. Вес потеряла, избавилась от аллергии, которой мучалась 10 лет и ни одно лекарство не помогало, сплю хорошо и вообще чувствую себя замечательно! Главное, что работает
Ну, а дальше - твой выбор.

nnsvz
Расскажи а как вес уходил и много ли? Сколько времени? Пойду почитаю

Eleoni
у меня не так много лишнего веса было (при росте 175 см я весила 74 кг). Я думала, что скину 5 кг и мне достаточно. Ан нет. Организм решил по-своему. За 6 месяцев ушло 13 кг. Первые 2-3 недели изменений в весе не наблюдала, зато очень явственно таяли объёмы, поскольку к концу второй недели влезала в одежду, которую 2 года уже не носила.

Ой ну прям как бальзам на душу
Сразу захотелось попробовать

А я сбросила за 3 недели 2 из лишних четырёх килограмм. Они прилипли ко мне после рождения ребёнка и ничем не могла их убрать. Только в пост сорокадневный удавалось сбросить 2 кг. После поста они возвращались на место.

А ушли килограммы так- один день в неделю я не ем. Выбрала вторник. Первый вторник не ела, пила только миниралку. К вечеру голова стала болеть. Тогда следующий вторник я сидела на арбузе и заваривала чай из листиков смородины, зверобоя, малины- что под рукой было, без сахара, конечно. Может это и не совсем голодание, но результат есть и всё проходит в лёгкую.

В остальные дни ем что хочу (без фанатизма,конечно). Сахар я так и так не ем, но шоколад люблю. Хлеба ем мало и только цельнозерновой, картошки ем мало. А так сильно себя не ограничивала. Старалась после 7 не есть, но если очень хотелось- не насиловала себя.

Моя мама сбросила таким образом с 62кг. на 56кг.. Ей 60 лет. И я решила попробовать.

Сегодня взвесилась на электронных весах- 56кг. 600 гр. Таким образом скинула с середины июля 3400гр., осталось 600гр. Голодание по одному дню в неделю стало нравиться и переносится очень легко (ем только арбуз в этот день).

Всю эту неделю баловалась плюшками, поэтому на весыс нечистой совестью особо лезть не хотелось-думала вес на месте остался.Нет, идет вниз милый.

Хочу добавить, т.к. лишних у меня было 4 кг. Всего 4 кг. можно сказать, но для меня они большая проблема, т.к., чем меньше лишних кг., тем они труднее уходят. Радуешься каждым 100 скинутым граммам.