Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Конкурсы > Конкурс рецептов "Здоровая пища в сковородке" |
Автор: Алинасмайл 14.11.2011 - 21:24 |
27. "РЫБНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ" На 4 порции нам понадобиться:
1. Отделить рыбу от костей,сбрызнуть лимонным соком,посолить и нарезать кубиками.Морковь,перец вымыть и нарезать кусочками.Луковицы нарезать кубиками. 2. Лук пассеровать в растительном масле. Просеять на него муку, слегка подрумянить и добавить воду. Влить молоко и довести до кипения. Добавить сладкий перец, морковь и тушить около 8 минут. 3. Добавить рыбу и тушить еще 10 мин. Приправить солью, перцем и укропом. Советую добавить в ваш рацион блюда из рыбы, это очень полезно для здоровья! Предложенное блюдо готовится легко, а главное на это уходит мало времени! Приятного аппетита! |