девочки страдающие запорами - СКОЛЬКО ЧИСТОЙ ВОДЫ в день вы выпиваете, если вообще чистую воду потребляете? черный чай и кофе выводят жидкость, сладкие напитки (соки в упаковках) так же. надо именно ЧИСТАЯ ВОДА, и для предотвращения запоров как минимум 1 л в день
кстати творог может тоже крепить, и молоко добавленное в кофе тоже