| цитата: |
| а если наоборот проблемы с выходом еды? |
Однозначно мало клетчатки. Лопай больше овощей-фруктов! А еще - если ешь кашу, печешь хлеб - добавляй отруби, хорошо чистят. И побольше пей, прежде всего чистую воду. Очень часто запоры происходят при недостатке жидкости в организме.
| цитата: |
| мы рыбу вааааааааааааще не едим. муж ее не любит. |
Но если ты ешь - то сама хоть иногда себе готовь.
| цитата: |
| крахмалы я ем, очень уж я их люблю. я даже мясом так не наедаюсь. |
Я у себя давно заметила, что если я 2 раза в день поем крахмалы, то гарантирована проблема, которая в первой ссылке. А с белками на ужин - все нормально. Причем я очень много ем овощей. Понаблюдай, нет ли и у тебя такой зависимости.
| цитата: |
| еще меня стало сильно на молочные продукты тянуть (творог там всякий), хотя до этого я их ненавидела |
О, как у меня 
до РП я творог ела раз на квартал. А сейчас как минимум - раз в неделю.
до РП я творог ела раз на квартал. А сейчас как минимум - раз в неделю.