творог, как и сыр, относим к жирным белкам (см. табличку), % жирности ничего не меняет. Перевариваются жирные белки 12 часов, поэтому едим их на ужин.
Можно есть и творог, и сыр с некрахмалистыми, в салат можно добавить помидор, лимон, маслины, сметану, масло раст.
Изюм с творогом нельзя, изюм - это сухофрукты, и сахар в творог нельзя. Но можно сделать десерт с кислыми фруктами (клубникой, мандаринами, апельсинами). Но тогда без салата из некрахмалистых
))