Спасибо, что разъяснили. Эх, нельзя... а я то делала так 2 недели.
Значит выпью чай, через 15 мин. съем шоколадку/тосты/сыр/мед. А меда так много не съешь...
Я тоже неделю придумала: мясо -2 раза, рыба - 2раза, а там....
Завтра - держу пост (вода, зеленый чай+лимон), 2-й день - фрукт.сок, фрукты/овощи, мне это помогает сбросить 1кг.,
а потом нужно аккуратно кушать по РП, главное, не набрать.
У меня вес набирается от сладкой выпечки и мяска жирненького, вот перехожу на говядину и рыбу.
Кстати, вес не набрала, это меня
Для нормы терять в мес. нужно 2-3 кг. в прошлом мес. я план выполнила, теперь в мае теряем 2-3 кг.