| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда-1. |
| Автор: Ника 28.11.2004 - 09:39 |
| Dina Не секрет. Мне когда-то эту диету врач-диетолог разработала. По ней худеешь медленно, но верно. Я ем так: Утром: 2 ст. ложки 5% творога (я ем котедж) с двумя такими лепешками из воздужного риса (35 кал. на лепешку) или диетического хлеба. Кофе с сахарозаменителем и 1% молком. 10:00: 0% фруктовый йогурт Обед: Курица без кожи (я люблю грудинку, и она самый диетичный кусок) 2 ст. ложки углеводов (рис, картошка не жаренная, ...) , салат без ограничения, овощи без ограничения, если без жира. Суп или фрукт (фрукт лучше немного погодя после еды). Полдник: 2 кусочка диетического хлеба с двумя кусочками обезжиренной колбасы (2% жирности) или фрукт. Ужин: Кусочек мяса или рыбы, без жира, кусочек хлеба. В течении дня: пить как можно больше воды (я пью диетическую колу без кофеина, т.к. кофеин затормаживает снижение веса, поэтому и кофе надо пить как моно меньше) Овощи без ограничения. Как видишь, еды много, голодной я не остаюсь, а вес снижается, примерно 800г-кило в неделю. |