| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда-1. |
| Автор: Milenchik 13.11.2004 - 20:32 |
| Fishka, каши я ем не все. Гречку, пшеничную, перловую, коричневый рис, овсяную крупу (ту что долго варить нужно). Они все содержат в себе много клетчатки, что, во-первых: дает чувство сытости быстрее и порция получается небольшая, во-вторых: богатые клетчаткой продукты требуют от организма больше каллорий на переваривание, в-третьих: клетчатка как щетка вычищает кишечник от всякого рода шлаков. Притом если есть 7 недель только каши и овощи... клетчатки наедашься... Насчет углеводов - вредны простейшие углеводы. Это сдоба, сахар и прочие сладости. Вот это и сидит 5 минут во рту, полчаса в желудке и практически вечность на талии. Сложные же углеводы очень полезны. А низкоуглеводная диета чревата отрицательными последствиями, т.к. чрезмерное потребление протеинов - это как минимум жир на внутренних органах. |