Я заметила,что интенсивные "дисциплинированные",НО непродолжительные тренировки (час-полтора) мне не давали такого результата,как дало мне простое хождение пешком. Может быть,это было психологическим моментом...
Спортзал давал заряд энергии,но и поднимал аппетит на весь день. Преисполненная чувством глубокого удовлетворения (мол,Как я отзанималась-отбегалась сегодня!), я попросту пополняла организм сбалансированной здоровой пищей в бОльших количествах.
Однажды я заболела и перестала ходить в спортзал,но я стала еще больше ходить (рабочий график позволял), и есть все что хотела (но помаленьку) и очень часто,как только захочу. У меня не было зверского аппетита,есть я стала меньше (по каллориям). Я просто таяла
(ходила к врачу даже,подумав что-то нехорошее) В настоящее время порой бегаю,но замечаю после этого,что потом не могу остановиться-кушать охота
Но вот более продолжительные,но умеренные нагрузки на мне сказываются лучше. Очень поддерживаю то,что "практикует на себе" STORM - Танечка,я отлично тебя понимаю. Успехов! Хотя, ты наверное уже просто светишься