| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда-1. |
| Автор: Janochka 5.10.2004 - 20:54 |
| В книгах по правильному питанию часто встречается "порция фруктов". Я всегда озадачивалась - сколько ж это будет? Тарелка, жменька? И вот нашла. Порция фруктов - это такое единовременно съеденное количество фруктов, которое не создаст проблем со здоровьем. Итак, примеры этой самой одной порции фруктов: - 1 персик или 1 нектарин - 3 мандарина - половина грейпфрута - 15 виноградин - 20 ягод клубники - 2 ломтика дыни - 1 ломтик арбуза - 1 большая или 3 маленькие сливы - 1 киви - половинка папайи - 1 среднее яблоко - 1 средняя груша В день рекомендуется съедать не больше 5 порций фруктов. |