Рики, | цитата:: | Про соки .Если утром есть фрукты ,то да, организм получает энергию.Но не надолго её хватает.
Для того ,что бы мышци имели энергию,надо есть кашу-углеводы дают энергию мышцам.
НО т.к. утром мы поели фруктов (или сок),то фруктоза дала энергию и заблокировала печень собою.Т.е. энергия для мышц от углеводов не пойдёт по организму,а зависнет.
Вот почему люди,которые правильно питаються,но едят на завтрак фрукты-соки чувствуют себя во второй половине дня разбитыми и уставшими.
Завтрак должен быть углеводным,а фрукты на потом. |
УжОсть! а я чаще всего утром фрюкт ем, или свежевыжатый сок...
|