| цитата:: |
| А если мы говорим о упражнениях на расстяжку, то да... можно и самому, но все равно травмоопасно для позвоночника и суставов (это первое что у йогов страдает). |
Ален, ну ты веришь мне, что после 5 лет занятий бодибилдингом, я таки в курсе, как правильно делать упражнения на растяжку?
Без них ведь не то что тренировка - ни одно упражнение с отягощениями (и не только) не обходится 