| цитата:: (JouJou @ 5.12.2009 - 02:59) |
| immigrantka Лен, я тренируюсь 4 раза в неделю, по 45 минут. 2 часа не стоит, т.к. ты перетренируешь себя и в итогде организм только устанет. Лучше 3-4 раза по часу, чем 2 раза но по 2 часа. Сильвые это да: гантели, штанга, тренажеры с утяжелителями. |
аха. хотелось бы побольше узнать как правильно тренироваться. пытаюсь в инете что-то подыскать...а то ведь я не спец. Хотелось бы личного тренера чтобы сказал - на этот тренажере занимайся столько то раз или столько то минут сегодня, а завтра по-другому....а то я всё сама и тренер и тренирующийся
