| цитата: |
| какой примерно порцией должен насыщаться человек. Я понимаю,ч то все люди разные, но все-таки. |
Лизонька, я ограничиваю себя одной большой порцией и не беру добавки. Считается, что нужно съесть столько, сколько при спокойном и неторопливом жевании пищи влезет еды в твой желудок за 20-25 минут. Вот и прикинь примерно!
