| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-14 |
| Автор: Tanny 5.11.2009 - 23:43 |
| Alenionok JouJou Скачала в интернете книгу врача диетолога, спецализирующегося на лечении ожирения. Там 265 страниц. Ковальков А.В. Там он подробно объясняет некоторые такие вещи как: почему хочется сладкого, поведение организма в критические дни. Ну я всё не запомнила, вот в частности про болезненную тягу к сладкому - как одна из причин, нехватка хрома в организме, если есть продукты содержащие хром, например брокколи, то можно избавиться от этой тяги к сладостям. Много про простые углеводы и сложные пишет. Про отёки, мы недавно говорили. Человек худеет, потом взял наелся например солёной рыбы. Кусочек солёной рыбы весом в 100г. удерживает до одного литра жидкости в организме. Наелся например солёной рыбы, напился воды. Встаёшь утром на весы, +3 кг. Но это не жир. Это вода, причём организм выведет её не сразу, у него свои там обменные процессы. Потом про критические дни пишет. Нормой считается в эти дни прибавка в весе от 1 до 5 кг. За счёт того, что в эти дни появляется отёчность. Вообще интересно его почитать, он хорошо объясняет все физиологические процессы в организме, взаимосвязи. |