Ужин в -60 как и во многих других диетах не позднее 18.00.
Я работала по ночам и главное что уяснила для себя что не позднее чем за 4 часа до сна. Ужинила в 18.00 творогом. И если совсем припекало в 20.00 ела яблоко (но я просто яблочный маньяк, меня припекало именнто что яблоко у меня лежит, а не то что мне голодно
). И до утра.Сейчас ужинаю до 18 час, потом рот на замок, пью только воду. Сама Автор еще зеленый чай без сахара допускает.
Ложусь ближе к 10 часам ночи. И нормально, желудок не стонет. Правда зимой когда будет темно и голодно не знаю как пойдет, но будем стараться.. )))