| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-12 |
| Автор: JouJou 21.05.2009 - 19:00 |
| Девочки, я к вам еще с вопросами. Что-то я немного запуталась. Моя дилема в том, что как-то у меня сложно получается 3 раза в день кушать... Утром (7 утра) съедаю фрукты натощак, после 2-3 часов (зависит какие фрукты ела) пью чай (1-2 чашки). Часам к 11 мне уже хочется кушать (фруктики уже того, переварились) и я обедаю (так сказать ранний обед). Стараюсь кушать крахмалы (рис, хлеб, макарошки, зерновые... т.е. крахмалистую еду) с салатиком из некрахмалистых овощей. Через 2 часика мне уже хочется пить и я попиваю чаек. В 4-5 вечера у меня получается еще один прием пищи, т.к. я к тому моменту уже голодная и снова стараюсь съесть что-то с минимальным временем переваривания, чтоб можно было поужинать нормально... (вот тут у меня возникает вопрос, что кроме фруктов можно съесть?) Пробовала в это время кушать салаты с кусочком хлеба... так после этого ужин выходит аж в 10 вечера... а я в 10-11 уже спать ложусь. Девочки, кто опытный, подскажите как лучше перестроить часы? Я уже думала фруктовое утро перенести на время 4-5 вечера, и тогда около 8-9 можно уже ужинать. Но иногда так хочется сладенького утром, что вот только фрукты спасают. |