| цитата:: |
| ПРИСОЕДЕНЯЙТЕСЬ,СПРАШИВАЙТЕ И ОСНОВНУЮ ТЕОРИЮ МЕЖДУ ДЕЛОМ ПОЧИТЫВАЙТЕ. Хоть и многовато с первой темки читать,но полезно.Многие вопросы уже обсуждались ,особенно в начале. |
Да, действительно много, но читаю понемногу...
| цитата:: |
| JouJou Алён,у меня подруга с такой же проблемой-повышенной кислотностью. Меню своё можно и здесь писать,обсудим. Ты подходи к РП осторожно,по ощущениям своим.Но я думаю,что постепенно наладиться.  |
Да, так и делаю... по ощущениям. Но уже знаю, после еды надо не пить (правда раньше выдерживала только 1 час)... Вот пытаюсь увеличивать время до 2х часов.
16 мая, меню
Завтрак
2 чашки воды за 20 минут до еды
коктейль из йогурта (2%) с ягодами: клубника, малина, черника
После 2х часов выдула почти чайник зеленого чая (я очень люблю чай и пью много зеленого чая без сахара)
Обед
Салат из шпината, красного цикория и фисташек
1 кусочек ржаного хлеба (на закваске)
Стир фрай овощи (горошек в стручках, сладкий перец, цуккини, брокколи)
Чай после обеда через 2 часа
Ужин
Салат из шпината с помидорками черри, стручковым горохом и ежевикой
Гречневые макарошки с овощами стир фрай
ЗЫ: я мясо не ем почти, может раз в месяц (но это личные предпочтения)
Плз, поправьте где и что неправильно. Время между приемами пищи выдерживала: между завтраком и обедом 5 часов, между обедом и ужином 5 часов.