Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Худеем без диет-11.


Автор: Фиалка2 9.02.2009 - 08:41
ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки! ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки

РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В 11-том ПРОДОЛЖЕНИИ НАШЕЙ ТЕМКИ! ВСЕМ-ВСЕМ - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!


ПРИВЕТ ВСЕМ, дорогие гости и мои подружки - 2

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 11.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.


ПРЕДЫДУЩИЕ ТЕМКИ:

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ. Раздельное питание.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 1. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 2. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 3. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 4. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 5. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 6. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 7. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 8. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ - 9. РП.
ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ -10. РП.


СОДЕРЖАНИЕ:


Главы из книги Ли Дюбель "Раздельное питание"

ВОДА И ЕДА
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Плохое сочетание сахара с другими категориями продуктов
Непереваренные углеводы сбраживаются
МОЛОКО
Пищевые добавки и консерванты
Напитки
Как приготовить рафинированный сахар из сахарного тростника
Об искусственных подсластителях, типа "Нутра Свит", сахарина, аспартама
СОЛЬ
ЖИРЫ
Усвоение белка
Усвоение крахмала
Когда не следует есть
Деликатный вопрос (выдержка из главы "Признаки несварения")
О собственном ресторане ЛИ (выдержка из ВВЕДЕНИЯ)
Библейская диета
Сложные продукты
Об арахисовом масле (выдержка из книги)
Последний дневной прием пищи

Автор: Фиалка2 9.02.2009 - 08:42
Ответы на различные вопросы, возникающие по сути темы:

Пробуем составить себе раздельное МЕНЮ:
Примерное меню на 1 день от Ли Дюбель (автора книги "Раздельное питание")
Меню на 3 дня от rachely
Меню на 5 дней от rachely
Меню на 6 дней от rachely
Меню на 6 дней для всей СЕМЬИ (для разделяющих и нет) от rachely

Время переваривания разных ФРУКТОВЫХ СОКОВ
О недостатке ЖИДКОСТИ в организме от Рики
ПЬЕМ ВОДУ натощак и в течение дня от Рики
Еще раз о ВЫПЕЧКЕ (раздельной и нет). Что она для нас?
Ссылки на рецептики выпечки ХЛЕБА от Наташи-nnsvz. Подберем себе хлебушек? biggrin.gif
Проблема под названием "А у меня запор! Это что, от раздельного питания?" Что делать?
О раздельном питании и здравом смысле, - рассказывает наша Лиза-Liska
Мой недельный печальный опыт "безотказности"... от Фиалка2
Что такое "срыв", и как к нему относиться?
Подробный разбор однодневного Юлиного меню на предмет достоинств и недостатков от Tanny
О сложных продуктах (выдержка из книги от Tanny)
О технологии раздельного питания (от Tanny)
Что означает время переваривания продуктов, указанное в таблице сочетания?
Если снижавшийся было вес "остановился" - какова причина?
Ссылки на "ПЛАТО" (остановившийся вес) от rachely
Что ответить спорщикам, которые разделяют все продукты только на 3 категории?
Заправляем салаты и супы маслом. Как рассчитать время переваривания?
Яйца на завтрак: 6 или 12 часов на переваривание? Выясняем нюансы.
Питание по группам крови (от Tanny)
Дополнение к питанию по группам крови (от Tanny)
Ссылки на занятия стретчингом (от Tanny)
О трапезе в Великий Пост (от strela)
Пара советов о том, как в гостях покушать раздельно
Как бороться с чрезмерным аппетитом?
Основные правила для удобства составления "раздельного" меню
Что можно взять с собой на работу покушать?
Как организовать раздельное меню ребенка

Кое-что о продуктах и напитках:

ПОСТНЫЙ СТОЛ. ссылки на постную кухню во время православных праздников от nnsvz
АНИС ОБЫКНОВЕННЫЙ (пряность)
БАДЬЯН (пряность).
Каково существенное различие между ЧЕРНЫМ ШОКОЛАДОМ и КАРОБАРОМ (суррогатным шоколадом)?
ШОКОЛАД действительно хорош от neumarКОКОСОВОЕ МОЛОКО от Crimchanka
ЧАЙНЫЙ ГРИБ от nnsvz
О СЫРАХ от Нюкта
АЛКОГОЛЬНЫЙ этикет: как правильно пить самые популярные алкогольные напитки
МАРИНАД ДЛЯ ШАШЛЫКА от моего мужа, попробуйте!
Можно ли нам кушать САЛО, как и с чем?
Ссылка на инфу о ПШЕНИЦЕ (от Леонорочка)
КАНОЛА - что это за масло? На чем лучше всего жарить?
Что такое ГХИ? (от rachely)
МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ (рецепт из книги Макса Мунди "Салаты")
АГАР-АГАР, что это такое? Инфа от Скрат
АГАР-АГАР. Инфа от Нюкта
ВАСАБИ (инфа от Нюкта)
МАРМЕЛАД ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ - полезная сладость
СОКИ НАТУРАЛЬНЫЕ. Из каких фруктов их реально производить?
СУХОФРУКТЫ (общая характеристика)
Волшебные СУХОФРУКТЫ
Черный ШОКОЛАД (каробар), почему его нужно и можно есть?
ОТРУБИ - что это такое и чем они полезны?
О сортах МУКИ (от Даши-ЛунныйЭльф)
О СУПАХ
ИМБИРЬ. Информация из Википедии.
СПЕЦИИ. Подборка от Веры-Крымчанки
Что мы должны знать о МИНЕРАЛЬНОЙ воде?
Чем полезны КРУПЫ?
МАШ - что это за "зверь"? (сведения из Википедии)
Что такое ФУКУС и чем он полезен

Осторожно - особенная еда!!!

Ссылки на телепередачу "Осторожно - еда!". Посмотрите обязательно!!!
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ "Е" от nnsvz
НАТРИЯ ГЛЮКОНАТ - Е-576
НАТРИЯ ГЛУТАМАТ - Е-621
ЛИМОННАЯ КИСЛОТА - Е-330
Что нам добавляют в шоколадные батончики и что такое ФОРМАЛЬДЕГИД (Е-240)?
И еще несколько слов о ФОРМАЛИНОВОЙ КИСЛОТЕ (ФОРМАЛЬДЕГИДЕ, или стабилизаторе Е-240) от Наташи-nnsvz
Любителям МАЛОСОЛЬНОЙ СЕЛЁДОЧКИ, или еще раз о ФОРМАЛЬДЕГИДЕ.
ГМО - генно-модифицированные организмы. Что это такое и чем они опасны?
ТРАНСЖИРЫ
КОЛБАСА И СОСИСКИ: что мы едим на самом деле?
О вреде ПИВА. Ссылка от Светило
Ссылка на информацию о ПИЩЕВЫХ ДОБАВКАХ от Наташи-nnsvz
ДРОЖЖИ. Негативное воздействие на организм (от Леонорочка)
Список вредностей от nnsvz

Некоторые медицинские вопросы

Хронический ГАСТРИТ. Особенности питания.
Домашние средства народной медицины, облегчающие состояние больного БРОНХИТОМ
Рекомендуемый рацион при проблемах с ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ
Как вылечить СУХУЮ КОЖУ на локтях (от Фиалка2)
"ЛИМОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ" от ангины (от Фиалка2)
ЧАЙНЫЙ ГРИБ. Лечебные свойства (от Наташи-nnsvz)
Что мы знаем о нашем СНЕ? Как лучше просыпаться?
МУЛЬТИВИТАМИНЫ (ссылка от rachеly)
Об ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА (ссылка от Бараш)
Новейшее мнение о ЦЕЛЛЮЛИТЕ. Что же это такое на самом деле?
Еще раз о НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ. Инфа от rachely
Упражнения для укрепления БЮСТА от Леонорочка
Портрет гипотоника или о болезни низкого давления
Немолочные продукты, являющиеся источниками кальция
Укрепляем волосы во время сезонного выпадения: легко и результативно!
Масочка для волос от ivett
Лечебное питание при повышенном давлении (при гипертонии)
Противозапорное питание (для детей и взрослых)
Рецепты народной медицины для лечения хронического бронхита
Как помочь больной спине при смещении позвонков
Как вылечить насморк свекольным соком с медом (народная медицина)
Как приготовить свекольный настой для полоскания горла от Esperanza
Тюбаж - что это такое?
Чудесное народное средство для укрепления иммунитета (народная медицина)
Как избавиться от тяжелого насморка и гайморита (народная медицина)

Кое-что личное:

МОЯ ПОЕЗДКА В КРЫМ ЛЕТОМ 2008 ГОДА
ФОТО НАШЕГО РЕСТОРАНА
ФОТО НАШЕЙ ВСТРЕЧИ С ФОРУМЧАНКОЙ ВИКОЙ-SOFYA
НАШЕ ФОТО С НАТАЛЬЕЙ-ПТИЦЕЙ И ИННОЙ-СМАЙЛИК
ФОТООТЧЕТ НАТАШИ О ТОЙ ЖЕ ВСТРЕЧЕ
НАШ РЕСТОРАН, ФОТКИ. РАБОТАЕ-Е-ЕМ... В ПОТЕ ЛИЦА...
МОИ ДОМАШНИЕ ЛЮБИМЧИКИ wub.gif

Автор: Фиалка2 9.02.2009 - 08:42


Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка)

ТАБЛИЦА ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ.

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка) ТАБЛИЦА ПРАВ...

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка) ТАБЛИЦА ПРАВ... - 2

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка) ТАБЛИЦА ПРАВ... - 3

Ссылки на ТАБЛИЦУ ПРАВИЛЬНОГО СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ в различных форматах (от Леонорочка) ТАБЛИЦА ПРАВ... - 4

Автор: Фиалка2 9.02.2009 - 08:43
ДЛЯ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ ТЕМЫ:

ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА


СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ от Верочки-crimchanka. Полное обобщение материала.

НАШ СПИСОК РЕЦЕПТОВ


Разрешите мне на правах хозяйки темки сказать, как говорится, РЕЧЬ! laugh.gif
Это касается всех тех, кто только начинает "разделенческую" жизнь, для всех новеньких.

Ну так вот... rolleyes.gif

Сначала о "меркантильном" biggrin.gif , а именно по существу правил переписки на форуме: если вы что-то забыли в своем посте спросить или что-то хотите уточнить - то не пишите сразу новый пост, а войдите в уже написанный вами посредством кнопки "редактировать", и допишите то, что упущено. Таким образом мы все экономим пространство темки и избегаем мало информативных постов "в одну строчку". И если что-то хотите выяснить (что как работает, где искать и куда нажимать) - делайте это через личку со мной или с кем-то из девочек, а не в темке.

Теперь о житейском wink.gif , а именно - о резком похудении и о правильном понимании теории РП: НЕВОЗМОЖНО резко похудеть от РП при ПРАВИЛЬНОМ к нему отношении.
Иногда, когда новые девочки по-своему интерпретируют аспекты теории РП, то получается не во благо, а во вред.
Еще никогда в жизни за все 10 лет, что я занимаюсь РП, я не слышала случая, что от питания по этой системе кто бы то ни было попал в больницу, ибо это просто НЕВОЗМОЖНО.
Если человек, не изучив всю теорию, замещает важнейшие ее аспекты своими соображениями - то вот тогда возможно, тогда так оно и выйдет.

Потому что НУЖНО ВСЕГДА ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И ФРУКТЫ (с утра желательно), И КРАХМАЛЫ, И СВЕЖИЕ ОВОЩИ, И ХЛЕБ (лучше всего днем), И ПРОТЕИНЫ-БЕЛКИ (и бобовые, и кисломолочку, и мясо-рыбу-птицу, и в идеале на ужин).
Как при таком разнообразном наборе продуктов можно резко похудеть? Я думаю, даже объяснять не нужно, всем и так понятно, что НИКАК.

Во избежание неприятных случаев, я еще раз всем девочкам хочу напомнить:

- не минимизируйте порции!!! Главное не количество съедаемой пищи, а ее качество.

- не обедняйте свой рацион однообразной, повторяющейся каждый день одной и той же пищей (если сегодня на обед суп - завтра это должен быть рассольник, или борщ, или овощное рагу и обязательно с хлебом. Если сегодня на ужин мясо - завтра это должна быть рыба, или кисломолочка, или горячее блюдо из бобовых. А НЕ так, например: каждый день ужинаем орехами, ну и пусть, тоже ж белкИ...)

- до еды и в промежутках между едой ПЕЙТЕ ЖИДКОСТЬ!!! Пить нужно, чтобы не довести себя до обезвоживания. И не только если вы придерживаетесь РП, а вообще - ВСЕМ и ВСЕГДА.

- не приступайте к РП, если у нас имеется тяжелое хроническое заболевание (в особенности желудочно-кишечного тракта), не посоветовавшись с ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.

- НЕ ПРИСТУПАЙТЕ К РП, ПОКА НЕ ПРОЧЛИ ВСЮ ТЕОРИЮ. А то вот что получается: там подглядел, там подспросил, там решил для себя "а я вот так сделаю" - и получаем теорию-перевертыш, что-то вроде бухенвальдской диеты. Так не пойдет. У НАС ЗДЕСЬ НЕ ГОЛОДАНИЕ НА ПТИЧЬЕГО РАЗМЕРА ПОРЦИЯХ! wink.gif

Пожалуйста, придерживайтесь этих простых истин - и будем мы с вами всегда "в шоколаде", мои хорошие!!! wub.gif



Всё, мои дорогие подружки и уважаемые гости - можно продолжать интересно и продуктивно общаться!!! wub.gif

ДЛЯ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ ТЕМЫ : ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА СОВЕТЫ И...

ДЛЯ НОВЫХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ ТЕМЫ : ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОПЦИЯМИ ФОРУМА СОВЕТЫ И... - 2

Автор: rachely 9.02.2009 - 11:09
вчера весь день правильно питалась... ну раздельно в смысле, т.к время было только на перекусы на бегу: чай, хлеб с маслом. так 2 раза покушала. на вечер сделала курочку (ну сделала не только курочку, но себе только её определила). покушала, все нормально... и вдруг, через пол часа ЖОР! ну не могу остановить себя... потопала на кухню, жрала все что под руку подвернулось: банан огромный, потом печеньки, и полную тарелку клубники wacko.gif и запила все это дело, приторно сладким кофем ph34r.gif хотела еще и бутер с колбасой зьисть, но от этого удержалась... правда какой смысл? все равно нажралась и намешала все что можно было unsure.gif да еще это было в 9 вечера... а я типа после 6 не ем mad.gif
сегодня с утра опять держусь правильно biggrin.gif

на завтрак клубника, ну кофе это у меня по умолчанию.
думаю на второй завтрак бананчиков поесть, хочется чего то... дразнятся они своим ароматом на кухне tongue.gif
на обед будет кус кус (вчера вечером делала, но не ела) с овощным супиком к нему.
на ужин, если еще останется - курочка со вчерашнего ужина, если не останется то буду салатик наташи - nnsvz делать, тот который с копченой скумбрией rolleyes.gif

Автор: Рики 9.02.2009 - 18:31
rachely
А чо удивляться,оно так и случаеться...Когда много энергии тратишь,всё на перекусах ,практически весь день.А как только расслабилась,вот он " Здравствуй, Жора!"И начинаешь лихорадочно всё подряд мести... unsure.gif Бывает...
Давайте,выздоравливайте побыстрее. smile.gif

Автор: Танюшунюшка 9.02.2009 - 20:21
цитата:

Танюшунюшка
цитата::
я 2 раза в день ем и помалу.....

Ты чё,с ума сошла?Хочешь себе разные наприятности заработать? mad.gif
У нас же не диета, а РП. Если ты будешь правильно всё делать,то похудеешь 100%.А то сейчас "экономишь" на еде,а пототом кааааак сорвёшься....
А так кушай нормальные порции,как положенно: и организму приятно и тебе хорошо.
Ведь почему после диет вес вдвойне возвращаеться? Я думаю,все знают.
Так что пирвыкай к хорошему,и вес скинешь и он назад не вернётся.

Даа...я что-то немного переусердствовала...ну теперь начались трудовые будни, т.ч. постараюсь войти в норму...сегодняшнее меню было:
6.30. завтрак: суп грибной (просто больше ничего не было покушать, а с утра что-то приготовить просто не успевала...а покушать надо было нормально, а то бы в универе померла на парах прям biggrin.gif )
14.30 обед: суп грибной (это кушать после учебы хотелось, а готовить не было настроения rolleyes.gif ух лентяйка!!)
19.30. ужин: творог+в блендере взбила йогурт+замороженую вишню и все вместе схомячила))))
Аа..ну плюс еще минералка между едой)))
Брючки старые любимые нашла, раньше было оч туго, а сейчас нет)))Стимул опять-таки!! Дома вкусная курочка, запеченая с картофелем в духовочке...но не ем!!! Померила другие штаны(тоже любимые biggrin.gif ) И точно решила: скажи НЕТ вредной еде)))) Лучше завтра не жареную курицу буду есть, а отварную smile.gif

Автор: Танюшунюшка 9.02.2009 - 20:36
Девочки, а вы пьете какие-нибудь витамины? А то еще хотелось укрепить волосы, ногти и иммунитет (а то уже который раз фурункулы вскакивали...простужаюсь постоянно sad.gif правда давно уже не было тьфу-тьфу-тьфу...но укрепиться бы не помешало) Или может вы какими народными средствами пользуетесь?

Автор: Рики 10.02.2009 - 01:00
Танюшунюшка
Я пью.У меня одЫн таблетка за весь день-комплексная такая.Таких у вас нат (название),но я думаю,чо девочки из России подскажут.

Вот видиШь,какая прятность у тебя хорошая-любимые брючки уже как раз,а к лету- ушивать прийдётся! biggrin.gif Главное,не перестарайся.
А чё,курочка -это хорошо,тем более в духовочке.

На завтрак -курочку (бЭз кожи ) +салатик там или просто огурчик.
На обед-картошечку +овощи там какие (в салатике) правильные.
Ну,а на ужин-что бог пошлёт smile.gif

При правильном питании организм самоочищается,и со временем ты забудешь,что такое фурункулы.

Автор: galvas 10.02.2009 - 04:44
цитата::
Танюшунюшка

цитата::
А то еще хотелось укрепить волосы, ногти и иммунитет


Для тех, кто желает иметь красивые ногти, может использовать сок клюквы. Если нет сока клюквы, то можно взять лимон и втирать его в ногти, минуты по две делать эту процедуру. Если это делать регулярно, через некоторое время ногти станут красивые, блестящие, и самое главное – не ломкие.

Автор: Танюшунюшка 10.02.2009 - 14:00
Рики
цитата::
Вот видиШь,какая прятность у тебя хорошая-любимые брючки уже как раз,а к лету- ушивать прийдётся! biggrin.gif Главное,не перестарайся.

Я думаю в моем случае перестараться невозможно...с нижней части тела сантиметров 10 убрать нужно не меньше! rolleyes.gif Как же я все-таки рада, что зашла сюда wub.gif И еще вот ссылочка хорошая была "фото для мотивации"...супер! Вот ведь иногда очень хочется шоколадку или булочку, а как посмотрю на стройную красивую фотку девушки,так сразу отпадает желание! И еще останавливает то, что процесс похудения начался, и если я сорвусь, то все полетит к чертям! Это наверное главное, что останавливает))
цитата::
У меня одЫн таблетка за весь день-комплексная такая

хм...надо бы тоже в аптеках постпашивать wink.gif
цитата::
На завтрак -курочку (бЭз кожи ) +салатик там или просто огурчик. На обед-картошечку +овощи там какие (в салатике) правильные. Ну,а на ужин-что бог пошлёт smile.gif

А картошечку просто вареную? Или жареную например?
Вот я думаю, если снять корочку жирную, то можно ведь жареную курицу на ужин? Еще останется придумать с чем...с картофелем не идет? Пюрешку можно было бы вкусную забацать...
galvas
Спасибо за совет!Надо бы попробовать!! rolleyes.gif

Девочки, а правда ли,что минералку с газами нельзя пить? Что от газиков целлюлит откладывается?

Автор: Танюшунюшка 10.02.2009 - 14:03
И вот такой вопрос.. на обед если кушать суп, то уже ничего на второе нельзя? Я себе обычно тарелку супа наливаю без хлеба..наедаюсь...

Автор: Рики 10.02.2009 - 14:41
Танюшунюшка
цитата::
на обед если кушать суп, то уже ничего на второе нельзя?

Ты не внимательно читала темки. Вот у Ниташи -Фиалки есть такое (во втором посту на этой же страничке
цитата::
ОТВЕТЫ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ПО СУТИ ТЕМЫ, НАХОДЯТСЯ ЗДЕСЬ

Откорй,посмотри.Найдёшь много интересного,и про обеды тоже smile.gif и про минералку
.
цитата::
А картошечку просто вареную? Или жареную например?

Да любую,только жаренную лучше заменить на печённую,в духовке.Т.к. если жаренная,то на жире ,а это 12 час. А печёная -6.Можно и на обед.Почитай в рецептиках.Курица с картохой-низзя. С салатиком её,любимую. rolleyes.gif
Картоха+мясо быстро "прилипает" на бёдра...

rachely
цитата::
сейчас ссылки про плато проверила - работают

Вчера не работали,сегодя всё ОК.Наверно,были у них проблемы на сайте

Автор: neumar 10.02.2009 - 15:08
Танюшунюшка
я пью кальций
цитата::
то можно взять лимон и втирать его в ногти

а я беру лимон режу пополам-сок выдавлю-- почти,и пять пальцев туда и сижу на каждой руке по половинке-смотрю телевизор,я по телевизору видела,один раз лежала и уснула с лимонами на руках
tongue.gif Танюшунюшка
цитата::
иногда очень хочется шоколадку

так сьешь её утром с кофе и хлеб можно ржанной,без дрожжей,я такого не нашла,
ем на закваске,но с минимальным добавлением дрожжей,да и то только с супом
цитата::
на обед если кушать суп, то уже ничего на второе нельзя?
,,
если суп ела без хлеба и в супе только картошка и овощи,можно на второе 1 крахмал добавить,но осторожно-можно переесть,а если в супе например в рисовом 2 крахмала-картошка и рис-я б от второго воздержалась или выкинула картоху и поела второе
wink.gif

Автор: rachely 10.02.2009 - 15:34
Танюшунюшка
я где то недавно прочитала, что газ у газированой воды(углекислый?), закупоривает клетки, и поэтому они не могут использовать ни поступающую воду и полезные вещества, ни выводить шлаки и залежавшийся жирок wacko.gif

Автор: schokoledi 10.02.2009 - 16:05
Фиалка2
Наташ, ответь мне пожалуйста, когда мне морковку и свёклу применить, не могу ни куда их использовать mad.gif Думала морковку в качестве сока попить, но вот сомневаюсь сколько овощные соки перевариваються?

И на счет мяса, решила отказаться от него, посмотрю как организм будит себя чувсвовать smile.gif

Автор: Рики 10.02.2009 - 17:11
schokoledi

Ната nnsvz тебе уже писала ответ

цитата:: (schokoledi @ 6.02.2009 - 12:41)
Девочки, вот хочу спросить, если соки овощные, то сколько они перевариваються, морковный например????


1 час,если сок без мякоти
фруктовые 2


Девочки,читайте темки внимательнее! wink.gif

Автор: schokoledi 10.02.2009 - 18:20
Рики
а если с мякотью?

Автор: neumar 10.02.2009 - 18:23
schokoledi

тут посмотриНаташа тут пишет про морковь

её лучше на ужин с зелёными,но тогда без ничего много салата

Автор: WiSpo4ka 10.02.2009 - 18:28
эх......девченочки..........у меня минус 7 кг...я рада...но у меня начались какие-то проблемы с кожей...на лице она ужасно шелушиться....мажу кремом по 2 раза вдень,жирным...уже дня 4 ничуть не лучше(((

Автор: Танюшунюшка 10.02.2009 - 19:05
цитата::
Откорй,посмотри.Найдёшь много интересного,и про обеды тоже smile.gif и про минералку

Спасибо!!Уже вникаю!))))
цитата::
Картоха+мясо быстро "прилипает" на бёдра.

blink.gif оо...значит ни-ни!!
цитата::
,один раз лежала и уснула с лимонами на руках

Вот она - борьба за красоту и здоровье biggrin.gif
цитата::
так сьешь её утром с кофе и хлеб можно ржанной,без дрожжей,я такого не нашла, ем на закваске,но с минимальным добавлением дрожжей,да и то только с супом

мм..ну от хлеба я вообще полностью отказалась...я и раньше не особо в нем нуждалась,т.ч. сейчас легко было его исключить из рациона...я сладкоежка...тортики и пироженки-это мое все!! Но сейчас и без этого обхожусь...вот только не удержалась сегодня и сделала себе полдник из шоколада(50%какао...хотя вроде надо 75...но что уж было sad.gif )
цитата::
если суп ела без хлеба и в супе только картошка и овощи,можно на второе 1 крахмал добавить,но осторожно-можно переесть,а если в супе например в рисовом 2 крахмала-картошка и рис-я б от второго воздержалась или выкинула картоху и поела второе wink.gif

Пасибо за совет smile.gif
rachely
цитата::
я где то недавно прочитала, что газ у газированой воды(углекислый?), закупоривает клетки, и поэтому они не могут использовать ни поступающую воду и полезные вещества, ни выводить шлаки и залежавшийся жирок wacko.gif

уУу...жестоко!! Блин...еще один продукт исключаем.....

Автор: Танюшунюшка 10.02.2009 - 19:15
цитата::
эх......девченочки..........у меня минус 7 кг...я рада...но у меня начались какие-то проблемы с кожей...на лице она ужасно шелушиться....мажу кремом по 2 раза вдень,жирным...уже дня 4 ничуть не лучше(((

-7 кг - это просто отлично!!Поздравляю!! А вот с кожей sad.gif У меня тоже лицо шелушится..Больше всего нос...но мне кажется это потому что зима на улице...сухость...сейчас увлажняющим кремом активно пользуюсь....вроде лучше становится...
И еще спросить забывала...от частого применения душа может испортиться кожа? Просто я каждый день купаюсь...ну прямо моюсь через день...а так гидромассаж...и на теле как будто такие мурашки появились..сухие...может аллергия? Или сухость? Или от оливкового масла, кот. я втираю в кожу?

Автор: WiSpo4ka 10.02.2009 - 19:29
Танюшунюшка

от масла вряд ли....попробуй после гидромассажа крем или лосьон...
а про зиму...у меня никада такого не было...а сейчас просто ужас((((((

Автор: schokoledi 10.02.2009 - 19:50
WiSpo4ka
а у меня на лице прыщики стали вылазить, может это так организм очищаеться unsure.gif

neumar, да спасибо smile.gif , но не могу я есть просто зеленые овощи с морковкой-не наемся без хлеба или картохи, кароче без крахмалов sad.gif

Автор: neumar 10.02.2009 - 20:08
schokoledi тады только в качестве сока без мякоти,тогда сможешь воткнуть
между едой,а как я не люблю мыть соковыжималку бррр
laugh.gif

Автор: Breeze 10.02.2009 - 20:39
WiSpo4ka
цитата::
у меня минус 7 кг...я рада...но у меня начались какие-то проблемы с кожей...на лице она ужасно шелушиться

Поздравляю с потерянными 7 кг! smile.gif А кожа может начать шелушиться от недостатка воды в организме. Что ты пьешь в течении дня? Просто воду попить надо обязательно.

Автор: WiSpo4ka 10.02.2009 - 20:41
Breeze
пью как слоник на водопое)))))))))))))))) минералку пью,чай,просто водичку... wink.gif

Автор: nnsvz 10.02.2009 - 21:05
цитата:: (schokoledi @ 10.02.2009 - 11:50)
не могу я есть просто зеленые овощи с морковкой-не наемся без хлеба или картохи, кароче без крахмалов sad.gif

Винегрета большую порцию wink.gif ТАКОЙ или ТАКОЙ

соки с мякотью перевариваются столько же,сколько продукты,из которых они сделаны

Автор: gassya 10.02.2009 - 21:48
привет всем! вроде таблицу изучила, а сейчас поужинала, и что-то совесть мучает, наверно каша вышла, да и много? 200г творога, несколько штук оливок, грамм 40 сыра и на десерт 2 апельсина, вроде же к кислым фруктам относится. wacko.gif так кушать хотелось.... unsure.gif
еще вопросик, если в супе-пюре кроме зеленых овощей присутствует морковка, то маленький кусочек ржаного хлеба уже нельзя!? и если нет, то чем отличаются среднекрахмалистые продукты от крахмалов, разве не масло масленное? wacko.gif

Автор: Фиалка2 10.02.2009 - 22:29
цитата:
Девочки, а вы пьете какие-нибудь витамины? А то еще хотелось укрепить волосы, ногти и иммунитет (а то уже который раз фурункулы вскакивали...простужаюсь постоянно sad.gif правда давно уже не было тьфу-тьфу-тьфу...но укрепиться бы не помешало) Или может вы какими народными средствами пользуетесь?

Тань, купи себе комплекс витаминов В, (я тебе сегодня чуть позже поставлю фото баночки моих витаминов В), а также обязательно купи себе рыбий жир в капсулах (только в капсулах!!!) - это Омега-3 жиры. И всё, больше ничего не нужно, этого достаточно!
Теперь насчет фурункулеза: тебе желательно соблюдать определенную диету пока длится лечение этого заболевания, а лечить его 100% НЕОБХОДИМО (рекомендуется медикаментозная терапия с назначением антибиотиков). А также: если заболевание носит хронический рецидивирующий характер, к основному лечению добавляют иммунотерапию, направленную на повышение иммунного статуса, витаминную терапию. Больному рекомендуется соблюдение диеты: необходимо снижение уровня потребления углеводов, играющих определенную роль в возникновении фурункулов (то есть, это вредные углеводы, такие как: сладости, выпечка, манка, белый сахар, белый хлеб и тому подобное). Не запускай заболевание, в особенности, если фурункулы имеют привычку возникать на лице и шее (это наиболее опасно).
цитата:
Или может вы какими народными средствами пользуетесь?

рецептики народной медицины можно поискать в нете wink.gif
цитата:
иногда очень хочется шоколадку или булочку

цитата:
А картошечку просто вареную? Или жареную например?

так, Танюня, тебе нельзя булки и жареную картошку с твоей болячкой mad.gif
цитата:
а правда ли,что минералку с газами нельзя пить? Что от газиков целлюлит откладывается?

Если вода натурально газированная, а не искусственно - мона.

Автор: Фиалка2 10.02.2009 - 22:29
schokoledi
цитата:
Наташ, ответь мне пожалуйста, когда мне морковку и свёклу применить, не могу ни куда их использовать mad.gif Думала морковку в качестве сока попить, но вот сомневаюсь сколько овощные соки перевариваються?


Знач, так, давайте сначала:

* Фруктовый сок без мякоти - 1 час.
* Фруктовый сок с мякотью - 2 часа
* Фруктовый сок с мякотью из сладких фруктов - 3 часа
* Овощной сок без мякоти из зеленых некрахмалистых
(болгарский разноцветный, зелень, сельдерей, капуста...) - не менее 1-го часа
* Овощной сок из зеленых некрахмалистых с мякотью - 5 часов
* Овощной сок без мякоти из среднекрахмалистых
(морковь, свекла) - не менее 1-го часа
* Овощной сок с мякотью из среднекрахмалистых - 5 часов.

Если сок делается из моркови или и с морковью в том числе - в него добавляется обязательно 1 кофейная ложечка оливкого или любого растительного масла для усвоения каротина, что автоматически увеличивает время переваривания такого сока еще на 1 час!


цитата:
И на счет мяса, решила отказаться от него, посмотрю как организм будит себя чувсвовать smile.gif

Ну попробуй, и не забудь разнообразить свое питание за счет других видов белка.

Автор: Фиалка2 10.02.2009 - 22:49
WiSpo4ka
цитата::
эх......девченочки..........у меня минус 7 кг...я рада...но у меня начались какие-то проблемы с кожей...на лице она ужасно шелушиться....мажу кремом по 2 раза вдень,жирным...уже дня 4 ничуть не лучше(((

Киса, срочно начитай пить комплекс витаминов группы В и Омега-3!!! Плюс продолжай ухаживать за кожей: питательные кремы, молочко, подходящие тебе по типу кожи маслА.
А с отвесиком - от души поздравляю!! biggrin.gif

Танюшунюшка
цитата::
И еще спросить забывала...от частого применения душа может испортиться кожа? Просто я каждый день купаюсь...ну прямо моюсь через день...а так гидромассаж...и на теле как будто такие мурашки появились..сухие...может аллергия? Или сухость? Или от оливкового масла, кот. я втираю в кожу?

От недостатка витаминов в зимне-весенний период. Либо воспользуйся советом, который я дала WiSpo4ka , либо купи просто мильтивитаминный комплекс, но обязательно натуральный.

gassya
цитата::
еще вопросик, если в супе-пюре кроме зеленых овощей присутствует морковка, то маленький кусочек ржаного хлеба уже нельзя!?

ну это не такое уж большое дело, конечно, но лучше в суп все-таки класть бэби-морковку, совсем молоденькую, в ней практически нема крахмала.

цитата::
чем отличаются среднекрахмалистые продукты от крахмалов, разве не масло масленное?

хим.составом самих продуктов и хим.составом желудочного сока, необходимого для их переваривания. Одно уже то, что, предположим, свёкла - это грубая клетчатка, а картофель - вовсе таковой не зовется - уже одно это объясняет различие этих продуктов, правда?

Автор: Meile 10.02.2009 - 23:47
WiSpo4ka

Возможно, ты стремишься похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За это поплатилась здоровьем кожи лица. Если ты потребляешь менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Попробуй так: сбрызгивай салат оливковым маслом и добавляй в него авокадо и орехи. Это не сильно испортит объем твоей талии, но сильно поможет твоему лицу. smile.gif



Автор: schokoledi 10.02.2009 - 23:54
Фиалка2
Натуль, спасибо! Всё разъяснила wub.gif
Вот ещё прояснить хочу, витамины и рыбий жир нужно пить круглый год???? И когда лучше, раз в день с утра до еды и витаминку и рыбий жир сразу???
А вот белки то мне надо канечно включать в рацион, но что то пока не тянет....второй день без белков обхожусь, ой!.. не ругайтесь только...но не требует мой организм пока ничего такого!!! А сою кто-нибудь кущает??? Вообще как она, не вредна??? А то в инете читала не сильно полезные отзывы!!!

Автор: nnsvz 10.02.2009 - 23:56
цитата:: (Фиалка2 @ 10.02.2009 - 14:29)

* Овощной сок без мякоти из зеленых некрахмалистых
(болгарский разноцветный, зелень, сельдерей, капуста...) - не менее 3-х часов

* Овощной сок без мякоти из среднекрахмалистых
(морковь, свекла) - не менее 3-х часов

Борис,ты не прав! laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Натуль,глянь в книжечку! СЮДЫ Там чёрным по белому написано МИНИМУМ 1(!) ЧАС. Не надо 3 ждать! tongue.gif

Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 00:07
Meile
цитата::
Возможно, ты стремишься похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За

Галинка, к нас не принято ничего исключать. Только разделять. wink.gif

schokoledi
wub.gif
цитата::
Вот ещё прояснить хочу, витамины и рыбий жир нужно пить круглый год????

Только в холодное время года (где-то с середины осени и до середины весны), а там - уже натуральные свежие витаминчики на рынках продаются!
цитата::
И когда лучше, раз в день с утра до еды и витаминку и рыбий жир сразу???nnsvz

Аленчик, если на банке не написано когда - то я, например, пью вечером во время ужина.

nnsvz
цитата::
Борис,ты не прав! laugh.gif laugh.gif laugh.gif Натуль,глянь в книжечку! СЮДЫ Там чёрным по белому написано МИНИМУМ 1(!) ЧАС. Не надо 3 ждать! tongue.gif

А максимум? rolleyes.gif Но я лучче испоравлю на минимум как ты говоришь, а там каждый пусть сам мотрит скока выжидать по максимуму. Пасибки, милый wub.gif

Автор: Meile 11.02.2009 - 00:38
Фиалка2

как я поняла тут сторонники раздельного питания. я конечно не Шелтон, но тоже врач и имею некоторое отношение к диетологии... МОЕ мнение, что раздельное питание – ничто иное, как вынужденное нарушение нормального пищеварения. К тому же нельзя пренебрегать удовольствием от пищи, что само по себе является мощным антидепрессантом...
а вкус приготовленного блюда гораздо более важен для здоровья, нежели его биологический состав. Иными словами, с точки зрения физиологии, картофельная запеканка с мясом усваивается лучше, чем «раздельная» картошка на пару. smile.gif


Автор: schokoledi 11.02.2009 - 01:00
цитата:: (Meile @ 11.02.2009 - 01:38)


как я поняла тут сторонники раздельного питания. я конечно не Шелтон, но тоже врач и имею некоторое отношение к диетологии... МОЕ мнение, что раздельное питание – ничто иное, как вынужденное нарушение нормального пищеварения. К тому же нельзя пренебрегать удовольствием от пищи, что само по себе является мощным антидепрессантом...
а вкус приготовленного блюда гораздо более важен для здоровья, нежели его биологический состав. Иными словами, с точки зрения физиологии, картофельная запеканка с мясом усваивается лучше, чем «раздельная» картошка на пару. smile.gif

Позволю с вами не согласиться! Пища не в коем случае не должна быть нашим удовольствием wink.gif Пища должна быть нам источником питательных веществ и витаминов, доставлять организму энергию и пользу!!! А если мы будем использовать своё тело как, простите, помойное ведро и кидать туда, что ни попадя, то еда просто напросто будит гнить, плохо перевариваться и усваиваться!!!! Отсюда----всякие болячки , лишний вес mad.gif

Автор: Meile 11.02.2009 - 01:23
цитата:: (schokoledi @ 11.02.2009 - 02:00)
А если мы будем использовать своё тело как, простите, помойное ведро и кидать туда, что ни попадя, то еда просто напросто будит гнить, плохо перевариваться и усваиваться

ну зачем же сразу "помойное ведро "... я читала книгу Шелтонa и что то в его методе мне нравится... но...
Основной принцип метода раздельного питания состоит в том, что при составлении меню необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении.
Однако не все так просто. Чисто углеводной или чисто белковой пищи не существует. Конечно, Шелтон это знал, поэтому действует оговорка. Белковая это пища с содержанием белка свыше 10 %, а углеводная содержит не менее 20 % углеводов. Но в макаронах «Макфа» содержание белка – около 12 %. Притом, что макароны также считаются пищей «углеводной». Тогда как, например, куриное яйцо – еда несомненно белковая, но ведь в нём (в яйце) белков – те же 12 %. Выходит, «истинно белковыми» можно считать только мясные блюда? Хотя, такие вкусности как колбаса, сосиски, котлеты и пельмени – «убойное сочетание углеводов и белков», по теории адептов раздельного питания. dry.gif Какое же меню считается приемлемым для раздельного питания? Кусочек сыра утром, в обед мясо или рыба, а вечером картошка? Однако мясо тоже содержит определенное количество углеводов, а в картошке есть некоторое количество белков. То есть, фактически, любой продукт содержит и белки, и углеводы. И тут страдает логика. unsure.gif
К тому же некоторые врачи полагают, что если долгое время следовать правилам «раздельного питания», то органы пищеварения просто «разучатся» справляться с варениками и бутербродами. И ярому поборнику новой методики придeтся до скончания века отказываться от разносолов и традиционных блюд... мне становится грустно при мысли об етом sad.gif
однако...
многие избавились благодаря раздельному питанию от тяжелейших недугов и похудели... свидетельством тому – читательские письма с благодарностью «раздельному питанию» и Шелтону. Этому есть, как минимум два объяснения.
Во-первых, тот, кто поверил в раздельное питание, вдруг начинает контролировать свой рацион, отказывается от пирожных и тортов («адской мешанины из белков, жиров и углеводов»), то есть фактически садится на диету. Время от времени это полезно.
А во-вторых, любой увлеченный сторонник искренне верит, что следование Методу принесет ему исцеление. А как известно, вера в успех обеспечивает 50, а то и 70 % этого исцеления. Об этом знает каждый врач. И зачастую медик вынужден соврать во благо, обмануть больного, и это помогает. Видимо, доктор Шелтон так и поступил. И многих вылечил.
я сторонник вкусной, полезной и здоровой пищи smile.gif

Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 02:34
Meile
Мой личный 10-ти летний опыт раздельного питания категорически убеждает меня в обратном. Питаться раздельно, или нет - ЛИЧНОЕ дело каждого. Я здесь ничего и никому не навязываю, а лишь помогаю объяснить то, о чем меня спрашивают. Питаюсь я по теории американки Ли ДюБель, хотя читала Шелдона, Брэгга, Похлёбкина, Монтиньяка и пр.
Пусть весь мир питается так, как он хочет, а я буду питаться раздельно.

Автор: schokoledi 11.02.2009 - 02:37
Meile
Вредной еде место в мусорной корзине.
Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, в этом причина того, что некаторым людям постоянно хочется что то есть. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить.

Сладости должны быть полезными. В природе существует множестро ПОЛЕЗНЫХ вкусностей таких, ка сухофрукты, мед, ягоды, фрукты и сладкие овощи (например, морковь), а белый рафинированный сахар, который, между прочим, обрабатывается хлором,желательно заменить на более полезный нерафинированный коричневый – не прошедший химическую очистку. И вообще, отказывайтесь постепенно от сахара. Так же необходимо устранить из рациона синтетические заменители сахара, которые входят практически во все сладости массового производства – аспартам, сахарин и прочие… Это очень вредные препараты!!!!
И ещё вот эта цитатка, с каторой я полностью согласна
"Еда – это не удовольствие. Еда это просто еда.
Это, конечно, не значит, что вы будете есть что-то невкусное. Здоровая пища очень вкусна. Просто в ней нет усилителей вкуса и ароматизаторов, которые делают вредные продукты такими притягательными. А еще в ней нет гормонов и антибиотиков, с помощью которых выращивают мясо, и которые ведут к раннему половому созреванию в юном возрасте и раннему увяданию в зрелом.
Хотите оставаться молодой и красивой, - не делайте из еды культа.
Более 60% людей страдают сейчас теми или иными аллергиями, а виной тому не только экология, но и всякие сосиски-сардельки и куриные лапки. Кстати, о гормонах:
Гормональная еда – путь к гормональным проблемам и ожирению.
В погоне за прибылью и ростом производства, производители мяса используют при его выращивании до двух тысяч различных гормонов и антибиотиков. И все это через выращенное таким способом мясо, проникает и в организм человека.
Конечно, производителям в радость вырастить за месяц-другой большую курицу из маленького цыпленка, но стоит ли потом удивляться, что возраст полового созревания у детей сдвинулся на несколько лет вниз. Минимум на 2-3 года. Если раньше половое созревание приходилось у большинства на 13-15 лет, то сейчас период полового созревания приходится на 10-12 лет. И уже не редкость первые менструации у девочек в возрасте девяти лет.
Так что гормоны роста при выращивании мяса весьма сильно влияют на гормональный фон и у людей. А благодаря различным антибиотикам, которыми пичкают животных, больше чем у половины населения те или иные аллергии и заболевания малопонятного происхождения.Колбаса, сосиски и прочие подобные полуфабрикаты – это все, так называемая, мусорная еда. То есть еда, которую есть не рекомендуется.
Состав действительно крайне сомнителен. Кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства - всё это pазмолотое и yваpенное до состояния светлосеpой кашицы. А вкусовые добавки, ароматизаторы и улучшители вкуса могут достигать нескольких процентов.
По некоторым данным, по-настоящему качественная колбаса просто не может стоить дешевле 400 рублей. И то это будет всего лишь менее вредный продукт, но никак не полезный. На эти деньги лучше купить 7-8 килограммов всякой зелени, творога, фруктов и овощей. Едой будете обеспечены чуть ли ни на неделю. Причем, полезной едой!!
И, как говорил Гиппократ, пусть ваша еда будет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой."


Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 02:49

цитата::
ещё вот эта цитатка, с каторой я полностью согласна
"Еда – это не удовольствие. Еда это просто еда.
Это, конечно, не значит, что вы будете есть что-то невкусное. Здоровая пища очень вкусна. Просто в ней нет усилителей вкуса и ароматизаторов, которые делают вредные продукты такими притягательными.

Как я согласна с этим утверждением! Еда для меня - это, конечно, просто еда. Но это и удовольствие! Я НАУЧИЛАСЬ получать удовольствие от полезной еды, потому что чувствую ее оттенки вкуса. Если вдруг в пищу добавлены усилители вкуса - я их тоже чувствую, и мне становится неприятна еда, которую мне подали. Дома я все готовлю сама, за исключением кисломолочных продуктов. Майонез - сама делаю, горчицу, хрен - тоже. Выпечку ем по утрам, но не покупную, делаю сама из органических продуктов.
Так что мне и моим домашним очень комфортно, я уже больше 10-ти лет получаю от еды удовольствие.

Автор: Meile 11.02.2009 - 02:52
schokoledi
все что ты написала - прописная истина. И все ето прекрасно знают... тут ничего нового нет: Безусловно одно предпочтителнее другому для здоровья. Но согласись, вот поменьше бы фанатизма и догм... а то питаться, готовить еду и думать что етот кусочек сахара обработали хлором, а ето куринное филе, вероятно от курочки в корм которой добавили гармон роста, а тот овош полон нитратов... м-дя.... к чему придем??? unsure.gif

Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 02:53
Meile
цитата::
m-dya.... k chemu pridem

Гал... да ни к чему не придём! Каждому, как говорится, своё. Я избавилась от таких болячек, что безмерно этому рада. И мне другой жизни не надо. Я же со своими как ты говоришь догмами никому не мешаю жить.

Автор: schokoledi 11.02.2009 - 03:12
несомненно, у каждого свой взгляд на всё, и каждый человек в душе специалист-диетолог, поэтому о правильном питании каждый сам знает все. wink.gif
Каждый делает свой выбор, не смотря на мнение других. Так что в любом случае все остануться при своих мнениях, и пойдут своим путём smile.gif

Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 03:29
schokoledi
Ой, Аленчик, просмотрела!!
цитата:
А вот белки то мне надо канечно включать в рацион, но что то пока не тянет....второй день без белков обхожусь, ой!.. не ругайтесь только...но не требует мой организм пока ничего такого!!!

Два дня без белков - ничего страшного! ХОТЯ бы 3 раза в неделю кушай белкИ.
цитата:
А сою кто-нибудь кущает??? Вообще как она, не вредна??? А то в инете читала не сильно полезные отзывы!!!

Я - не-а... как-то не ем, и всё, а почему - даже и не знаю... blink.gif Вот иногда кладу в пекинский огненный салатик росточки сои свежие, да и всё.
Сейчас 80% выращиваемой сои - генно-модифицированы, посему это не есть хорошо. А с другой стороны - мы же используем канолу (растительное масло, сделанное из ГМ рапса - оно единственное выдерживает высокую температуру, при которой мы обжариваем продукты, да и модифицировано было это канола-масло специально для таких целей). так что тут не знаешь, что выбирать, бо палка о двух концах: первый - канола - ГМО, второй конец - наименее образует канцерогены при жарении. Я честно признавалася всегда: я жарю всё на КАНОЛЕ! biggrin.gif

Автор: schokoledi 11.02.2009 - 14:57
Фиалка2
Наташа, но я всё таки не пойму морковный сок + масло-по идее не сочетаеться или значит всё же полукрахмалистые мона с жирами ??? И почему с маслом сок будит так мало перевариваться??? unsure.gif

Автор: Рики 11.02.2009 - 15:53
schokoledi
Морковный сок +масло=много витаминов усваивается,без масла....
Считай это исключением smile.gif не заморачивайся так на мелочах.Ты же не 5 раз в день пьёшь этот сок.
Смотри,что бы кожа не пожелтела от черезмерного употребления морковного сокаbiggrin.gif .Пей разные соки.

Автор: Фиалка2 11.02.2009 - 21:06
schokoledi
цитата::
Наташа, но я всё таки не пойму морковный сок + масло-по идее не сочетаеться или значит всё же полукрахмалистые мона с жирами ???

blink.gif Конечно можно, Ален! В табличке же указано, что среднекрахмалистый продукты сочетаются с некрахмалистыми зелеными овощами и жирами.
цитата::
И почему с маслом сок будит так мало перевариваться???

Потому что в кофейной ложечке масла будет всего-то несколько капелек biggrin.gif
да, и как Лара сказала, Аленчик, ты без фанатизму: 1 стаканчик овощного сока в день - вполне достаточно. wink.gif

Автор: WiSpo4ka 11.02.2009 - 21:57
Девченочки любимые)))а как надо нам устраивать разгрузочные дни?

Автор: Ange 12.02.2009 - 00:50
цитата:: (Meile @ 10.02.2009 - 23:23)
цитата:: (schokoledi @ 11.02.2009 - 02:00)
А если мы будем использовать своё тело как, простите, помойное ведро и кидать туда, что ни попадя, то еда просто напросто будит гнить, плохо перевариваться и усваиваться


Несколько слов в тему:
Ведь чревоугодие ето грех! Не зря ети слова ведь написаны в библии...
Я согласна с Shokoledi
- нельзя относиться к своему желудку как к помойной яме, простите за грубость

"Мы не живем для того чтобы есть, мы едим для того чтобы жить..."
И я оч.очень рада что попала( случайно- искала чтобы приготовить пожрвкусненького в и-нете) на ету темку и на сайт вообще.

Танюшенька ты когда нибуть делала гидроколоннотерапию?( чистка кишчника?) Я советую попробовать если нет противопоказаний, мне очень помогло для кожи, убрать пару см с талии и просто для самочуствия и естественно для настроения! конечно следить за питанием не отменяется!

И вопросик к Фиалочке:
сезам ведь ето жирный белок? И шоколад тоже (судя по составу)? unsure.gif

Автор: schokoledi 12.02.2009 - 01:01
WiSpo4ka
раз в неделю можно на каком нибудь фрукте, учитывая время его переваривания, и пьём как обычно, соблюдая и выдерживая время!!!

Ange
абсолютно согласна с тобой wub.gif спасибо за поддержку!!!


Автор: Фиалка2 12.02.2009 - 03:21
WiSpo4ka
цитата:
а как надо нам устраивать разгрузочные дни?

Кариша, можно разок в неделю (на чистой воде, или на яблоках, или на кефире, или на каком-нить хрукте - это по желанию). А дальше Аленка правильно все написала. wink.gif

Ange
цитата:
сезам ведь ето жирный белок? И шоколад тоже (судя по составу)? 

Ируль, сезам - точно, жирный белок! А шоколад (только черный, с высоким содержанием какао-бобов и безо всяких там орехов, карамели, вафелек и цукатов) - к сахарАм.

Автор: WiSpo4ka 12.02.2009 - 21:10
Девченочки...я к вам с мини-отчетиком....Решила провести сегодня разгрузочный день...(черт меня дернул)
Итак... в 11:00 я выпила стакан 1% кефира
В течении дня цедила минералочку...но совсем чуть-чуть(если 200 гр выпила и то хорошо,не хотелось )
Потом в 17:00 я выпила еще стакан 1% кефира...
сказать о том что мне на данный момент нехорошо,значит ничего не сказать...у меня ужасная слабость во всем теле,особенно в руках...и вялость...
Может я что не так делаю...а?

Автор: schokoledi 13.02.2009 - 13:07
WiSpo4ka
Я тоже не разу не разгружалась, но точно знаю, что от двух разового приёма кефира у меня бы тоже слабость была бы!!!
Просто я бы выбрала фрукты, например яблоки, через каждые 2 часа можно пить сколько влезет , и потом опять яблоки сколько влезет!!!! Думаю голодная бы не ходила smile.gif

Автор: nnsvz 15.02.2009 - 04:42
Девочки!Помню,кто-то спрашивал про соевый соус,а ответ я как-то прошляпила.... wub.gif Напомните склерознице,к чему мы его относим?!

Автор: LYA 16.02.2009 - 08:07
Девочки, спрошу сразу, пока не забыла. У меня холодец дома стоит дразнится, а что если я его на ужин? Или низя? Меня жирность смущает...

Автор: nnsvz 16.02.2009 - 13:40
цитата:: (LYA @ 16.02.2009 - 00:07)
У меня холодец дома стоит дразнится, а что если я его на ужин? Или низя? Меня жирность смущает...

Почему же нельзя?! Очень даже можно! Только жир не забудь снять,поскольку мясо с жиром не сочетается

Автор: schokoledi 17.02.2009 - 20:28
хочу спросить, как броколи готовить? Просто отварить немного да??? Иx сырыми не едят???

Автор: Breeze 17.02.2009 - 21:07
schokoledi
Ален, брокколи сырым едят. Даже очень. wink.gif А что касается готовки, то буквально пару минут достаточно, чтобы не сварилось сильно. А то кашу получишь. laugh.gif

Автор: Masia 18.02.2009 - 06:54
Девочки, а я уважаю раздельное питание. Еще лет 14 назад прикупила 2 книжки Урсулы Зумм,новинка тогда была, пробовала - понравилось. Ела и пила по раписанию, ну и еще массажик помогал. Все в комплексе, и выглядела прекрасно.
Да, а сейчас, понабрала весу, аж 77 (НГ оч. помог sad.gif). Пока худею на английской 8-й день, не подскажите, кто худел или худеет по ней, куда мона написать, есть вопросики?
А потом - я к вам, нравятся мне еда по РП. И готовить интересно, и вкусно! Целая полка книг с рецептами ждет и ваши советы и рецепты помогут, буду готовить.
А вам всем - удачи!!! biggrin.gif

Автор: betsy 19.02.2009 - 16:07
Девочки, я вас все читала, читала, а теперь созрела, хочу присоединиться. Подскажите мне, можно ли переходить на РП, если у меня сейчас обострение хр. гастрита, или нужно сначала полечиться?

Автор: Рики 19.02.2009 - 16:34
betsy
Привет! Тебя как зовут?
Насчёт твоего вопроса : девочки поопытнее подскажут.
Вообще,раздельное питание -это здоровое питание.И еслиты начнёшь кушать правильно-это только хорошо будет твоему желудку.ИМХО
Если у тебя сейчас обострение-значит чего то конкретно кушать нельзя? Попробуй составить себе меню без этих продуктов,а мы поможем скорректировать sleep.gif .А ты читала все темки?
На первой страничке есть "содержание".Там тоже много полезной инфы.

Вот девочки подтянуться,они поподробней расскажут smile.gif

Автор: betsy 19.02.2009 - 19:12
Рики , привет! Зовут меня Юля.
Обострение это у меня второе за последние полгода. В прошлый раз лечилась лекарствами и диетой №5. Ничего острого, жирного, жареного, нельзя мягкий хлеб, супы на бульоне, шоколад, острые овощи (вроде лука, редиса, редьки), много яиц. Можно все остальное. Сейчас боли сильные, изжога после каждого приема пищи. Честно говоря, не знаю, что и есть. sad.gif
По темкам стараюсь лазить, как раз обнаружила, что многое систематизировано в начале темки. Легче искать.

Автор: Фиалка2 19.02.2009 - 19:24
betsy
цитата::
Подскажите мне, можно ли переходить на РП, если у меня сейчас обострение хр. гастрита, или нужно сначала полечиться?

Привет! biggrin.gif
Я думаю, что я бы (если бы была на твоем месте) сначала подлечилась, так как обострение любого хронического заболевания - не шуточное дело, потом бы посоветовалась со своим гастроэнтерологом, а потом перешла постепенно на РП.
Думаю, что в период ремиссии можно попробовать начать питаться раздельно, а вот что скажет твой лечащий врач? rolleyes.gif
Я тебе нашла кое-что о твоем заболевании, думаю, это многим быдет интересно, ибо в наше время гастрит - заболевание очень распространенное.


Хронический гастрит, особенности питания


Из причин, вызывающих развитие хронического гастрита, на первом месте стоят алиментарные факторы,т.е. различные нарушения питания. Прежде всего, это злоупотребление грубой, острой и пряной пищей, мясными и рыбными крепкими наварами, маринадами, жирным мясом, жирной колбасой. Следующей по важности причиной нужно назвать поспешность в еде, плохое пережевывание пищи. Плохо пережеванная пища недостаточно измельчена и сильнее травмирует слизистую желудка. Для профилактики гастрита жевать пищу надо так, чтобы исчезал ее первоначальный вкус. К хроническому гастриту может привести и нарушение ритма приема еды, особенно длительное голодание с последующим перееданием; избыточное питание, и особенно на ночь; употребление пищи контрастных температур — слишком холодной и слишком горячей; злоупотребление алкоголем, курение.
Кстати, пришедшая к нам с Запада привычка жевать «жвачку» не очень полезна для желудка. Когда вы жуете, в большом количестве выделяются слюна и желудочный сок. Постоянное жевание способствует истощению секреторной функции желудка и может привести к развитию хронического гастрита.
К заболеванию желудка могут привести и часто испытываемые неприятные эмоции. Не выясняйте отношений за столом, не ссорьтесь, когда принимаете пищу! Питание при хроническом гастрите должно быть полноценным и разнообразным. При обострении заболевания используются варианты диеты № 1, в случае непереносимости молока — диеты №4, если в болезнь вовлекаются желчный пузырь, печень, поджелудочная железа — диеты № 5, в период удовлетворительного самочувствия — диета № 2.
Большое значение в питании при гастрите имеют белки. Их недостаток приводит к более тяжелому течению болезни, более медленному восстановлению функции желудка и других органов.
Набор белковых продуктов примерно такой же, как при язвенной болезни. Кроме тощего мяса и нежирной рыбы используются яйца (в натуральном виде и в блюдах), холодец, творог, молоко (при переносимости) или молочнокислые напитки. В большинстве случаев обеспечить рацион достаточным количеством белка в той форме, которая наиболее приемлема в каждом конкретном случае, вполне возможно.
При хроническом гастрите с секреторной недостаточностью количество жира в суточном рационе не уменьшается, даже если желудочный сок полностью отсутствует. Важное место в диете занимают овощи, которые обладают замечательным свойством увеличивать секрецию пищеварительных соков и усиливать их ферментативную активность. Мясо и рыба лучше усваиваются, если их едят с овощами. Овощи — это динамические регуляторы пищеварения.
Диета № 2 механически щадящая, однако представлена она преимущественно непротертыми блюдами. Поэтому пищу надо хорошо прожевывать. Чем тщательнее измельчена пища, тем больше ее контакт с ферментами. Это очень важно при низкой секреторной способности желудка. Полость рта должна компенсировать его сниженную функцию. Словом, чтобы пощадить желудок, научитесь хорошо жевать!

Если по какой-либо причине вы не можете хорошо прожевывать пищу, диета № 2 назначается в протертом виде. Чтобы избежать однообразия, варьируйте набор продуктов. Старайтесь выбирать те, которые легче измельчаются во рту, которые, благодаря своей мягкой консистенции, причиняют менее выраженное действие на желудок.
Из белковых продуктов наиболее трудно перевариваемым является мясо, особенно старое, Жилистое, соединительная ткань которого для размягчения нуждается в большом количестве желудочного сока. Мясо надо тщательно проваривать. Термическая обработка способствует разрыхлению и разбуханию соединительнотканных волокон.
В диете № 2 разрешаются жареные блюда, но жарить надо без панировки, то есть не обваливая продукт в муке или сухарях.
Жиры должны быть преимущественно молочные (сливочное масло, сметана, сыр, творог и т. д.), углеводы— не содержащие много клетчатки (картофель, морковь, цветная капуста, кабачки, тыква, яблоки, печенье типа галет, кекс, сухарики и т. п.). Не принимайте за один прием более 400—500 г пищи.
Диета № 2 умеренно стимулирует секрецию желудочного сока.
Условно все продукты и блюда разделены по отношению к желудочной секреции на две группы — сильные и слабые ее стимуляторы. Основные сильные раздражители — алкогольные напитки, содержащие углекислоту, растворы поваренной соли, кофе, петрушка, хрен, яичный желток, свернутый белок, жареные блюда, копченые и соленые изделия из мяса и рыбы, консервы, мясные и рыбные бульоны, крепкие навары из овощей.
Естественно, не все перечисленные блюда могут быть использованы в питании при гастрите. Так, нельзя, конечно, есть хрен, употреблять алкогольные напитки, копчености.
Но при хроническом гастрите с секреторной недостаточностью широко употребляется кумыс, который содержит небольшой процент алкоголя. Определенный процент алкоголя содержит и квас — этот натуральный напиток из ржаных сухарей и ячменного солода, который готовится на основе молочнокислого и дрожжевого брожения. В его состав входят сахар (на различных этапах расщепления), спирт, витамины группы В, экстрактивные вещества, аминокислоты, минеральные соли. Квас стимулирует желудочную секрецию, благоприятно влияет на процессы пищеварения. Однако чрезмерное увлечение им приводит к усилению процессов брожения в кишечнике, образованию газов.
К группе сильных стимуляторов желудочной секреции относится и кофе. Привычка пить кофе, и зачастуюв больших количествах, пришла сегодня почти в каждый дом.
Однако в наш век болезней сердца и сосудов неумеренный прием кофе может явиться одним из условий формирования атеросклероза, гипертонической болезни и т. д. Поэтому более 100—200 мл кофе, из расчета одна чайная ложка кофе на 100 мл воды, не стоит пить и здоровому человеку.
Учитывая стимулирующее действие поваренной соли на желудочную секрецию, при хроническом гастрите разрешается употребление нормально посоленной пищи. По той же причине можно есть жареные блюда, в умеренном количестве закусочные консервы. Блюда, выбранные по вкусу, наиболее полезны, они вызывают усиленное сокоотделение и лучше усваиваются. Вкус большинства блюд и продуктов в значительной степени зависит от наличия в них летучих веществ — осмофоров, большие концентрации которых образуются только при правильной технологической обработке продукта. Одним словом, готовить надо вкусно.
Итак, основные рекомендации при гастрите с секреторной недостаточностью заключаются в следующем: начинать прием пищи желательно с закуски — она повышает аппетит и подготавливает желудок к лучшему перевариванию съеденного; периодически можно себе позволять некоторые пикантные соусы, но умеренно; бульоны и экстракты из кореньев тоже следует есть в числе первых блюд.
Заключая общие рекомендации, хотелось бы напомнить, как важно принимать пищу не торопясь, хорошо ее пережевывая. Пища, съеденная торопливо, недостаточно обрабатывается слюной, труднее переваривается, вызывает в желудке обильное отделение слизи, которая еще больше снижает кислотность желудочного сока и его переваривающую способность.
В конце прошлого столетия в Германии получили распространение специальные приспособления, измельчающие пищу (ножницы, мельнички для мяса и т. д.). Может быть, пример измельчения пищи за столом заслуживает внимания? Вид и аромат измельчаемого продукта повышает аппетит, а само измельчение оказывает механическое щажение на слизистую желудка.

Взято с сайта dietpitanie.net

Автор: Фиалка2 19.02.2009 - 19:29
betsy
Юля, у меня такой вопрос. Почему ты питалась по диете 5? Насколько мне известно, то твой диетический стол либо нр.1 (при гастрите повышенной кислотносью) или стол нр.2 (с пониженной кислотностью). Большой разницы, конечно, между этими тремя столами нет, но может у тебя еть еще какое-то попутное заболевание?, на фоне которого обостряется гастрит?

Автор: betsy 19.02.2009 - 21:47
Фиалка2
Спасибо большое за подробную информацию. Честно, не знала многое из прочитанного. smile.gif А пятый стол мне назначили, потому что болела еще и поджелудочная. Врач сказала, что именно гастрит вызвал заболевание поджелудочной, а не наоборот. А, и при гастроскопии много желчи обнаружилось в желудке. А кислотность мне так и не сказали.

Автор: nnsvz 21.02.2009 - 05:10
ПОСТНЫЙ СТОЛ
ПРАВОСЛАВНЫЕ ПОСТЫ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
ПРАВОСЛАВНАЯ КУХНЯ
КУЛИНАРНАЯ КНИГА ДЛЯ ВЕРУЮЩИХ
ПОСТНАЯ КУХНЯ
НЕОБЫЧНЫЕ ПОСТНЫЕ БЛЮДА.300 РЕЦЕПТОВ(пароль infanata)
ПОСТНАЯ КУХНЯ-2

Хватит? Или ещё? wink.gif

Автор: WiSpo4ka 21.02.2009 - 14:08
Вот и к вам вернулась)после недельного молчания)))))))))))упекли в больницу,эскулапы... за резкое похудение)))) всем мурк,всех рада видеть wub.gif

Автор: neumar 22.02.2009 - 16:08
WiSpo4ka какой ужас!!даже такое бывает!!мы тебя очень рады видеть!!
ты ж не худей больше резко!!вот заметила,что новички когда приходят как то начинают питаться как то мало экономно....поэтому и сбрасывают хорошо,а мы ветераны,так это медленно худеем,потому как кушаем хорошо-сытно!!а может я одна такая
wub.gif ,для меня большущая радость когда я вижу на весах 0 а не +,тише еду-
дело мастера боится tongue.gif

Автор: Фиалка2 22.02.2009 - 18:13
WiSpo4ka
цитата::
Вот и к вам вернулась)после недельного молчания)))))))))))упекли в больницу,эскулапы... за резкое похудение))))



Всем девочкам. Попытаюсь объяснить, что случилось с Кариной.

НЕВОЗМОЖНО резко похудеть от РП при ПРАВИЛЬНОМ к нему отношении.
Когда новые девочки по-своему интерпретируют аспекты теории РП, то получается не во благо, а во вред.
Еще никогда в жизни за все 10 лет, что я занимаюсь РП, я не слышала случая, что от питания по этой системе кто бы то ни было попал в больницу, ибо это просто НЕВОЗМОЖНО.
Если человек, не изучив всю теорию, замещает важнейшие ее аспекты своими соображениями - то вот тогда возможно, тогда так оно и выйдет.

Потому что НУЖНО ВСЕГДА ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ И ФРУКТЫ (с утра желательно), И КРАХМАЛЫ, И СВЕЖИЕ ОВОЩИ, И ХЛЕБ (лучше всего днем), И ПРОТЕИНЫ-БЕЛКИ (и бобовые, и кисломолочку, и мясо-рыбу-птицу, и в идеале на ужин).
Как при таком разнообразном наборе продуктов можно резко похудеть? Я думаю, даже объяснять не нужно, всем и так понятно.

Во избежание подобных случаев в дальнейшем, я еще раз всем девочкам хочу напомнить:

- не минимизируйте порции!!! Главное не количество съедаемой пищи, а ее качество.

- не обедняйте свой рацион однообразной, повторяющейся каждый день одной и той же пищей (если сегодня на обед суп - завтра это должен быть рассольник, или борщ, или овощное рагу и обязательно с хлебом. Если сегодня на ужин мясо - завтра это должна быть рыба, или кисломолочка, или горячее блюдо из бобовых. А НЕ так, например: каждый день ужинаем орехами, ну и пусть, тоже ж белкИ...)

- до еды и в промежутках между едой ПЕЙТЕ ЖИДКОСТЬ!!! Пить нужно, чтобы не довести себя до обезвоживания. И не только если вы придерживаетесь РП, а вообще - ВСЕМ и ВСЕГДА.

- не приступайте к РП, если у нас имеется тяжелое хроническое заболевание (в особенности желудочно-кишечного тракта), не посоветовавшись с ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.

- НЕ ПРИСТУПАЙТЕ К РП, ПОКА НЕ ПРОЧЛИ ВСЮ ТЕОРИЮ. А то вот что получается: там подглядел, там подспросил, там решил для себя "а я вот так сделаю" - и получаем теорию-перевертыш, что-то вроде бухенвальдской диеты. Нет, так не пойдет.

Я все сказала, девчонки, дальше вам решать.
Сказать, что я расстроена - это ничего не сказать. Просто чувствую себя бессильной что-либо сделать в виртуальном пространстве.

Автор: WiSpo4ka 22.02.2009 - 18:22
Фиалка2

ты меня не правильно поняла))))))))я не говорю что это только из-за этого и никого не в коем случае не обвиняю!!!РП это замечательная система приведения организма в порядок,которую я теперь пропогандирую всем знакомым

Автор: Фиалка2 22.02.2009 - 18:34
WiSpo4ka
цитата::
никого не в коем случае не обвиняю

Карина, я это сразу поняла, ведь ты вернулась сюда в хорошем настроении, и это было заметно.
цитата::
я не говорю что это только из-за этого

Ты сказала "из-за резкого похудения". Знаешь, мы здесь все подружки. Почему бы не быть до конца честными друг с другом? Почему не сказать: "Девчонки, я знаете, что делала? то-то и то-то.... Вот вам и результат: больничная койка". Ведь у тебя что-то случилось? Почему-то ты так резко похудела? Вот только сейчас ты говоришь "не только из-за этого". А сразу так не сказала!! Кстати, Маша-neumar сразу заметила, что здесь что-то не так, вот ее слова:
цитата::
заметила,что новички когда приходят как то начинают питаться как то мало экономно....поэтому и сбрасывают хорошо

Возможно, именно Маша угадала причину.
цитата::
РП это замечательная система приведения организма в порядок,которую я теперь пропогандирую всем знакомым

Карина, это все верно, только если не искажать систему, и не делать из нее диету. А также, нужно помнить, что хоть РП и стоит в подразделе "Худеем", все же основная цель системы РП - не похудение, а оздоровление организма. Кстати, ты сама замечательно сформулировала основное призвание РП, применив слова "приведение организма в порядок"!

Автор: WiSpo4ka 22.02.2009 - 19:28
Фиалка2
не набрасывайся на меня,я теряюсь.
Я сказала так,как мне сказал врач,он сказал от похудания.только и всего.
Я ела нормально(и фрукты и овощи.мне понравилось РП,своей нормализной порций и минимумом ограничений),какой мне диагноз поставили,так и сказала,я не пытаюсь ничего утрировать или недоговаривать.

Я не считаю ,что угодила в больницу из-за РП.Я считаю,что это стресс,переходящий в депресссию.
Увы и ах,мнения мое и врача разошлись,только и всего.

Автор: Фиалка2 22.02.2009 - 19:54
WiSpo4ka
цитата::
не набрасывайся на меня,я теряюсь.

Ни-ка-да. Нету у меня такой привычки набрасываться. И не теряйся, я сама теряюсь.
А чего не сказала, что врач одно сказал, а у тебя стресс был?
Кстати, депрессия - сильная вещь, даже не говори о ней, гони ее от себя как можно дальше. Если есть желание посоветоваться или еще что - пиши в личку (две головы - всегда лучше). Если нету - значит нету.
И не обижайся, Карина, не сердись, по твоемУ посту выглядело так, что РП было виновато. Хоть это и не так, но так выглядело. Я тебе сейчас кое-что в личку напишу, загляни туда.

Автор: СМАЙЛИК 22.02.2009 - 21:30
Фиалка2
Наталькин, почитав последние посты решила тоже написать об "опыте".
Мы вчерась были в ресторане, на юбилее. Ели канеш всё подряд, куда денешся, вкусно же до безобразия и всё ахота попробовать. Что вам сказать - нам обоим (и мине и мужу) сегодня ТАК ПЛОХО ph34r.gif . Половин мой даже со мной согласился что желудки уже отвыкли от такой мешанины, взбунтовались бедные laugh.gif . И это при том что мы не на строгом раздельном питании. Я применяю только основные принципы смешивания придуктов и больше ничего, т.к. нам не надо особо худеть, нам главное не набирать.

Автор: Фиалка2 22.02.2009 - 21:38
СМАЙЛИК
цитата::
Ели канеш всё подряд, куда денешся, вкусно же до безобразия и всё ахота попробовать. Что вам сказать - нам обоим (и мине и мужу) сегодня ТАК ПЛОХО ph34r.gif . Половин мой даже со мной согласился что желудки уже отвыкли от такой мешанины,

Иннулька, привет, милый! wub.gif Это уже доказанный факт! Когда желудок привыкает к тому, что его не перегружают разносолами, он начинает работать на оздоровление организма, который в свою очередь начинает работать на свое очищение и на сжигание лишнего жира. Правильно? организм же как часики: если одна деталька ломается или плохо работает - всё, сразу весь механизм страдает...
цитата::
Я применяю только основные принципы смешивания придуктов и больше ничего, т.к. нам не надо особо худеть, нам главное не набирать.

Я зна-а-аю о твоих и Бориных результатах! wink.gif Молодцы, нет никаких слов wub.gif

Автор: СМАЙЛИК 22.02.2009 - 23:12
Фиалка2
wub.gif Натуль, так я ж специально для всех девочек и написала что даже используя только элименты этой системы, орьганизьма и то перестраивается и привыкает что её питают по-другому и брыкается если чё не так. А уж мы, поверь, в следующий раз поаккуратнее будем, не сумневайся. smile.gif

Автор: neumar 22.02.2009 - 23:31
Фиалка2
цитата::
организм же как часики: если одна деталька ломается или плохо работает - всё, сразу весь механизм страдает...

полностью согласна,
здесь же не говорится Раздельная диета,а РП,наверное только после того как перепробовав кучу диет,для меня была не проблемма похудеть,я стойко выдерживала яичную диету,моно диеты-но каждый раз я не могла удержать этот вес,он возвращался ещё и с излишками,а сейчас я спокойна,конечно я очень хочу дохудеть до цели,но я всегда оченнь радуюсь нолику,потому как знаю что
при этом питании-я спокойна,ем всё,нормальные порции и не хочу ничего менять!

WiSpo4ka я не имела ввиду тебя,это просто размышления,просто действительно твой пост был короткий и мы его поняли так!

Автор: Nara 23.02.2009 - 15:44
девочки я вот уже год кручусь вокруг этой темы. Все начинаю и бросаю, начинаю и бросаю! С водой как-то уже привыкла! Может кто вправит мозги а ну что в конце концов взялась за себя!!!

А можно сразу вопрос!!! Вот мне всегда с детства говорили, что манна каша-это смерть!!! а тут вроде можно кушать и при этом даже и худеть??? Скажу сразу! я всегда ем маннку без масла на обезжиренном молоке и очень мало сахара!

Автор: СМАЙЛИК 23.02.2009 - 17:47
Nara
Это же не диета, чтоб
цитата::
начинаю и бросаю, начинаю и бросаю
- это образ жизни, как перешёл, так и остался. А вообще надо потихоньку, постепенно. Вначале попробуй один приём пищи сделать по правилам, потом второй и слушай орьганизму, как реагирует.
Вот я ни за питьём, ни за временем переваривания не слежу. Мне это не надо, у меня свои цели, но всё равно чуточку схуднула, что есть радостно biggrin.gif . Я в этом году впервые за последние 7 лет за зиму не набрала ничего - для меня это уже большой результат. Так что не боись, а присоединяйся к коллективу. РП действительно рулИт и здорово рулИт!!! biggrin.gif


Автор: Nara 23.02.2009 - 17:57
СМАЙЛИК У меня завтрак всегда по правилам!!! иногда обед тоже!! А вечером...!!! вот тут уже проблемы!
цитата:
это образ жизни, как перешёл, так и остался.
привычка!! к мясу пюре или рис. Нужно отвыклать!!! и боду вместе с вами рулить biggrin.gif спасибо!

nnsvz
Наташ ты мне все-таки скажи овсянку и маннку набез масла и на обезжиренном молоке на завтрак можно? Могу без угрызения совести употреблять?

Автор: СМАЙЛИК 23.02.2009 - 18:51
Nara
А у меня наоборот. Завтрак оставила неприкосновенным. Ну не можем мы жить без кофе и сыра с утречка biggrin.gif . А вот уже обед и ужин стараюсь по возможности правильные делать. Но и тут у меня своя система. Муж мой не понимает как можно жить без мяса и ест его 3 раза в день. От хлеба я его кое как отучила (теперь только утром), а вот от мяса никак sad.gif . Ну так я стараюсь всё с овощами делать, салатики или ещё как. И нормально, не выступает уже. Правда честно скажу, готовки гораздо больше, но ведь гораздо приятнее одеть брюки и обнаружить что они болтаются, а не трещат wink.gif . Ну и если не получается по-правильному, я не расстраиваюсь и не ругаю себя потому что знаю - ну подумаешь, съела что то не то, но завтра то я буду опять всё правильно делать. Здесь очень важен внутренний настрой. Мозг должен знать что ты не на диете, что тебе всё можно, ты просто себе говоришь что ты это сейчас не хочешь. Честное слово работает, на себе проверено. smile.gif

Автор: schokoledi 23.02.2009 - 18:53
Nara
Нарулькин!!! Рада тебя тут видеть!!!
Знаеш, я вот тоже первый раз пришла-не выдержала sad.gif Не разобралось толком, может испугалась перемен....а теперь мне так нравиться и сложностей совсем не испытываю с сочетанием-оказалось это так просто smile.gif
А самое главное то, что чувствую себя замечательно!!!!!
Ты должна наверное решить для себя, что для тебя сейчас главное, твоё здоровье, красота, привлекательность, хорошее настроение...думаю ты ведь преекрасно понимаеш, что та еда смешанная, которую ты кушаеш, совсем не полезна и приносит вред твоему организму.Думаю тебе нужна мотивация, почитай литературу, в общем реши для себя точно, чего именно ты хочеш wub.gif

Автор: СМАЙЛИК 23.02.2009 - 19:08
Nara
цитата::
вот такая я, одна не справлюсь, мне нужна группа поддежки, чтобы стыдно было если не справлюсь

Ха, ты что думаешь, ты одна такая laugh.gif ?! Насмешила laugh.gif ! Ты вот думаешь я ето всё для себя самой стараюсь? Ха... счаззз laugh.gif ... Это я мужа "худею" типа, а на самом деле мне в лом было для себя одной что то спецом готовить, вот я типа за него и взялась, за компанию. В результате польза обоим и он мне помогает. Вот только готовки стало больше, это факт. Но это только из-за того что у нас сын не ест все овощи что мы едим. Вот и приходится готовить мясо отдельно, и разные гарниры (ему и нам) отдельно. Но и здесь я стараюсь по-возможности выкручиваться и обманывать "ребёнка". wink.gif laugh.gif

Автор: nnsvz 23.02.2009 - 19:45
цитата:: (Nara @ 23.02.2009 - 10:45)
nnsvz
Наташ ты мне все-таки скажи овсянку и маннку набез масла и на обезжиренном молоке на завтрак можно? Могу без угрызения совести употреблять?

можно-можно!
Кстати,всегда думала,что овсянка на воде - это ТАКАЯ гадость... wacko.gif А оказалось,что с маленьким кусочком масла и солёная....очень даже ничего! Иногда делаю на мясном бульоне.За 6 часов переваривается Вкусно! wink.gif

Автор: СМАЙЛИК 23.02.2009 - 19:56
Nara
Нарочка, а куда ему деваться то с подводной лодки. Что готовлю - то и ест, ну и пиндюлей получил конкретных за то что брюки трещат. Я ему просто сказала - как хочешь так и питайся, но про новый гардероб бОльшего размера забудь. laugh.gif laugh.gif
nnsvz
цитата::
,всегда думала,что овсянка на воде - это ТАКАЯ гадость...

Гы, гы, гы меня бы спросила laugh.gif , я её только так и варю. Ну иногда капельку молока добавлю чтоб чисто забелить. Сахар в неё отродясь не добавляла, Боря её с колбасой ест, а я так.
Breeze
цитата::
Овсянка - это самая гадкая гадость!

Фииии, попрошу не выражаться так о моём любимом завтраке. tongue.gif

Автор: СМАЙЛИК 23.02.2009 - 20:14
Nara
цитата::
У него вес стабильный Ни туда ни сюда!!!

Везёт твоему, а мой чуть больше поест - всё нарастает. А набирать ему вес нельзя, ему ещё немного скинуть надо чтоб я успокоилась и от него отстала. А с кормёжкой мне проще, мой то на работе целый день. Что дала с собой, то и поел. Но я сейчас специально стараюсь ему бОльшие порции ложить чтоб не жаловался что он полуголодный ходит. У меня с ним другая проблема, он с работы очень поздно приходит и понятное дело голодный. Вот тут и начинается хватание из холодильника. Вот с этим бороться хуже всего. wacko.gif

Автор: Баста 24.02.2009 - 08:33
Хочу сказать огромное спасибо за эту темку !
Вобщем-то полгода назад прочла все ваши темки и с огромным энтузиазмом принялась за дело.Результат превзашёл все ожидания.Питаясь раздельно 3 месяца, я прекрасно себя чувствовала и похудела даже больше чем собиралась.Видимо это и послужило началом конца моего правильного питания sad.gif Вобщем оправдывать себя не хочу...виновата сама.
Очень хочу научиться питаться правильно пожизненно.Приймите пожалуйста блудного сына в свою дружную семью unsure.gif

Автор: Наталишечка 24.02.2009 - 13:37
Фиалка2
Натуличка, я тоже буду держать пост. Уже третий год соблюдаю. В прошлом году правда несколько раз нарушила (ела сыр). Правда мне батюшка разрешал молочное, но я как то старалась держаться. Я уже писала (в темке, где о Рождественском посте говорили), что после того как первый раз соблюдала пост, сходила в церковь и сказала Батюшке, что кушала. Понедельник, среда, пятница - сухоядие, вторник, четверг - горячая пища без масла, суббота и воскресенье - пища с раст.маслом. Он сказал, что нам мирянам, дни сухоядия не надо держать. Т.к. мы самостоятельно назначаем себе строгую меру поста, а это тоже грех. Строгую меру может назначить только духовник. Ну и строгий пост держут монахи в монастырях. Нам можно растительную пищу с растительным маслом, а так же крупы, хлеб, ну Вы знаете. Еще батюшка говорил, что людям у которых больной желудок (например) дозволяется принимать молочную пищу. Так я думаю, прежде чем начинать пост, надо бы сходить к духовнику. Он и назначит. Ну, это мое мнение. Я планирую сходить в церковь, послушаю, что скажут по поводу поста на этот год. Обнимаю wub.gif

Автор: Рики 24.02.2009 - 14:44
Баста
пРИВЕТ,ПРИВЕТ!
Тебя как зовут? Что,расслабилась похудевши? smile.gif
Да,человек слаб...а вокруг соблазнов многаааа.... biggrin.gif
Давай,проходи,устраивайся. Общайся и пиши здесь почаще.Наша цель-это ж не похудание. Похудание-это прилагается к РП ,бЭсплатно.
Попробуй,начни всё по новому.Если резко-тяжело,начинай потихоньку.
Первое -это правильно пить.
Второе-перекусы,перегрыззы между приёмамаи пищи (устранить).
Третье-вечерний жор... ph34r.gif (бороться,бороться и бороться,как завещал нам великий Лени товарищ Наташа Фиалка 2)

И что бы такого не бУло,надо правильно и сбалансированно составить своё мЭню .
Удачи!

Автор: СМАЙЛИК 24.02.2009 - 17:36
Баста
Привет, мне кажется я знаю что с тобой произошло. Твоя ошибка изначально была чисто психологическая, ты решила (и сказала себе в уме) что это очередная диета, а это не правильно. К РП надо подходить по другому, это образ жизни а его резко не меняют. Не надо ставить целью похудение, просто скажи себе что я начинаю правильный образ жизни для лучшего самочувствия, просто для себя, потому что я так хочу. Тогда мозг получает совсем другой сигнал и работает иначе, по-другому всё воспринимает. Мы же себя ни в чём (ну почти) не ограничиваем, а просто по другому комбинируем. Это и есть ключ к успеху, на мой взгляд. И тогда уже
цитата:
Похудание-это прилагается к РП ,бЭсплатно.

Рики
Лариса, золотые слова. wink.gif biggrin.gif

Автор: Баста 24.02.2009 - 18:40
Ой,а что это я и вправду не представилась-то ph34r.gif Меня Настя зовут.Будем знакомы rolleyes.gif
Рики
Пью праильно и не перекусываю по сей день.Да и готовлю раздельно .Перерывы не всегда держать получается.А самое страшное для меня это сладкая вреднятина.Похудевши решила что теперь можно потихоньку того...а потом ещё и того..и пошло поехало...
Да и муж дразницца вкусняшками.Это для меня самое большое испытание.

СМАЙЛИК
В том -то и дело что настрой изначально был такой как ты пишешь.И я уверена была что всегда так и буду питаться.Ведь это так просто и гениально.Проповеди всем читала про РП.А сама вот потихоньку съехала на РП днём и вечернюю обжираловку сладостями mad.gif

Вот спасибо вам что вы есть,а то опять стрессанула и уже на кухню было отправилась,а теперь-то стыдно вас подводить!

Автор: СМАЙЛИК 24.02.2009 - 18:55
Баста
Привет, Настя. Я Инна. Приятно познакомиться.
Ты очень похожа на меня wink.gif . Я тоже падка на сладкое, и почему то его всегда хочется именно вечером. Я, если честно, иногда (раз в месяц rolleyes.gif ) себя не сдерживаю и ем. Ну что поделать если организм требует laugh.gif . Главно себя не ругать за это. Ну подумешь один день нажралась, завтра то не буду. Я бы вообще сладкое дома не держала, если бы не ребёнок. "Деточка" моя жить не может без сладкого и печеного, я и пеку постоянно для него...
цитата::
Перерывы не всегда держать получается

Насть, а я и не заморачиваюсь над этим и тоже нормально. Но у меня цель не похудение, хотя даже так я скинула то что наела за последнее время.
цитата::
Да и муж дразницца вкусняшками

А вот с мужем проведи воспитательную беседу и объясни ему что если он тебя действительно любит, он не должен этого делать. Я в своё время именно так и поступила.
И попробуй перенести сладости на утро. Хоть это и не по правилам, но всё равно лучше чем вечером. Мы это с Наташей Фиалкой обсуждали и она тоже с этим согласилась. wink.gif

Автор: Баста 24.02.2009 - 19:23
СМАЙЛИК
Инна,я тож не пинаю себя за огрехи.Это для меня,к счастью, пройденный этап smile.gif И печь люблю для мужа.Да вот тока и сама стала к выпечке прикладываться laugh.gif
цитата::
А вот с мужем проведи воспитательную беседу и объясни ему что если он тебя действительно любит, он не должен этого делать. Я в своё время именно так и поступила.
И попробуй перенести сладости на утро. Хоть это и не по правилам, но всё равно лучше чем вечером.

Ну я наверно не правильно выразилась.Он специально-то и не дразнится.Просто получается так ,что кушает при мне очень аппетитно,и отказываться от удовольствий таких не собирается.Бывает что мне по боку до этого,но сейчас воля моя слаба.Вот и сёдня в супермаркете поругалися.Потянулся за бисквитом ,а я просила не покупать ,сказала что пытаюсь возобновить правильно питание,и сёдня тока первый день.А он возвразил,типо что мне то от этого страдать.Глупо это всё ,но обиделась я чуть не до слёз,хотя к бисквиту не прикоснулась wink.gif
Утром он не завтракает вообще либо что-нить белковое любит схомячить.А я бывает и пол плитки шоколада горького умну...а бывает и целую плитку ph34r.gif

Автор: СМАЙЛИК 24.02.2009 - 19:50
Баста
Настенька, не рассрраивайся, всё наладится wink.gif . На это время надо. Ты что думаешь я пеку и сама не ем? Ха, счазззз laugh.gif . Я пеку то вечером, а пробую утром, с кофем. Я вообще как уже говорила завтраки не трогала. Мы утром не просто кофе пьём, мы едим.
А хочешь ещё поделюсь? Ну по поводу того что муж твой аппатитно "дразнится". Я похудла на 15 кг уже давно, лет 8 назад и с тех пор стараюсь просто поддерживать вес, а это даже тяжелей чем просто худеть. Про РП я тогда не слыхивала, а просто пошла заниматься шейпингом. Ходила на тренировки 2 раза в неделю и в те дни уже ничего не ела после этого. А семью то надо было вечером кормить. Вот я им ставила всё на стол и уходила из кухни закрыв дверь, что бы даже запахи до меня не доходили. Потом уже возвращалась только убрать. Это было вначале пути, а потом, уже когда организм привык, я могла спокойно сидеть вместе с ними на кухне и болтать, и даже не хотелось кушать.
И вообще когда я сейчас вспоминаю как я питалась 10 лет назад мне страшно становится wacko.gif . Мне бы сейчас от такого просто плохо стало laugh.gif , а тогда я не представляла себе как можно по другому. На всё надо время и терпение.
Мой муж всю жизнь ВСЁ ел с хлебом. И только прошлым летом мне удалось его от этого отучить. Он не мог себе даже представить что можно наесться без хлеба, а его мама до сих пор не может поверить что её сынок хлеб не ест.


Автор: Баста 24.02.2009 - 20:09
СМАЙЛИК
Ого,8 лет держать вес это действительно круто ohmy.gif
А у меня всё по спирали-похудение,ещё больший набор,опять похудение...стыдно ph34r.gif
цитата::
Ходила на тренировки 2 раза в неделю и в те дни уже ничего не ела после этого. А семью то надо было вечером кормить. Вот я им ставила всё на стол и уходила из кухни закрыв дверь, что бы даже запахи до меня не доходили. Потом уже возвращалась только убрать. Это было вначале пути, а потом, уже когда организм привык, я могла спокойно сидеть вместе с ними на кухне и болтать, и даже не хотелось кушать.

У меня прям так живо картина эта в голове нарисовалась.А ведь и вправду когда спортом занимаешься сила воли растёт,лишний раз за печенькой не потянешься...ведь знаешь как тяжело отрабатывать грехи.Я сейчас обруч пупырчатый кручу по пол часа в день.Аппетит он мне правда не отбивает,зато не даёт расплыться талии rolleyes.gif

Автор: СМАЙЛИК 24.02.2009 - 20:34
Баста
Ну держать вес это громко сказано. Наела канеш немного назад, вот сейчас скидывю по чуть-чуть. И эти пару кило скинуть куда тяжелее чем те много. Ко мне они липнут быстро и намертво, уходить не хотят. Нравится им у меня на з-це. laugh.gif
цитата::
А ведь и вправду когда спортом занимаешься сила воли растёт,лишний раз за печенькой не потянешься...

Ржу не могу laugh.gif laugh.gif . Насть, ну и насмешила ты меня biggrin.gif . Это всё про кого угодно, но не про меня. biggrin.gif
Обручь такой у меня тоже есть, крутили даже вместе с мужем поначалу biggrin.gif , а теперь он в спальне у стеночки живёт laugh.gif . Немое напоминание. laugh.gif

Автор: Nara 24.02.2009 - 22:59
первый мой день прошел удачно. пока!!!
утром овсянка потом абрикосы сушеные и на ужин курочка с зеленым салатом! Вроде все правильно unsure.gif

Автор: Фиалка2 25.02.2009 - 00:21
СМАЙЛИК
цитата:
орьганизьма и то перестраивается и привыкает что её питают по-другому и брыкается если чё не так. А уж мы, поверь, в следующий раз поаккуратнее будем, не сумневайся.

Иннульк, я недавность (с год назад) съела 4 пельменЯ, крошечных, величиной с мизинчик (свекровь тока такие лепить) - ммммаммммаааааа ph34r.gif Думала, загнусь за ночь... Вот, пошла у нее на поводу!! Она же жж "ну съешь, съешь немножко, ничего не будет с тобой, я старалася, лепила..." Тьфу... а ведь повелась тока за тем, чтобы "маман" отстала. Это же какой балдой надо быть, чтобы повестись, ведь знала же, что нельзя. mad.gif Так что ты в ту ж реку, шо и я, Иннуль... sleep.gif

neumar
цитата:
оченнь радуюсь нолику,потому как знаю что
при этом питании-я спокойна,ем всё,нормальные порции и не хочу ничего менять!

И я, Маш, радуюсь своему весовому постоянству и ничего не хочу менять!

Автор: Баста 25.02.2009 - 17:50
Nara
Да ты молодчина!
А вот я сегодня разрешила себе поесть блинов в честь масленницы.Чувстовала ,что еслиб не съела ,то и до вечернего жора недалече.А так сижу довольная жду пока переварятся(всё таки смешанные блюда в желудке бякой ощущаются wacko.gif )

Фиалка2
Наташа,скажи пожалуйста своё мнение по поводу приёма витаминов.У меня сейчас витаминная терапия в полном разгаре.3 раза в день и во время еды по 2-3 витаминки съедаю.Приходится немного запивать mellow.gif .Пара глотков воды во время еды это сильно страшно?Иначе в горле застрявают блин.

Автор: nnsvz 25.02.2009 - 18:27
Баста
пара глотков не страшно.А перед едой нельзя принимать?

Автор: Баста 25.02.2009 - 18:41
nnsvz
Перед едой пробывала-очучения от некоторых не очень комфортные в желудке.Да и на витаминке написано что во время еды пить.Они так лучше усваиваются вроде.

Автор: Nara 25.02.2009 - 20:25
СМАЙЛИК
цитата::
Так мы с тобой похожи оказывается rolleyes.gif ?! Любознательные мы laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Я пока не пойму принцип не смогу ничего делать! А доходит не всегда быстро, но вот и приходится мучать людей! Ну слава богу я не одна laugh.gif
цитата::
И с перекусами у меня таже беда была. Получалось что я постоянно что то жевала. wacko.gif
то же самое! если снять перекусы я целый день ничего не ем laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Автор: Tetyaoksa 25.02.2009 - 23:24
Здравствуйте дамочки!
Много нас, желающих похудеть. Буду стараться активничать, буду вас поддерживать и буду просить вас об этом.

А я картошку, хлеб, каши и макароны практически не ем, сахар вообще не употребляю уже много лет, если только ложку меда.....
Что такое сдоба уже вообще забыла......
После длительной депрессии набрала 10 кг и теперь никак их мне не сбросить. Начала до нового года еще худеть, вот уже почти 2 месяца на диете, а результат всего - 3.
Одна надежда на раздельное питание, я овощи люблю, не могу без них, а сдесь они как раз разрешены в любых количествах.

Автор: Ange 26.02.2009 - 01:29
Ой девчата всем привет! Почему так получается что я не могу выдерживать время? Я до ужина умираю с голоду... Так и хочется чего-то схомячить, мине остался последний килограмчик чтоб в купальник влезьть! Но Нииииикак не могу от него избавиться! Ещё и муж постоянно запретные штуки типа пирога с фруктами приносит!... А вот сегодня Я ПОХВАСТАЮСЬ rolleyes.gif - гордо отказалась от СТРАШНЮЧИХ пельменей!

Автор: Breeze 26.02.2009 - 03:17
Ange
цитата::
Почему так получается что я не могу выдерживать время?

Может ты кушаешь мало? Маленькими порциями? Организму этого не хватает, вот он и требует подпитки. smile.gif

Автор: скорпион 26.02.2009 - 04:01
Девушки, привет! smile.gif Постоянно читаю тему, а вот писать особо не получается. Прошу прощения за то что перестала переводить рецепты, простите, простите.... sleep.gif
Радует что книгу можно теперь скачать.
Я в курсе всех новостей на форуме, рада за Юлю.

Наталочка-Фиалочка, ты просто молодец! Держишь тему на высоте. cool.gif

Очень много новеньких. Разрешите представиться, я Лена.
Продолжаю питаться по РП. Муж соблюдает основные принципы(куды деваться, готовлю то я).

Ange,

Я когда на ланч ем хлеб или картошку с салатом , то тоже до ужина не дотягиваю.
А вот рис с овощами, или кашу с грибами, + салатик, то и забываю, что ужинать пора. Понаблюдай за организмом, что его лучше насыщает.

У меня сегодня на ужин гороховые котлетки(горох, болгарский перец,лук,соль, специи). По виду как мясные и по вкусу похоже.Идеально для поста. Если кому интересно то расскажу как готовить.

Автор: Фиалка2 26.02.2009 - 05:13
Баста
цитата:
Наташа,скажи пожалуйста своё мнение по поводу приёма витаминов.У меня сейчас витаминная терапия в полном разгаре.3 раза в день и во время еды по 2-3 витаминки съедаю.Приходится немного запивать  .Пара глотков воды во время еды это сильно страшно?Иначе в горле застрявают блин.

Настена, витамины нуна пить во время еды (они ж сейчас как БАДы изготовляются, поэтому и рекомендуется их принимать во время еды)! Несколько глоточков сделай, запей, ну что же делать? Надо. так же ж их не проглотишь... wacko.gif

Автор: Баста 26.02.2009 - 06:41
Витаминки значится буду запивать с чистой совестью smile.gif
С сегодняшнего дня раздельничаю по-взрослому!Схомячила 2 яблока на завтрак.Холодильник забит полезными продуктами.Главное не сорваться и не настряпать ничего laugh.gif

Ange
У меня тоже была привычка перекусывать,которую кстати специально развивала в себе, начитавшись советов в нете.Если рацион нормальный и всё равно тянет что-нить заточить,то нуна переключить внимание на что-то другое.Сходить прогуляться или почитать статью в нете интересную,позвонить подруге и т.п. Мне помогало smile.gif

Tetyaoksa
Привет!Теперичи можешь забыть про диеты.Поменяешь привычки в питании и ненужные кгшки отвалятся сами собой wink.gif У меня уже есть положительный опыт РП.Всё лишнее рассосалось.Но я ушла в пищевой загул ph34r.gif Начинаю всё с чистого листа rolleyes.gif

Автор: WiSpo4ka 26.02.2009 - 12:04
Девченочки!!!Сегодня ровно месяц как я стала заниматься РП.За месяц мой результат составил - 11 кг.спасибо вам всем огромное за поддержку!Буду продолжать в том же духе!

Автор: neumar 26.02.2009 - 14:49
Tetyaoksa
цитата:
я картошку, хлеб, каши и макароны практически не ем, сахар вообще не употребляю уже много лет, если только ложку меда.....

Breeze
цитата:
Ну надо же! И я такая же! laugh.gif Мучное вообще не терплю. Картошку не люблю. Макароны если только раз в 2-3 месяца пробье

девы,а чего вы едите?мясо хоть едите?
WiSpo4ka ни фига сееее результат!!!поздралямс,хотя я не стороник быстрого похудения!!
wub.gif
Фиалка2 Наташ,я чёто так мёрзну,на себя нацепляю по трое носков и кофты и всё равно холодно!!что ты знаешь по этому поводу? wub.gif ,мой муж говорит что у меня похудел защитный слой!!

Автор: Скрат 26.02.2009 - 18:07
Ange
цитата::
Почему так получается что я не могу выдерживать время? Я до ужина умираю с голоду...

Попрбуй в перерывах пить мятный чай, он притуляет чувство голода. А может у тебя порции оооочень маленькие?

Автор: Breeze 26.02.2009 - 18:45
WiSpo4ka
цитата::
За месяц мой результат составил - 11 кг

Это очень много. Так нельзя. Ты свой организм просто истощишь такими результатами.

neumar
цитата::
мясо хоть едите?

Я ем и мясо, и рыбу. Обязательно. Я без мяса не могу. Каждый день почти ем. Если не мясо, то рыбку. Иногда организм одних овощей требует. Но это не больше одного дня в неделю.

Автор: Баста 26.02.2009 - 18:51
WiSpo4ka
Результат конечно потрясает!Главное чтоб здоровью такие темпы не вредили wink.gif С месяцем РП тебя!
neumar
Я тоже мерзла когда жирок подсократился.Видимо действительно прослоечка спасает от морозов.Читала что потребление мяса и шоколада вроде как помогают согреться.

А я сегодня отраздельничала на совесть biggrin.gif
2 яблока на завтрак
Макароны с брокколи на ранний обед
Плитка горького шоколада на полдник
И мясной рулет с яйцом от Скрат(за рецептик отдельное спасибо rolleyes.gif ) на ужин

Автор: WiSpo4ka 26.02.2009 - 19:01
Спасибо любимки мои))))
Я не считаю,что быстро,у меня вполне нормальные порции,я не голодаю,а чувствую себя как бабочка))) wub.gif

Автор: Фиалка2 26.02.2009 - 19:07
WiSpo4ka
цитата:
Сегодня ровно месяц как я стала заниматься РП.За месяц мой результат составил - 11 кг

Круто! Но у меня был однажды тоже неплохой результат: 8 кг за 2 недели. Ты главное НЕ ГОЛОДАЙ, кушай хорошо. И обязательно и фруктики, и овощи, и белки, и крахмалы, ведь худеющему организму нужна энергия (для регенерации клеток - углеводы) и "строительный материал" (чтобы было из чего эти новые клетки строить - белкИ).

Баста
цитата:
сегодняшнего дня раздельничаю по-взрослому!Схомячила 2 яблока на завтрак.Холодильник забит полезными продуктами.Главное не сорваться и не настряпать ничего

Вот и умница! Только не голодай, кушай хорошо, не как птичка. biggrin.gif

Автор: скорпион 26.02.2009 - 20:22
WiSpo4ka
Поздравляю с юбилеем и результатом. Круто. cool.gif Если насильно не голодала и чувствуешь себя хорошо, то это просто здорово. Организм умный, он знает что делает.

Девули, у меня к вам вопрос (не нашла в темках). Куда отнести нут и нутовую муку? Я его за крахмалы считаю. А может к крахмальным белкам его , как и горох с фасолью.

Автор: Tetyaoksa 26.02.2009 - 20:25
Здравствуйте девочки, меня зовут Оксана и мне 36.
Я все добросовестно прочитала, да и раньше интересовалась. Все более-менее понятно, но только один вопрос..... про часы переваривания. Я ела сегодня в обед фасоль с морковкой (фасоль та, что из банки), по таблице у нее 12 часов переваривания. Я что, после нее 12 часов не должна ничего есть или как?

Наверно уже говорили об этом, если не трудно повторить, я быстро схватываю. rolleyes.gif

Автор: Breeze 26.02.2009 - 20:29
Tetyaoksa
Оксана, надо прежде всего обращать внимание на совместимость продуктов. Фасоль с морковью несовместима! А продукты, которые перевариваются 12 часов, постарайся кушать на ужин.

Автор: Tetyaoksa 26.02.2009 - 20:33
По таблице, которую я нашла фасоль и крахмалистые овощи, к которым относится морковка - совместимы wacko.gif вот засада.......


Автор: Breeze 26.02.2009 - 20:37
Tetyaoksa
А где ты взяла эту таблицу? Посмотри у нас, Наташа-Фиалка2 давала. Вот здесь. Там все продукты по группам и их совместимость дана.

Автор: Tetyaoksa 26.02.2009 - 20:43
Понятненько. Если не могу делать большие перерывы между приемами пищи, то в течение дня надо кушать фрукты и овощи, на обед можно кашу или макароны, а вот вечером можно и мясо........

Значицца неделя на смарку, жалко. huh.gif huh.gif

Автор: Баста 26.02.2009 - 20:44
Фиалка2
Ох,а мало есть я не умею.Стараюсь наедаться так чтоб не голодать до след приёма пищи.А по калориям подсчитывала как-то и ужаснулась.Раньше раза в два-полтора калорий съедала меньше и не худела,а на РП вдоволь наелся да и похудел впридачу biggrin.gif

Tetyaoksa
Почитай в оглавлении где-то было примерное меню на день.
Основной принцип в том что блюда где 12 часов переваривания лучше есть на ужин.А днём мы едим в основном те что перевариваются 5-6 часов.На завтрак фрукты или шоколад или сухофрукты которые 2-3 часа на переваривание треба.
И обязательно смотри на совместимость продуктов,а если совместимы и время переваривания разное ,то выжидаем максимальное время

Автор: neumar 26.02.2009 - 21:10
Фиалка2
цитата:
Маш, а у тебя не грипп?

не это по жизни так последнее время,только села читать или вязать сразу ноги мёрзнут и вообще плохо тепло держу,вроде на улицу вышла-оделась-и всё равно мёрзну!!!может мне чего то в питании не хватает?белки ем,углеводы ем, фрукты овощи каждый день! загадка!!

Breeze
цитата:
Я ем и мясо, и рыбу.

да я просто спросила,вы столько всего перечислили-что не едите,а я очень люблю картошку,хлеб ,каши-кроме манной,макароны-только я ими не наедаюсь wub.gif
и мучное люююю-только не позволяю себе!!поэтому я и спросила-что вы едите?

Баста
цитата:
Я тоже мерзла когда жирок подсократился.

а сейчас мёрзнешь?или как то избавилась от этого?

Автор: Баста 26.02.2009 - 21:21
neumar
Щаз не мёрзну потому как слой приличный опять наростила ph34r.gif
А вообще заметила давно ещё,сидя на одной диете, что без мяса и жира в еде действительно намного холоднее.Я мясо не очень лю,но 3 раза в неделю в любом случае потреблямс,тогда проблем меньше rolleyes.gif
А сама я углеводоежка страшная .Тоже кашки лю и картофан а также вредности сладкие unsure.gif

Автор: Breeze 26.02.2009 - 21:26
Баста
Зайка, замерзание от жира не зависит. Жир холод хорошо пропускает. Мышечная масса зато его удерживает. Поэтому не мешает фитнесом заняться, ну или хотя бы ходьбой, если лень упражнения делать. Плохие сосуды очень влияют. Вот как раз в процессе похудения сосуды начинают шалить и успокаиваются только когда организм уже привыкает к очередному весу. wink.gif

Автор: Баста 26.02.2009 - 21:34
neumar
Ещё от сырых овощей и кисломолочных продуктов холодит хорошо.Ими в жару спасаюсь.Так что побольше горячих блюд и питья горячего.А там и до весны рукой подать biggrin.gif
Breeze
Я не знаю точных механизмов-говорю только о своих наблюдениях.Но теоретически могу предположить что минимальное кол-во жира
необходимо..возможно и для наших сосудов тоже biggrin.gif
Ой,а мы ведь о разных жирах спорим laugh.gif Я тот что в тарелке имела ввиду.
Слушай а про сосуды вообще интересно.Они у меня действительно слабенькие.С детства я никогда не мёрзла и худенькой правда тоже не была.А вот сестра-тростиночка всегда мерзлявой была.Руки ледяные завсегда.А вот с сосудами у неё всё отлично.

Автор: Фиалка2 26.02.2009 - 22:07
neumar
Маша и девульки!
Я слыхала версию, что все гипотоники мерзляковатые. Вот я хоть и здоровый человек, но с детства мерзну вечно, как собака зимой в конуре.... А все потому, что у меня всю жизнь рабочее давление 90 на 60. blink.gif

Автор: neumar 26.02.2009 - 22:20
Фиалка2
вообщето у меня всегда было пониженое давление,раньше мёрзла,ну как то терпимо,а вот сейчас оденусь как кукла,а всё равно мёрзну
.СМАЙЛИК
цитата::
Лично я с этим не заморачиваюсь.

так я тоже,просто хотелось узнать-может есть какие то причины оного!
Breeze
цитата::
ну или хотя бы ходьбой,

вечером быстрая ходьба 2-3 км,пока иду тепло,как стала холодно!!
правда ходьба честно признаюсь не регулярно из за времени,ну 2-3 раза в неделю точно!!у меня муж безработный -выгуливаю-хотя я ещё работная! laugh.gif

Автор: Tetyaoksa 26.02.2009 - 22:39
Сложила уже ссобойку на завтра: рис и салат зеленый, утром фруктов поем, но мне же не хватит....
Девочки, а когда ПМС и жуткий жор, чем спасаетесь? sad.gif

Автор: Баста 26.02.2009 - 23:03
Фиалка2
Наташа,у меня 110 на 70 завсегда.Не мёрзла вообще пока не занялась фигурой своей .Недоумевала,как это руки могут мёрзнуть в варежках laugh.gif
Tetyaoksa
Маловато будет.А плитку горького шоколада на второй завтрак употребить не хочешь?Или сухофруктов?Вот ими родимыми в ПМС и спасаюся unsure.gif
А с рисом я бы ещё брокколи потушила либо стручковую фасольку либо цветную капусту.Очень сытненько получается.

Автор: Breeze 26.02.2009 - 23:15
Tetyaoksa
цитата::
когда ПМС и жуткий жор, чем спасаетесь

У меня за 2 дня жор начинается, ем аки слон. huh.gif А как только приходят месячные 2 дня только воду пью, потому что есть не могу абсолютно, да и не хочу.

Автор: Nara 26.02.2009 - 23:26
девочки скажите пожалуйста оливаки к курочке нельзя нет? Муж в ресторан пригласил я там куриные крылышки с салатом поела, но там было оливки! unsure.gif

Автор: Фиалка2 26.02.2009 - 23:34
neumar
цитата::
вообщето у меня всегда было пониженое давление,раньше мёрзла,ну как то терпимо,а вот сейчас оденусь как кукла,а всё равно мёрзну

Маш, а вот вторая версия, которая мне часто встречается на всяких медицинских сайтах: чувство озноба, не связанное с простудой или пониженным давлением, может являться симптомом вегето-сосудистой дистонии. К сожалению, сейчас ею страдают 90% людей.

Tetyaoksa
цитата::
Девочки, а когда ПМС и жуткий жор, чем спасаетесь?

Breeze
цитата::
У меня за 2 дня жор начинается, ем аки слон.

Оксанка, я ничем не спасаюсь. Жру. wacko.gif Как Аленка выразилась. Потом 3-4 дня ничего в рот не лезет... ph34r.gif

Nara
цитата::
девочки скажите пожалуйста оливаки к курочке нельзя нет? Муж в ресторан пригласил я там куриные крылышки с салатом поела, но там было оливки!

Не нужно было, Нарунь, но ничего! скажи своему желудку: "так, это была травка, обычная травка, типа огурчика..." В след.раз уже будешь знать, что с мясом-птицей оливки низя. wink.gif

Автор: СМАЙЛИК 26.02.2009 - 23:41
Девочки, а я сегодня тоже правильно обедала - гречка с тушёно-жареными луком, болг.перцем и грибами и всё это ещё с мариноваными цукини в прикуску. Это ТАК вкусно.... и таааак сытно.... smile.gif

Автор: Ange 27.02.2009 - 01:50
цитата: (Breeze @ 26.02.2009 - 01:17)
Ange
цитата:
Почему так получается что я не могу выдерживать время?

Может ты кушаешь мало? Маленькими порциями? Организму этого не хватает, вот он и требует подпитки. smile.gif

Не я мало никогда не кушаю, вообще я слегка обжора, пытаюсь себя отучить переедать, но с РП я ем сколько влезет- за ужином наедаюсь, но уже через час-полтора опять есть хочу ph34r.gif
скорпион
Чего ему только не хватает? Мой организм насыщается чашечкой кофе с шоколадом, причем я даже пол плитки не сьедаю
Скрат
мне если честно после мятного чайку ещё больше согрешить охота, особенно если без сахару biggrin.gif

Ёще девочки может кому пригодиться: я не только обжора но и мерзлячка! так что делаю вот так- чтоб не мёрзнуть я горячий душ заменяю на контрастный, и обязательно последний полив как сказать, заход что-ли ПРОХЛАДНЫЙ! Так бодренько, кожа довольна, самочуствие супер и совсем не холодно! Вот= Закаляемся! tongue.gif

Девчата, а йогурт 0,1% тоже низя никак с фруктами?

Автор: nnsvz 27.02.2009 - 02:33
цитата:: (Ange @ 26.02.2009 - 17:56)
Девчата, а йогурт 0,1% тоже низя никак с фруктами?

да хоть 30%-ный.Но только с кислыми! И смотри,как желудок будет реагировать.Не все выносят такое удовольствие wink.gif

Автор: скорпион 27.02.2009 - 03:08
Tetyaoksa,
цитата:
Девочки, а когда ПМС и жуткий жор, чем спасаетесь?

Мне какао помогает. Ложку какао (без всяких добавок) развожу кипятком и пью сколько влезет. Какао хороший антиоксидант и тягу к сладкому снимает.А по вкусу горький шоколад напоминает.

цитата:
я всю жизнь мёрзну. Причём не смотря на габариты.

Это тож про меня. В сауне все упреют, употеют, а я ещё и согрется не успею.

Кто нибудь скажет свое мнение о нуте и нутовой муке? Куды его? blink.gif

Автор: Breeze 27.02.2009 - 03:46
цитата:
Кто нибудь скажет свое мнение о нуте и нутовой муке?

Ну, вообще-то это горох. Вид гороха, насколько я знаю. huh.gif Кто еще что скажет?

Автор: Нюкта 27.02.2009 - 04:38
Всем здравствуйте, рассказываю про свое отсутствие: была у врача, врач мне категорически запретил питаться раздельно.

Борюсь усиленно с мужем насчет того что он перекусывает постоянно - любимый называет меня за это неадекватной и говорит, что я ущемляю его права.

Нашла хорошую альтернативу для завтрака по быстрому: покупаю пюре для детей с 5 месяцев фруктовое, оно есть без сахара и добавок. Наедаюсь баночкой 125 мл.

Тут пришлось делать базовый салат в стиле оливье на 23, потому как мама попросила, не выносит мой организм такой гадости, с ложки такого салата начинает тошнить безбожно, мужа моего тоже.

И самое неудачное: у нас что бы платно попасть к эндокринологу запись по платному за месяц, если хочешь бесплатно, то точно не меньше пол-года ждать будешь.

Автор: Breeze 27.02.2009 - 05:18
Нюкта
цитата::
врач мне категорически запретил питаться раздельно

А твой врач знает, что это такое - раздельное питание? Дело в том, что я перешла на разделенку именно по рекомендации своего доктора, которой очень благодарна за это.

Автор: Нюкта 27.02.2009 - 05:33
Breeze
ну вроде как грамотный специалист.

Он мне такой список анализов и обследований написал, что я прямо не знаю сколько финансов на это потрачу и времени.

Автор: Баста 27.02.2009 - 08:40
Нюкта
А ты по какой причине к врачу обращалась если не секрет?И почему это он запретил раздельное,даже не проведя анализов ohmy.gif Я в планирующих беременность форумах читала рекомендацию перейти на раздельное.Да и врачи тоже каждый свое говорят.Мне кажется ,что если хорошо себя чувствуешь и все анализы в норме,то незачем пихать в себя всё в перемешку blink.gif

Автор: Нюкта 27.02.2009 - 09:17
Баста
да вообще решила провести обследование организма комплексное. Потому как уже долгое время усталость, тошнота, дует, ну и вес скачет бесконтрольно как ему вздумается, а еще что-то сердце шалить стало.

Тем более вперемешку мой организм и не может уже почти год есть. Ибо мне с перемешанного очень плохо. Например: салат типа оливье вообще вызывает рвотный рефлекс.

Автор: Баста 27.02.2009 - 10:24
Нюкта
Ну тогда дейтсвительно обследоваться стоит.Вес из-за гормонов так себя вести может.И побольше прислушиваться к себе.Организм сам зачастую подсказывает что ему не хватает.А может ты переутомилась ?Положительные эмоции тоже хорошее лекарство.Убедилась в этом на своём опыте.Настройся на то что ты здорова и всё у тебя прекрасно!И давай выздоравливай,весна ж на носу smile.gif

Автор: Рики 27.02.2009 - 12:46
Нюкта
Я думаю,что так нехорошо у тебя из-за стрессов,начиная со свадьбы:любимая свекровь,квартирный вопос,работа,потеря работы...И всё друг за другом.Вот организм и дал сбой.ИМХО sad.gif

На счёт врача и РП. Твой врач думает,что РП -зто диета.Поэтому и запретил.100 %.ИМХО. rolleyes.gif
Как можно запрещать кушать правильно и сбалансированно,включая в свой рацион много овощей ? Или лучше добавть в твой рацион кучу плюшек и конфет?...Странно...Сейчас многие ратуют за здоровое питание.Некоторые вообще крупы,крахмалы ,шоколад исключают из своего рациона...Но мы же не изверги,да? biggrin.gif Мы же ФСЁ ,практически,кушаем... smile.gif
девочки
Да,девочки,кто то жаловался,что через 2 часа после еды голодный? Так вот,в одной передаче на днях слышала: "...когда после нормального обеда вы через время ощущаете голод-вы ошибаетесь! Организм хочет пить,а мы его сигналы воспринимаем не правильно.Отсюда и все перекусы начинаются.Выпейте горячего чаю или ещё что нибудь...."
Вот эта фразка,которую я слышала,и помогает мну. Если через время моя рука тяяяяяяянеться к холодильнику,то я прохожу мимо оного и беру чашку-для попить.Хорошо помагает,к стати.

Автор: Нюкта 27.02.2009 - 13:43
Рики
правильно про голод через два часа говоришь.

А у меня сегодня такой замечательный день.
Утром пюре яблочное.
Потом грейпфрут.
Позже овсянка.
Хорошо мне вообще.

Автор: Баста 27.02.2009 - 17:24
Девочки,что-то немогу найти к чему мы относим желатин? Хочу забацать куриный рулетик. С белком его сочитать мона?

Автор: Breeze 27.02.2009 - 17:53
Рики
цитата:
когда после нормального обеда вы через время ощущаете голод-вы ошибаетесь! Организм хочет пить

Абсолютно верно. Я это по себе уже поняла. И нам ведь как раз после двух часов уже попить можно. smile.gif

Баста
цитата:
Хочу забацать куриный рулетик

А зачем желатин в рулет? unsure.gif Я без желатина всегда делаю.

Автор: Баста 27.02.2009 - 18:29
Breeze
Просто рецептик понравился.Там кусочки куры с желатином варят в тетра-паке,охлаждают .Избавляются от коробки и получается красивый праздничный рулетик.Думала ещё зелёный горошек тудаже отправить,еслив конечно желатин с курой мона.

Автор: neumar 27.02.2009 - 18:41
Баста желатин -животный белок!

Автор: Баста 27.02.2009 - 18:58
отчётик по сегодняшнему питанию:
1ый завтрак :2 яблочка
2ой завтрак:финники и черносливины
обед:манка(зря я такой обед затеяла конечно.и тем паче зря молочка добавила туда wacko.gif живот пол дня урчал как холодильник...)
за 2 часа до ужина:горькая чоколадка
ужин:творог с вишней,мням

чтой-то как-то многовато получилось ph34r.gif

neumar
Урря! Значится мона вместе с курой.


Автор: Рики 27.02.2009 - 19:07
Нюкта
оооочень правильная подпись wink.gif

Баста
НУ,ничё так,вкусненько.А как по времени?
На завтра там овосчей запланируй,крахмалы там,мясцо...
Попробуй на 2-3 дня себе расписать меню.А там скорректировать всегда можно smile.gif

Автор: Баста 27.02.2009 - 19:15
Рики
Да по времени вроде тоже нормуль.Тока до шоколада недотерпела полчаса,пришла с длительной прогулки с собакой и энергию срочно восполнить захотелось.После яблочек 2,5 часа,после сухофруктов 3,после кашки 4,5 тока получилось,после шоколадки чуть больше 2х часов.
А на завтра белки и овощи хочу.Ну а без сладкого жить не могу,поэтому ничего на этот счёт не обещаю unsure.gif

Автор: neumar 27.02.2009 - 19:17
Баста
цитата::
Значится мона вместе с курой.

так холодец же можно нам на ужин,значит совместимы

Автор: nnsvz 27.02.2009 - 19:39
цитата:: (Баста @ 27.02.2009 - 10:29)
Breeze
Просто рецептик понравился.Там кусочки куры с желатином варят в тетра-паке,охлаждают .Избавляются от коробки и получается красивый праздничный рулетик.Думала ещё зелёный горошек тудаже отправить,еслив конечно желатин с курой мона.

про сальтисон говоришь? Можно,не дрейфь! wink.gif
А можно и в консервной банке сварить.Тогда точно дно не провалится.И форма круглая будет tongue.gif

Автор: Ange 27.02.2009 - 22:59
Баста
цитата::
А я консервы избегать пытаюсь.В холодильнике тока зелёного горошка банка.

А я горошек покупаю мороженный, отвариваю несколько минут- он и красивый и полезный и главное вкусненький!

Девочки а кокосовое молоко куды зпишем? Есть у меня очень вкусненький рецепт рыбки в кокосовом молоке, признаюсь сразу- ела tongue.gif , надеюсь сочетается?

Ёще вот не пойму- горький шоколад ето ведь сахар, а не 5 ли часов он переваривается?
цитата::
за 2 часа до ужина:горькая чоколадка

Автор: Breeze 28.02.2009 - 00:23
Ange
Рыба с кокосовым молоком не сочетается, хотя, возможно, это и вкусно. smile.gif А горький шоколад - 2 часа! Почему 5? Относится имено к категории сахара. smile.gif

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 02:34
цитата:: (Ange @ 27.02.2009 - 14:59)
Девочки а кокосовое молоко куды зпишем?

обсуждали ТУТ

Автор: Tetyaoksa 28.02.2009 - 10:13
Девочки здравствуйте! Хочу еще разок уточнить (не ругайтесь, если я 150-я с этим вопросом), картоху, и все каши можно употреблять с грибами?
А то я привыкла на обед есть мясо, а теперь вот надо отвыкать.
А вами я просто горжусь - такие вы хозяюшки, научились уже столько правильных блюд готовить, а у меня пока страх присутствует, что если смешать 2-3 ингридиента, то это обязателно неправильно......
Пока ем исключительно просто: кусок мяса с салатом или кашу с тем же салатом.
unsure.gif

Автор: Танюшунюшка 28.02.2009 - 11:29
Спросить хотела,девоньки, на обед что лучше скушать, борщ со сметанкой или гороховую кашу (к ней еще что-нибудь...что можно? Есть тушеная говядина(в консерв.банке), фасоль консервированная белая....только ее просто не вкусно будет...грибы шампиньоны может с луком обжарить в слив. масле? и каким-нибудь образом туда фасоль зафигачить?) А то на завтрак грушу одну съела..сейчас жра кушать очень хочется.

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 15:05
цитата:: (Tetyaoksa @ 28.02.2009 - 02:13)
картоху, и все каши можно употреблять с грибами?

Грибы у нас относятся к некрахмальным овощам,поэтому можно со всем,кроме фруктов и сахаров wink.gif
Танюшунюшка
цитата::
борщ со сметанкой


Борщ со сметаной не совмещается.Только,если ты одну жижу будешь пить с капустой.Можешь сливки добавить wink.gif
Гороховая каша будет перевариваться 12 часов,поэтому вряд ли стоит её на обед.То же самое с фасолью.
А чего только одной грушей позавтракала?Пожадничала или больше не было? wink.gif

Автор: Танюшунюшка 28.02.2009 - 16:04
nnsvz
Я покушала на обед просто борщ.Без сметаны. А позавтракала так, потому что проснулась поздно и хотела до обеда подождать...что не ночью потом ужинать)))
А почему каша 12 часов переаваривается? Горох-это ж крупа...а она к крахмалам относится...вроде...5 часов написано в таблице huh.gif Вот посмотрела по табличке...ужин будет: каша гороховая + грибы обжаренные с луком на слив.масле и фасоль...хм...мяско сюда уже не добавишь wink.gif

Или вместо каши можно к такому блюдо курицу вареную добавить?

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 16:24
Танюшунюшка
Горох и фасоль относятся к крахмалистым белкам,совмещаются с некрахмалистыми овощами и перевариваются 12 часов.Так что или курица с грибами и салатом или горох-фасоль с ними же wink.gif

Автор: Танюшунюшка 28.02.2009 - 16:46
nnsvz
Спасибо!!!! rolleyes.gif А роллы-суши с соевым соусом мы кушаем?Или вообще низзя? Безумно люблю просто...и еще ...из японской кухни можно что-нибудь?Мы частенько в японских ресторанчиках просто питаемся...вот и думаю, придется ли отказываться от этого?

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 18:29
Суши только вегетарианские sad.gif Но они всё равно вкусные! Я пробовала tongue.gif Насчёт остального - смотри таблицу сочетаемости.Блюда-то все разные

Автор: Баста 28.02.2009 - 19:00
Отчитаюсь по сегодняшнему меню:
на завтрак: 2 яблока
обед: финники
полдник: шоколад и мармелад (чёй-то меня сегодня на сладкое ужасть как пробило ohmy.gif )
за час до ужина: стакан виноградного сока(сок взамен вина в честь праздничка)
ужин:небольшие порции салатиков из сайры с яйцом и морской капусты с ним же,сатильсон(курица,зелёный горох,чесночёк,желатин,приправы) со стручковой фасолью.

Один вопрос меня мучает.А можно-ли было зелёный горошек в сатильсон добавлять?В памяти горошек из банки вроде к некрахмалистым овощам относили.Или я путаю?
nnsvz
цитата:

А чем сок или молоко из тетра-пакета лучше консервов? Те же яйца,только в профиль  laugh.gif
Да ничем не лучше.Просто коробками меня снабжает муж-большой любитель запивать пищуmad.gif

Рики
цитата: (Рики @ 27.02.2009 - 23:33)

nnsvz
цитата:
что кто-нибудь сподобится приготовить и выставит фото с рецептом

Нат,а с чего там всё началось? Что кто-то ,а именно Баста ,вот-вот будет его готовить.Так шо ,Настён,вперёд и с песней и с фоточками к нам назад,в темку с РП рецептами. rolleyes.gif smile.gif

Да,девочки...вы правы ...раз я эту кашу(тобишь сатильсон) заварила,то мне и отдуваться. laugh.gif В ближайшее время рецептик размещу wink.gif

Tetyaoksa
Да грибочки приравниваются к некрахмалистым овощам.Я иногда шампиньёны тушу и с картошечкой хомячу .
Тоже поначалу боялась напутать и разнообразить меню.Но тут есть темка с рецептиками РП,где девочками вкуснющие рецептики публикуются. Почитай,наверняка что-нибудь приглянется wink.gif

Автор: Breeze 28.02.2009 - 20:05
Танюшунюшка
цитата::
Я покушала на обед просто борщ

Я сегодня с 6 утра по делам мотаюсь. Поэтому, хоть у нас и 12 часов всего, но я тоже уже пообедала. Только что. И тоже борщиком. И салатиком. Мням! laugh.gif

Баста
Зайка, ради праздника можно было меню получше составить. wink.gif

цитата::
А можно-ли было зелёный горошек в сатильсон добавлять?

Да. Зеленый горошек относится к некрахмалистым. smile.gif

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 20:53
цитата:: (Баста @ 28.02.2009 - 11:00)
Отчитаюсь по сегодняшнему меню:
на завтрак: 2 яблока
обед: финники
полдник: шоколад и мармелад (чёй-то меня сегодня на сладкое ужасть как пробило ohmy.gif )
за час до ужина: стакан виноградного сока(сок взамен вина в честь праздничка)
ужин:небольшие порции салатиков из сайры с яйцом и морской капусты с ним же,сатильсон(курица,зелёный горох,чесночёк,желатин,приправы) со стручковой фасолью.


Настён(не ошиблась с именем?),а не маловато ли ты кушаешь? Я б от такого меню ноги протянула.... blink.gif

Автор: Nara 28.02.2009 - 21:09
Девочки вы легко привыкли к неперекусам?? мне так трудно дается! весь день вместо перекусов жевакку жую unsure.gif

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 21:40
цитата:: (Nara @ 28.02.2009 - 13:09)
весь день вместо перекусов жевакку жую unsure.gif

Плохо это! Лучше чай пей или воду

Автор: Nara 28.02.2009 - 22:07
nnsvz
в смысле отвыкать все время жевать?

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 22:55
Nara
в смысле жвачки.Не надо нам.Да и вообще никому

Автор: Танюшунюшка 28.02.2009 - 23:14
nnsvz
цитата::
Суши только вегетарианские sad.gif Но они всё равно вкусные! Я пробовала tongue.gif Насчёт остального - смотри таблицу сочетаемости.Блюда-то все разные

А вегетарианские суши из чего состоят? По таблице посмотрела..рис с огурцом можно ,водоросли Нори,думаю, к некрахмалистым овощам (или нет?)..т.ч. тоже можно...вот только рыба не катит sad.gif Соевый соус это "все соевые продукты"? Получается его тоже низзя? sad.gif блин...с соевым соусом значит вообще практически ничего нельзя(((( (а я так любила с рисом и с яйцами, да и много с чем, с роллами теми же)
Баста
цитата::
Привет!Я тоже недавно вернулась после 3х месячного безобразия ph34r.gif РП форева!!

Согласна! РП- ВЕЩЬ!!!А ты за это время не набрала вес? ой...у тебя такое меню "голодное"!!Я бы ноги протянулаbiggrin.gif А я так этим сатильсоном заинтересовалась!!Завтра приготовлю наверное...его же только на ужин можно? А с чем ты будешь его кушать? На заметку возьму)))
Breeze
оо..после борща еще и салатик можно))А какой салат?

Кстати,вот да,насчет перекусов...так хочется иногда взять и съесть чего-нибудь вредного!!Ужас!! Я сегодня после концерта умоталась...(ужинала в 19.00) а часов в 11 чай с черчхеллой выпила...это сильно неправильно?

Автор: nnsvz 28.02.2009 - 23:30
Танюшунюшка
Я с Наташей про соевый соус уже говорила.Цитирую:

цитата::
Violet :
Соевый соус относим к смешанным продуктам, потому как там много чего в составе... Как кетчуп, как майонез, как разные заправки. Просто не злоупотребляем им, и используем тот, который лесс содиум
Natalya :
а с чем?с мясом?или.....
Violet :
С усем... там же ж в сое и крахмал, и белок

Ведь соевый соус - это ферментированная соя.Состав не такой,как у свежих зёрен.
Овощи в сушах могут быть разные(цуккини,огурцы,водоросли,грибы и тд.Всё,что в категорию зелёных некрахмалистых входит)

Автор: Танюшунюшка 28.02.2009 - 23:39
nnsvz
Спасибо!! А кто-то на форуме говорил (это давно я уже спрашивала),можно ли рис с морским языком(зажаренный с морковкой и проч. овощами) сказали, что можно...а сейчас смотрю в таблицу и ...нет!!

Автор: nnsvz 1.03.2009 - 06:23
нееееее,рис ни с рыбой,ни с морковкой нельзя!

Автор: Баста 1.03.2009 - 07:26
Breeze
цитата::
Зайка, ради праздника можно было меню получше составить

Я дома была лишь набегами ,тока и успевала что чаю попить.А так как я сладкоежка жуткая а торты нам противопоказаны,то и закидывала в себя разрешённые вкусняшки.А вот в ужин оторвалась на белках с овощами.


nnsvz
цитата::
Настён(не ошиблась с именем?),а не маловато ли ты кушаешь? Я б от такого меню ноги протянула.... 

Да не сказалабы чтомалова-то.Порции у меня ого-го.Ем пока не насытюсь.А вот сбалансированность страдает,согласна.Но это просто день такой суетной попался smile.gif
Танюшунюшка
цитата::
Согласна! РП- ВЕЩЬ!!!А ты за это время не набрала вес? ой...у тебя такое меню "голодное"!!Я бы ноги протянула А я так этим сатильсоном заинтересовалась!!Завтра приготовлю наверное...его же только на ужин можно? А с чем ты будешь его кушать? На заметку возьму)))

Да чтож вы все ноги-то протянуть норовите от моего меню laugh.gif Просто наверно если пишу что ела шоколад с мармеладом то все представляют себе 2 мармеладки и пару долечек.А для меня это гр по 100 того и другова ph34r.gif
А про сатильсон чуть не забыла.Муж с хлебушком хомячил,а я с фасолью стручковой.Получилось что-то типа куриного рулета покупного.

Автор: Breeze 1.03.2009 - 07:47
Танюшунюшка
цитата::
после борща еще и салатик можно))А какой салат

Вообще-то не после борща, а перед! wink.gif Салатик - это листья салата Айсберг, красная капуста, морковь, редиска, лук и морковка. И борщик - морковь, свекла, капуста, сельдерей салатный черешковый и красный перчик! Все по табличке - все подходит! smile.gif

Баста
Зайка, просто в такой день праздничный у тебя меню было слишком бедное, вот я и спросила! huh.gif

Автор: Nara 1.03.2009 - 12:54
девочки у меня кишечник что-то молчит! Это нормально? unsure.gif

Автор: Breeze 1.03.2009 - 13:21
Nara
цитата::
Это нормально?

Нет, конечно.А ты достаточно фруктов и сырых овощей ешь? Чернослив поешь.

Автор: Nara 1.03.2009 - 15:50
Breeze
Он у меня сегодня закричал! Молчал, молчал, а потом не заговорил! а закричал!:lol:
девочки а бананы с яблоками и апельсином нельзя? даже если я 3 часа не буду кушать? unsure.gif

Автор: nnsvz 1.03.2009 - 15:53
цитата:: (Nara @ 1.03.2009 - 07:50)

девочки а бананы с яблоками и апельсином нельзя? даже если я 3 часа не буду кушать? unsure.gif

нельзя,они из разных категорий

Автор: Танюшунюшка 1.03.2009 - 17:46
Баста
цитата:
Да чтож вы все ноги-то протянуть норовите от моего меню laugh.gif Просто наверно если пишу что ела шоколад с мармеладом то все представляют себе 2 мармеладки и пару долечек.А для меня это гр по 100 того и другова ph34r.gif А про сатильсон чуть не забыла.Муж с хлебушком хомячил,а я с фасолью стручковой.Получилось что-то типа куриного рулета покупного.

а...вон оно что...ну я просто именно так и представляла...пару долек шоколада biggrin.gif А про сальтисон. Нужно в банку заложить получается не до конца? То есть чтобы не полностью была банка заполнена? Потому что написано, что вода должна быть на 5 см выше мяса...но ведь в банку она просачиваться не должна? На пару по сути готовится? А только в консервных банках можно готовить и в тетра-паке? Например в глиняных или керамических горшочках низзя?
Breeze
цитата:
Вообще-то не после борща, а перед! wink.gif Салатик - это листья салата Айсберг, красная капуста, морковь, редиска, лук и морковка. И борщик - морковь, свекла, капуста, сельдерей салатный черешковый и красный перчик! Все по табличке - все подходит! smile.gif

хм...не больно впечатляющий салатик. Но борщик компенсирует))))) rolleyes.gif

а квас можно пить? Просто к напиткам относим? И еще..на полдник можно зефир кушать?

Автор: Breeze 1.03.2009 - 19:23
Nara
цитата::
Молчал, молчал, а потом не заговорил! а закричал

Ааааа, я перепутала. Ну купи черники-голубики и съешь сразу стакан ее. Поможет прекрасно! wink.gif

Автор: Nara 2.03.2009 - 01:02
Breeze
да вроде нормально уже, просто как-то совпало молчание с началом РП а сегодня вроде нормально снова! cool.gif

Автор: Фиалка2 2.03.2009 - 03:06
ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ!! wub.gif

У меня антивирус отключился, так выбило попутно всё: и русский шрифт, и картинки не грузились, и тормозило инет неслабо... wacko.gif
Вижу, что у нас все нормально, все вопросы решаются! (ТТТ). Девченки, я вам хотела всем сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО за взаимовыручку! wub.gif

Всех поздравляю с началом весны!!! wub.gif

Завтра начинается Великий Пост, всех, кто собирается держать его - поздравляю и желаю легкого Поста, чистых мыслей, терпения и выдержки!

Хочу напомнить также, что строгий Пост должны соблюдать только православные монахи, которые знают как это правильно делать, а мы можем соблюдать мирянский вариант Поста (лично я не буду есть мясо, птицу, яйца и животные жиры).

Автор: кенга 2.03.2009 - 14:37
Девочки, а что вы на работу с собой берете? я обычно бутерброт с ветчиной, т.к. работаю пару раз в неделю. Но зато уезжаем с раннего утра и до вечера. С собой взять можно и салатик, но пустым я не наемся и не хочется возиться с посудой.

Автор: Рики 2.03.2009 - 14:45
кенга
Люб,можно фрукты-бананы-сухофрукты,если один перерыв-и бутерброды можно+ просто огурчик с солью.Или кусок мясца+овощи там,или яйца варённые + не помню что,посмотри по табличке,с чем они идут.Я тоже бутерброды брала,т.к. времени полно проходило после обеда,и в них одну шайбу кАлбаски+листики Айсберга+огурчик.Как достовала-все от одного только запаха падали. Ещё разные помазайки мазала+салат+огучик+перчик.

А с самого утра кофе+шоколад.Пока доеду,то да сё.И ещё брала с собой яблоки или бананы. Если захотела кушать,а до обеда ещё часа 2-3,то перекусывала (особо всем не афишируя))).Или наоборот можно-утром фрукты,с собой шоколадку.От шоколадки потом кусочек в рот,никого не нервируя.И волки сыты и овцы целы. smile.gif

Автор: кенга 2.03.2009 - 14:52
Лариса, а хлеб с колбасой, вроде как низзя? или немножко всегда можно? с огурцом, листьями салата- я мужу делаю, он доволен.

Автор: Рики 2.03.2009 - 14:56
кенга
Нельзя! Но я отношусь так-сколько там той колбасы-только для запаху и чувсву морального удовлетворения.Я в основном,помазайками разными мажу,колбаску редко делала.Для меня с ними как то сытнее и вкуснее кажеться.
Ой,только тапками в меня не кидайте! rolleyes.gif

Автор: кенга 2.03.2009 - 15:07
Рики Лариса, если чуть- чуть, то Наташа немного майонеза использует, так что организм это нормально воспринимает. На общем фоне это капля, которая усвоится прекрасно и ты довольна и не сорвешься на запрещенное.

Автор: nnsvz 2.03.2009 - 15:43
цитата:: (кенга @ 2.03.2009 - 06:37)
я обычно бутерброт с ветчиной

а бутерброд с ветчиной не имеет ничего общего с РП tongue.gif
А если по сути,то я беру гарнир,разогреваю в микро.И с огурцом-зеленью wink.gif

Автор: neumar 2.03.2009 - 15:51
кенга можно сделать бутер -я беру ржанную булочку с чуть маслом с огурчиком,редиской или болгг перцем-очень вкусно

Автор: WiSpo4ka 2.03.2009 - 17:02
Девченочки,посоветуйте какой-нибудь суп пюре....
После температуры 39,6 организм видимо истощился и не принимает ничего кроме жидкости,а пить кефир и другую молочку я больше не могу=(Хочу попробовать суп-пюре...посоветуйте что-нибудь unsure.gif

Автор: nnsvz 2.03.2009 - 17:29
WiSpo4ka
ВОТ или ВОТ.
А вообще,на курином или овощном бульоне варишь овощной суп и потом в блендер его.Вот тебе и суп-пюре.До нужной консистенции разводишь тем же бульоном wink.gifЕсли бульон жирный и добавляешь сливки - 12 часов.Если на овощном,с обжаренными овощами,то 6.Если овощи не обжариваешь -5

Автор: Фиалка2 2.03.2009 - 19:06
Рики
цитата:
Но я отношусь так-сколько там той колбасы-только для запаху и чувсву морального удовлетворения.

ohmy.gif Ах ты, ФулЮганка!!! mad.gif
Лар. Ковбаска - тяжелая еда. Уж лучше в таком случае замени ее на рыбу или рыбный салат. Я знаешь как люблю? в лист летуса или айсберг-салата завертаю рыбный салат (состав рыбного салата: любая твоя любимая рыбка уже приготовленная+сельдерей+огурчик+болгарский+петрушка, причем овощи меленько порезанные+соль+майонез).

neumar
цитата:
кенга можно сделать бутер -я беру ржанную булочку с чуть маслом с огурчиком,редиской или болгг перцем-очень вкусно

Точно, Маш, я тоже такое люблю. И еще в такую ржаную булочку кладу между указанными тобой овощами еще лист айсберг-салата (он большой, хрустящий и очень сочный).

Автор: Рики 2.03.2009 - 19:27
Фиалка2
цитата:
Ах ты, ФулЮганка!!! 

Не,я не делаю такого,т.к. не работаю щас.А колбаса у нас более 82% мяса в составе,остальное специи.И я по телеку много раз видела,как её делают.Так что почти что мясо ,эта наша колбаса rolleyes.gif
Да и покупаю я тооооооненько нарезанную, а толщина той нарезки 1 мм....

А я вот поужинала так хорошо:пюрешка +жаренные грибочки с лучком!Нямка.. smile.gif

Автор: Рики 2.03.2009 - 19:36
WiSpo4ka
цитата::
Девченочки,посоветуйте какой-нибудь суп пюре....

Я режу всё крупно,что есть дома и сочетаеться.Заливаю водой,что бы только покрыла.Варю где то мин.20.Потом блендером всё это-получаеться пюре.И потом ещё фрикадельки туда кидаю.И ещё мин 5 кипячу.Супчик всегда густой получаеться .Это основа.И сверху зелени побольше.Ну солим и т.д.-это обязательно smile.gif
И от его ингридиентов зависит из чего супец.Я когда его ем,просто фрикаделек себе не ложу.Занимает где то мин.30 готовка.Т.к. обжаривать ничего не надо,мелко резать-тоже.
Моим нравиться.Я только борщ и гороховый суп на мясном бульёне варю,а все супы-с фрикадельками.Кучу времени это экономит и полезнее.

Автор: кенга 2.03.2009 - 20:25
Фиалка2 Наташа, ансчет рушилась сразу на 100% не буду загадывать, а начну постепенно разделяться. Мне по моей пониженой кислотности подходит оказыватся тооько раздельное питание. Так что вопрос уже не стоит- хочу, не хочу, а надо. А так как это образ жизни, то надо все серьезно, не на 2 недели.

Автор: Рики 2.03.2009 - 20:48
кенга
цитата::
Мне по моей пониженой кислотности подходит оказыватся тооько раздельное питание. Так что вопрос уже не стоит- хочу, не хочу, а надо. А так как это образ жизни, то надо все серьезно, не на 2 недели.


Ну вот видишь как..Начинай потихоньку:правильно пить,табличку там распечатай себе и начинай готовить из совместимых продуктов потихоньку.Всё у тебя получиться!Потом ещё думать будешь: что это я так долго не решалась,глупышка?!А всё так просто ! biggrin.gif

Автор: Breeze 3.03.2009 - 03:51
Фиалка2
цитата:
в лист летуса или айсберг-салата завертаю рыбный салат

Я уже лет 15 такие бутерболды ем, только раньше не знала, что они к РП относятся. laugh.gif

Автор: Фиалка2 3.03.2009 - 04:38
WiSpo4ka
цитата:
НАтуль(((никак.Кашель меня замучал(((
Сегодня была у врача...решила,что больше не пойду,оставлю не закрытый больничный и выхожу в институт.

Кариша, главное, чтобы хрипов при прослушивании не было. Кашель - дело не пустяковое. А ты чай имбирный или анисовый не пробовала пить? Очень здорово помогает преодолеть кашель.
Вот ЗДЕСЬ посмотри, может, что-то откашля найдешь для себя приемлемое. И выздоравливай скорее! wub.gif
Рики
цитата:
А колбаса у нас более 82% мяса в составе,остальное специи

А я об чем, Ларусик?? Об том самом, что колбаса у вас - это не туалетная бумажка совеЙская или соя там какая, а именно МЯСО. А мЪясо с хлебом- ни-ни, я ж чего тебе с рыбой-то и набиваюсь... rolleyes.gif
цитата:
покупаю я тооооооненько нарезанную, а толщина той нарезки 1 мм....

эхе-хе-хе-хе... жисть моя жистянка... dry.gif Это называется, Ларка: ни себе, ни людям!!! laugh.gif
цитата:
Я режу всё крупно,что есть дома и сочетаеться.Заливаю водой,что бы только покрыла.Варю где то мин.20.Потом блендером всё это-получаеться пюре

О. Тока что я получала гастрономический кайф вот от ЭТОГО БЛЮДА от Верочки-Крымчанки, так вот я думаю, что из него тоже можно было бы приготовить суп-пюре, только водичку на последнем этапе не выпарить. Супер, а не суп получится, всем, кто любит сочетание баклажаны+помидоры+ лук-чеснок и острый перчик - настоятельно рекомендую!

кенга
цитата:
не буду загадывать, а начну постепенно разделяться

Любочка, если что - мы всегда поможем. Да и ты кое-что знаешь, когда-а-а мы уже о РП говорили, помнишь?
цитата:
Мне по моей пониженой кислотности подходит оказыватся тооько раздельное питание. Так что вопрос уже не стоит- хочу, не хочу, а надо.

Ой, как мне нравится такой подход! rolleyes.gif Прямо как мой, ведь действительно у меня - так другого выбора нет.

Автор: Рики 3.03.2009 - 12:25
Ой,девы,забыла написать-прикол такой.
Легла спать, и вдрух таааак кашки захотелось-овсянной,на воде,солённую размазню такую blink.gif .Перетерпела.
Сейчас сижу её ,ем и думаю: может каких витаминов мну не хватает или мозгов(крыша поехала))))? Я ж такую кашу надух не переношу сила. rolleyes.gif

Чё скажете? Или просто бзик?

Автор: WiSpo4ka 3.03.2009 - 19:13
Рики
бзик))))))))))))со всеми бывает)))))))) мне иногда тоже хочется то,чего обычно не ем))
НЕ отказывай организму,хочет размазню,пусть получает)

Автор: Баста 4.03.2009 - 17:55
Ой,девочки,а я вот что-то овсянку переела ,и теперь смотреть на неё не могу.Раньше любый завтрак был.Щаз гречку лю.
Ещё вес мой стоит на месте.Сначала 700 гр ушло,а потом обратно вернулось ohmy.gif
Но я думаю это из-за приближения критических дней.Может ещё потому,что грешу поздними ужинами.Просто хочется мне поесть и того и сего за день,а мешать низзя,вот и растягиваются трапезы до поздна sleep.gif
Вот как мне с этим бороться?

Автор: Breeze 4.03.2009 - 18:20
Баста
Зай, я овсянку ненавижу и никогда не ем. Так что не думай, что много потеряла. Гречка, она тоже полезна очень.
Вес из-за критических дней вполне может прибавится. Меня, например, раздувает просто. Хожу, как бочка с водой - ни дать, ни взять. Так что не переживай! Все будет хорошо!

Автор: Баста 4.03.2009 - 18:57
Breeze
Спасибо за поддержку wub.gif Да я правда особо не переживаю.Главное привычку к питанию правильному привить.А вот лишнее оно уйдёт-никуда не денется smile.gif

Ещё я заметила за собой привычку дурацкую-съедать кусочки землякники,шиповника,каркадэ из чая,после его испития ohmy.gif Этож тоже нарушамс получается,и считается за еду?

Автор: WiSpo4ka 4.03.2009 - 19:25
Баста
попробуй себе разгрузочный день устрой))))))))) будет тебе приятный отвесик



а у меня сеня наоборот загрузочный день))) я 3 дня ничего не ела только пила...не хотелось мне....а сейчас слопала тарелку риса и целых два кусочка хлеба с маслом tongue.gif

Автор: СМАЙЛИК 4.03.2009 - 20:20
Баста
цитата::
Главное привычку к питанию правильному привить

На это уходит не один день, уж поверь мне. У меня ,когда я давно ещё худела, организм перестал просить есть после 7 вечера только на втором году занятий. Вдруг я осознала что есть вечером даже не хочется. Мужа вот на пример прошлым летом от хлеба около месяца отучала. Так что не думай что выработанные годами привычки можно так, раз, и поменять. Это длительный процесс. smile.gif

Женский организм так устроен, что перед критическими днями он задерживает и накапливает жидкость. Поэтому перед ними даже взвешиваться нельзя, вес всегда будет бОльше. Самое правильное взвешиваться на 3й-5й день.

цитата::
Вот тока слаба ещё воля моя для таких подвигов

А при чём тут подвиги? Разгрузочный день это же не голодовка. Ешь себе сколько влезет целый день на пример творог, или яблоки, или кефир. Главное не мешать разные продукты. На мой взгляд на воде это ближе к голодовке, а вот съедать допустим яблоко каждые 2 часа очень даже нормально и голодной себя ощущать не будешь. smile.gif

Автор: Баста 4.03.2009 - 21:07
СМАЙЛИК
Да пробывала я разгружаться.Тока тогда целью было именно похудение.И вот по достижении этой цели разжиралась ещё больше.И кушать по вечерам не кушала.Всё это именно для похудания было.И в итоге ,возвращалось всё на круги своя.
А сейчас всё по-другому.Хочу всё по уму сделать.Хочу именно питаться правильно,для того чтоб быть здоровой и красивой.
Вот сочитать правильно сейчас получается,и пить само собой.НО!!!Моя проблема в порциях-они большие.И в кол-ве питаний в день их тоже многа.При смешанном питании такого небыло.Наедалась гораздо меньшим.Так вот оставить всё как есть ,пока не привыкну,или урезать порции?Количество приёмов пищи?

Автор: nnsvz 4.03.2009 - 21:10
Баста
ни в коем случае не урезай порции! Нужно наедаться.А постепенно порции будут уменьшаться! Проверено! wink.gif

Автор: Нюкта 4.03.2009 - 21:13
Кстати, почитала тут на тему того что вы писали что мерзнете. Почитала об этом оказывается так всегда, когда люди активно худеют.

Автор: СМАЙЛИК 4.03.2009 - 21:44
Нюкта
цитата::
оказывается так всегда, когда люди активно худеют

Талечка, врут там где ты читала, не правда это. Я всегда мёрзла и мёрзну, а я не худею сейчас. У меня мама всю жизнь такая же. wink.gif biggrin.gif

Баста
Наташа правильно тебе уже сказала, если ты начнёшь уменьшать сейчас порции то твой организм среагирует на это противоположным образом. Он начнёт накапливать всё возможное. Так что потерпи и он сам привыкнет и перестроится, не гонись за быстрыми результатами. Как говорится - тише едешь дальше будешь. biggrin.gif
цитата::
Хочу именно питаться правильно,для того чтоб быть здоровой и красивой.

Вот ты и ответила сама на все вопросы - это самый правильный психологический подход. Мозгу надо дать сигнал (сказать себе) что ты НЕ ХУДЕЕШЬ, а просто правильно питаешься что бы быть молодой, здоровой и красивой и он совсем по другому будет реагировать на питание. Как бы это странно не звучало, но это правда. Всё идёт от подсознания, наших мыслей. И это касается всего что происходит с нами в жизни. Дай своему организму время, будь терпелива и он тебя вознаградит. smile.gif

Автор: Людчик 4.03.2009 - 22:07
Привет девочки! Не очень дружу с компютером, поэтому сразу говорю не смейтесь если, что не так сделаю! rolleyes.gif Я уже неделю читаю вашу переписку и только сегодня решилась включиться в разговор, примете?
Перешла на разд питание уже две недели как... уже минус - 4 кг. Это мало или нормально?

Автор: СМАЙЛИК 4.03.2009 - 22:20
Людчик
цитата::
уже две недели как... уже минус - 4 кг. Это мало или нормально?

Всё что в минус - всё нормально. Главное чтоб назад не вернулось. biggrin.gif

Автор: FeliciaPolicia 4.03.2009 - 23:44
Привет!!!
Я у вас тут новенькая! Вот решила пересмотреть свою взгляды в еде и стать худенькой, а, самое главное, остаться при этом здоровой!
<a href='http://www.good-cook.ru/i/big/5/b/5b03d0ea9baad0a89f51b546d4b49757.gif' target='_blank'>Привет</a>
Основную идею я поняла, таблицу совместимости и таблицу правильного сочетания уже повесила на холодильник biggrin.gif , но есть пару вопросов:
1. Можно ли есть после 18.00? Или тут можно до сна за определенное количество часов останавливаться (если да, за какое)?
2. У меня остался бульон (варила кролика ребенку), на нем можно сделать овощной супчик или только на воде?
3. Можно ли яйцо варенное добавлять в супчик на мясном бульоне?
4. Можно ли чай пить с сахаром?
5. Компот варится с сахаром, разделяющимся такое можно?
6. Если я хочу похудеть, от чего мне стоит отказаться? На что обратить внимание?
Заранее спасибо вам за ответы smile.gif
П.С.: Спасибо огромное Наташе , что в темке РП все рецепты вынесены на 1 страницу.

Автор: Людчик 4.03.2009 - 23:45
Фиалка2

Приветик Наташа! Я новенькая, зовут Люда, но уже много прочитала твоих советов и вот уже 2 недели на РП. Может это и странно но я терпеть не могу фрукты, а на завтрак вообще.... брррр wacko.gif Чем лучше заменить, не подскажешь?

Автор: nnsvz 5.03.2009 - 04:06
цитата:: (FeliciaPolicia @ 4.03.2009 - 15:44)
1. Можно ли есть после 18.00? Или тут можно до сна за определенное количество часов останавливаться (если да, за какое)?

можно.Желательно за 3-4 часа до сна
цитата::
2. У меня остался бульон (варила кролика ребенку), на нем можно сделать овощной супчик или только на воде?

можно.Если бульон очень жирный получился,то перевариваться будет 12 часов.Если не очень,то 6
цитата::
3. Можно ли яйцо варенное добавлять в супчик на мясном бульоне

можно,если там ничего,кроме некрахмалистых овощей нет
цитата::
4. Можно ли чай пить с сахаром?

нежелательно
цитата::
5. Компот варится с сахаром, разделяющимся такое можно?

фрукты с сахаром несовместимы
цитата::
6. Если я хочу похудеть, от чего мне стоит отказаться? На что обратить внимание?

Похудеешь в любом случае,только если есть жирную пищу и много крахмалов,то процесс будет идти намного медленнее

Людчик
цитата::
я терпеть не могу фрукты, а на завтрак вообще.... брррр  Чем лучше заменить, не подскажешь?

Совсем-совсем никакие не ешь? А ягоды?
И не совсем понятно,что значит заменить? Тут насильно никого не принуждают есть то,что тебе не нравится.То есть,ешь то,что любишь! wink.gif Я,например,могу крахмалами позавтракать,могу овощами.А могу и белки слопать tongue.gif

Автор: Баста 5.03.2009 - 07:54
nnsvz,СМАЙЛИК
Фуф, девочки, успокоили.Порции урезать небуду.
Испугалась потому, что в прошлый опыт РП у меня сразу всё уходить начало.Ну да ладно,продолжаю питаться правильно и вкусно smile.gif

Автор: neumar 5.03.2009 - 10:06
Людчик
цитата:
трудно себе отказывать в любимых рецептах,

не отказывай,а заменяй ненужные продукты на нужные,ну в крайнем случае готовое блюдо можно поесть ,только откинув ненужное в тарелку мужа
И не пиши несколько сообщений подряд,нажимай отредактировать и добавляй к предыдущему! wink.gif

Автор: Рики 5.03.2009 - 11:40
Людчик
Приветик!
Молодца,что решила присоединиться.И -4 кг. это хорошо и нормально.И РП -это ж не диета,и у нас много вкусненьких рецептиков есть,так что голодать не прийдётся biggrin.gif

FeliciaPolicia
Наташа nnsvz в основном ответила тебе.
Хочу добавить про чай с сахаром.Если совсем уж не можешь без сахара,то замени его на коричневый.И это считаеться приёмом пищи.Т.е. после него ждаь 2 часа.Но это не так страшно,отказаться от сахара.Я раньше и не думала,что чай -кофе я без сахара смогу пить. rolleyes.gif А лучше вместо сахара попей чай с шоколадкой,70% и больше.Например 1 завтрак.Я так и делаю,т.к. с утра не сильно кушать хочеться.Тоже 2 часа ждать потом
Я ложусь спать в 12 ночи,примерно.Так что могу ужинать часов в 9 вечера.Но обычно ем ,где то в 8 и потом в 10 чай пью.

Баста
Ага,не урезай порции,не спеши rolleyes.gif
"что в прошлый опыт РП у меня сразу всё уходить начало..."
Так ты ж учти,что и холодновато сейчас,организм в это время неохотно с кг расстаёться-Мёрзнет.... biggrin.gif

Автор: WiSpo4ka 5.03.2009 - 12:13
Девченочки....у меня проблемы с водой...я вот никак не могу привыкнуть пить после еды через 2 часа,максимум 30 минут выдерживаю,а потом начинается психоз...до ходит до того,чот я начинаю задыхаться....как от этого избавиться sad.gif

Автор: Рики 5.03.2009 - 12:23
WiSpo4ka
Ты когда пообедала,то съешь в конце огурчик свежий,кусочек. И потом не поглядывай на часы-сколько времени тебе до попить осталось,а отвлекись.Если ты дома-пойди там шкаф перебери,или там печку-духовку на кухне помой,или книгу там почитай...-короче,отвлекись .Может и не сразу на 2 часа,потом время догонишь,в колею войдёшь.У меня тоже так было-каждые 5 мин смотрела-когда,когда попить мона будет? И это время растягивалось,как резина-как будто я весь день не пила.А счас ничего-иногда даже час Х пропускаю.Главное-не зацикливайся,на часы не смотри и отвлекись! smile.gif
Потом всё будет ОК!

Автор: WiSpo4ka 5.03.2009 - 12:37
Рики
ты знаешья пытаюсь.....и всегда пью за 15 минут до еды....
но после...это психоз...я везде вижу воду...терплю до тех пор пока не наступают приступы кашля...потом только пью....
Да я вот похудела за месяц на 12 кг,но пила воду минут через 15-30 после еды...а если бы придерживалась...наверное скинула бы еще больше

Автор: Рики 5.03.2009 - 12:43
WiSpo4ka
Ну сделай пару глотков,если совсем уж так...нехорошо. rolleyes.gif

А полоскать рот не пробовала,когда пить хочеться?Говорит,тоже помогает не плохо,

Автор: Баста 5.03.2009 - 13:24
Рики
цитата::
Так ты ж учти,что и холодновато сейчас,организм в это время неохотно с кг расстаёться-Мёрзнет

Ой,и вправду..Всегда в тепло легче худеется smile.gif

WiSpo4ka
Похоже что у тебя чисто психологическая привычка пить после еды.Мне помогло отвлекаться на что-нибудь интересное.А со временем,такая вещь интересная происходить стала.Поем,хожу делами занимаюсь и вдруг сушняк начинается прямо.Смотрю на часы-а там ровно 2 часа прошло после еды biggrin.gif

Автор: nnsvz 5.03.2009 - 15:17
цитата:: (Рики @ 5.03.2009 - 03:40)
лучше вместо сахара попей чай с шоколадкой,70% и больше

а ещё лучше не слушать Ларку. tongue.gif Поскольку шоколад,как и всё остальное НЕЛЬЗЯ запивать!.Выпиваем чай(можно пару маленьких глотков оставить),через 20 мин съедаем шоколадку.Можно запить оставшимся чаем,если совсем невмоготу

WiSpo4ka
цитата::
всегда пью за 15 минут до еды....

Выпивай больше жидкости.А когда кушаешь,тщательней пережёвывай пищу,чтоб слюной хорошо смочились кусочки.Поменьше соли-перца,поскольку они сушат.И про полоскание девочки правильно пишут

Автор: neumar 5.03.2009 - 16:11
WiSpo4ka
помогает зубы почистить!!!

Автор: Баста 5.03.2009 - 16:40
nnsvz
цитата::
Поскольку шоколад,как и всё остальное НЕЛЬЗЯ запивать!.Выпиваем чай(можно пару маленьких глотков оставить),через 20 мин съедаем шоколадку.Можно запить оставшимся чаем,если совсем невмоготу

Блин,а я вот вроде и знала всё это,но всё равно чай с шоколадкой пью всегда. ph34r.gif
Мне она просто так не полезет.Да и с мармеладом тоже самое вытворяю.Ведь вроде сладкий чай считается за еду,дак а почему тогда чай с мармеладом или шоколадам считается нарушамсом??

Автор: nnsvz 5.03.2009 - 17:30
сладкий чай тоже нарушение wink.gif

Автор: Nara 5.03.2009 - 23:48
Людчик 4 кг за неделю???? !! Вау как это тебе так удалось! у меня еле-еле тянет на кг за 10 дней! sad.gif
Рики Ларис а коричневый сахар это braun zucker или Rohrzucker? Я вот купила Rohrzucker но в интернете прочитала есть и браун! какой из них лучше?

Автор: FeliciaPolicia 6.03.2009 - 00:06
Доброго всем вечера девченки!
Спасибо всем за такой теплый прием smile.gif
Меня зовут Марина.
Решила похудеть (т.к. после родов сильно поправилась), перелопатила инфу в инете, решила попробовать диету. Похудела на 6 кг, диета закончилась (т.к. на неделю расчитана была), а вес удержать надо, да и худеть так резко для организма не очень. Вот думаю РП в этом поможет, да и полезно так...

Автор: Nara 6.03.2009 - 00:27
Людчик
Ну ты наверное быстро худеешь! а у меня вес уходит очень медленно! Ну если бы хотя бы так будет уходить и то хлеб!
FeliciaPolicia
Привет! Мариш! Ну раз за неделю 6 кг сбросила значит ты тоже быстро худеешь rolleyes.gif

Автор: Alisalisa 6.03.2009 - 09:51
Добрый день!
Милые девушки. я тут у вас новенькая! Очень хочу влиться в ваши ряды, вроде все ясно, но вот несколько вопросов, помогите пожалуйста!
Куда относится творог?
И еще у меня непонимание с супом. Вот пишется, что во время еды запивать нельзя, а тат же суп? Получается в принципе, тоже самое, что и запиваешь еду или я что-то просто недопонимаю! Объясните пожалуйста!

Автор: neumar 6.03.2009 - 10:07
Alisalisa
добро пожаловать!!!
Супы

Суп в идеале должен быть густым. Его можно сварить на любом бульоне - овощном, мясном или рыбном. На обед желательно варить или овощной суп, или суп на втором бульоне, чтобы избежать повышенного содержания жира в нём. То есть с мяса надо обрезать весь жир, с курицы снять шкуру, залить водой, довести до кипения и через 1 минутy слить первый бульон. Затем залить мясо чистой водой и варить суп как обычно. Или можно сварить бульон вечером, поставить его в холодильник и утром снять застывший на поверхности жир.
Для суповой заправки использовать не более 1 ст.л. масла - этого количества масла вполне достаточно, чтобы сделать зажарку из овощей. После лёгкой обжарки можно добавить немного бульона и протушить овощи.
Если суп едим с хлебом, то мясо или рыбу из супа не едим - ими можно поужинать.
Если суп овощной (без картошки, макаронных изделий и круп), то его можно есть с мясом, рыбой, но без хлеба.
Если суп с крупами, макаронными изделиями и картошкой, то лучше есть его без хлеба, или сьесть 1 небольшой кусочек, чтобы не переесть крахмальной пищи.
Допускается 1 ч.л. обезжиренной сметаны на большую тарелку супа.
На ужин жирный суп разрешается, т.к. время его переваривания - 12 часов.
Суп из бобовых (крахмалистые белки -12 часов) едим только на ужин и без хлеба.
Холодные супы типа окрошки готовим из продуктов, сочетаемых друг с другом. Заправку к ним подбираем исходя из продуктов в супе.
Например, если это зелень, свежие огурцы, яйца и куриная грудка (мясо), то заправить можно лёгким майонезом, развести водой, по вкусу добавить специи и немного лимонного сока или уксуса. Едим такой суп без хлеба, т.к. в состав входят животные белки.
Если готовим супы, в составе которых есть несовместимые продукты (солянка, борщ), то едим выборочно, т.е. в борще, например, не едим свеклу и морковь.

Автор: Баста 6.03.2009 - 10:31
FeliciaPolicia
Привет,Марина!
Молодец что перешла на РП!Диеты неминуемо заканчиваются ещё большим набором веса,а вот правильное питание вкупе с красивой фигурой идут всегда рука об руку.
Alisalisa
Добро пожаловать!
Творог я отношу к жирным белкам,так как там и кефир и сыры обозначены.
Nara
Килограмм за 10 дней очень даже хорошо.И кожа будет успевать подтягиваться и организм плавно перестроится wink.gif
А вот у мя отвеса пока нетю.Грешу на конец цикла.

Автор: Alisalisa 6.03.2009 - 11:11
Спасибо девочки! Буду стараться ничего не перепутать! Попросила мужа чтоб распечатал мне таблицу совместимости, а то все в голове не удержишь!
Я вообще из своего рациона исключила жирную пищу (майонез вообще не ем, заменяю его сметаной до 20% жирности, творог, молоко, кефир, тока обезжиреные ем, ну и т.д.) давно,т.к. у меня давно идет борьба с лишним весом. А сейчас я после родов поравилась и никак не могу скинуть. Вот мне посоветовали РП. Вообще принцип мне нравится! tongue.gif

Автор: Рики 6.03.2009 - 11:13
nnsvz
цитата:
а ещё лучше не слушать Ларку.
Все так делают,почти... huh.gif И все знают,что так не положенно.Но unsure.gif делают...

Nara
цитата:
это braun zucker или Rohrzucker
У меня второе,кажеться.Он тоже коричневый.Я в Россмане покупала,давно уже,не помню.Ну а ты в большом каком магазине поищи и сравни,в чём разница.Они практически,идентичны.

Автор: Alisalisa 6.03.2009 - 11:15
Девушки извинете, может тут такие вопросы уже были, но читать все просто нет времени sad.gif Скажите как насчет томат пасты, так же как и помидоры сочетать?

Автор: Баста 6.03.2009 - 11:22
Alisalisa
Вообще когда сомневаешься смотри на состав продукта wink.gif
Еслив там одни помидоры то приравнивается к ним.Если понамешано всего,то возможно нам вообще такое противопоказано.

Автор: Alisalisa 6.03.2009 - 13:03
А вот еще вопрос, если я ем не хлеб, а хлебцы диетические без сахара, дрожжей и жира, время их переваривания уменьшается? И соленые огурцы и квашеная капуста считаются так же как и свежие?

Автор: nnsvz 6.03.2009 - 15:08
цитата:: (Alisalisa @ 6.03.2009 - 05:03)
А вот еще вопрос, если я ем не хлеб, а хлебцы диетические без сахара, дрожжей и жира, время их переваривания уменьшается?

нет,не уменьшается
цитата::
И соленые огурцы и квашеная капуста считаются так же как и свежие?

Солёные(не маринованные!) да,про капусту Наташа писала что-то.Но я запомнила,что с крахмалами её нельзя,а с белкАми животными можно!

Рики
цитата::
Все так делают,почти...  И все знают,что так не положенно.Но  делают...

Не все,не все...Не чеши всех под одну гребёнку tongue.gif Лар,так девушка спрашивала,как ПРАВИЛЬНО,а не так,как МНОГИЕ делают! wink.gif

Автор: neumar 6.03.2009 - 15:38
цитата::
.Не чеши всех под одну гребёнку

эт вы про шоколад девушки?я тоже запиваю
wub.gif ,т к уже обговаривали,что шоколад относится к сахарам,а сахар же мы так не едим,а растворяем в кофе и чае,так и щоколад растворяется!у меня ж зубы склеются если я шоколад всухую сьем! laugh.gif ,ноооо деууууушки если это непрааально-
не берите с Машки т е с меня пример!!

Автор: Alisalisa 6.03.2009 - 16:00
Ой скока нюансов! Как же не запутаться! wacko.gif Как я понимаю, всякие соления лучше вообще не есть, т.к. там сахар используется, так?

Автор: FeliciaPolicia 6.03.2009 - 23:10
Alisalisa , привет!
Так мы с тобой коллеги biggrin.gif Сколько твоему малышу? Я вот тоже после родов поднабрала...
Скажите, а есть кто-нибудь, кто не похудел, питаясь раздельно???
И еще вопросик: Скажите, а организм сам знает на сколько ему надо похудеть, а потом поддерживает вес? Например, если предположить, что я хочу похудеть до 40 кг (чисто теоретически!!!!!!!!!!), похудею или организм на каком-то этапе остановится?

Автор: Рики 7.03.2009 - 00:24
FeliciaPolicia
цитата:
а есть кто-нибудь, кто не похудел, питаясь раздельно
Таких не знаю.Худели все.

цитата:
а организм сам знает на сколько ему надо похудеть,
В принципе,да.Очень хорошо худеется до определённого момента-организм решает сам,до какого.

цитата:
а потом поддерживает вес?
У нас есть девочки,которые похудели и сейчас просто поддерживают свой вес.Но они придерживаются РП,хотя не так строго.Но если ты начнёшь кушать каждый день по старому (типа кртошка+ мясо запить колой с булочкой и в догонку горсть кАнфет),то организм такого удара не выдержит и ты начнёшь набирать вес.РП -это уже становиться стилем твоего питания,а не временной диетой для похудания. Если ты решила изменить свой стиль питания-это хорошо.И не бойся,это не страшно biggrin.gif .Когда втянешься,сама удивишься, что это не сложно.И посто картошка+салатик ничуть не хуже,чем картошка+мясо.Очень легко после такого обеда,и наелась,и не тяжко в животе,и + полезно. smile.gif Тем более ,порции не маленькие,хорошие такие порции rolleyes.gif

Автор: Nara 7.03.2009 - 14:15
Привет девочки!!
я где-то читала, что Наташа писала можно кислые фрукты на завтрак с творогом! Она действительно писала или мне померешилось? unsure.gif

Автор: nnsvz 7.03.2009 - 15:09
Nara
можно.Только не на завтрак,а на ужин.Потому что творог 12 часов переваривается.Хотя обезжиренный творог девочки условно считают переварившимся за 6 часов

Автор: Фиалка2 7.03.2009 - 22:09
Alisalisa
цитата:
Девушки извинете, может тут такие вопросы уже были, но читать все просто нет времени

Ну вот это тебе просто придется прочитать, это краткое и обобщенное ВСЁ о РП.
И ты не написала как тебя зовут! wink.gif

Рики
цитата:
nnsvz
цитата::
Я вредная!
И жестокая....  

Ларусечка, Наталька настолько строго все соблюдает, что мне до нее вжисть не достать!!! И все, что она пишет - ПРАВИЛЬНО. Как бы девченки спрашивают о теории - а теория-то - она должна быть незыблема, ведь ага? wink.gif А там ужо как кто дома потихЕньку чаевничает - это тайна, покрытая мраком... laugh.gif
Так что... все правильно. Не то, чтобы я холосая, а Наталька - придираеццо, усе новенькие должны изначально знать и настраиваться на то, как положено. Иначе результата у них не будет долгое время. А поблажки - мы им потом выпишем, когда похудеют до нужного состояния! Ты со мной согласная? wink.gif wub.gif

Автор: Рики 8.03.2009 - 01:26
Фиалка2
цитата:
Ты со мной согласная?

Та я ж не спорю,конечно согласная rolleyes.gif
И чтоНатуля за правильную теорию-тоже.Но я больше склоняюсь твоим жизненноприобретённым опытом пользоватья.А то сильно правильная теория загоняет меня в рамки,а это давит на психику мою:что я на диете.А на диеты организЬм мой бурно реагирует -только в обратнуюю сторону. sleep.gif Т.к. у меня сильно нарушился после 2 беременности обмен веществ,то я вес потом только набирала.При этом я не обжиралась,а то была бы за 200 кг....И это при том,что долгое время у меня была тяжёлая физ. работа-было куда каллории тратить. И 22 года держать постоянно себя в рамках-очень напрягает... unsure.gif Я ж не балерина там...А с РП у меня вес впервые пошёл вниз,без напрягов,без рамок.И мне нравииться rolleyes.gif Спасибки Наташа тебе и всем девочкам! smile.gif

Автор: Фиалка2 9.03.2009 - 05:28
Наталишечка
Натуля, поправляйся, солнышко! wub.gif Давление высоковато, конечно, но ты себя береги, больше отдыхай, хотя бы по праздникам и выходным.
цитата::
Елы-палы, пока писала, ты убежала

Не, я здесь. Просто я на работе, сайт открыт все время, а к компу я подхожу только когда есть свободная минута (когда ем или чай пью). муж сидит читает новости, сайт опускает, а выглядит это как будто я убежала biggrin.gif

Танюшунюшка
Танюша, спасибо за поздравление!! И тебя с праздником!! wub.gif

Автор: Tetyaoksa 9.03.2009 - 13:59
Здравствуйте дорогие единомышленницы! Переходила на другого провайдера и на некотрое время была отлучена от инета, соскучилась.

Есть небольшие успехи в плане кг (-3) и большие в плане объемов. Влезла во все любимые вещи, осталось влезть только в красивенные джинсы. smile.gif
Ощущаю слабость во всех членах, даже есть не хочется (приболела малость).

Начиталась о ваших успехах и буду сбрасывать остальные 5 кг. И первый этап будет окончен.

Автор: Людчик 9.03.2009 - 19:27
А у меня такая проблемка... вес остановился на одной отметке и уже дней 10 там "сидит" rolleyes.gif Что делать? Голодать?

Автор: Фиалка2 9.03.2009 - 19:50
Людчик
цитата::
А у меня такая проблемка... вес остановился на одной отметке и уже дней 10 там "сидит" rolleyes.gif Что делать? Голодать?

Не, Людок, не голодать. Ничего не делать, ждать дальше. Через несколько дней он опять "тронется". Не волнуйся, вес почти у всех уходит как бы рывками. wink.gif Продолжай питаться в том же духе, раздельно и правильно.

Автор: Nara 9.03.2009 - 22:04
девочки у меня ничего не получается!!! срываюсь все время!!! 2 дня уже не ем а жру mad.gif

Автор: nnsvz 9.03.2009 - 22:05
Nara
Что именно не получается?

Автор: Nara 9.03.2009 - 22:20
nnsvz не могу соблюдать время!!! и все время хочется кушать. Жор какой-то на меня напал!!

Автор: СМАЙЛИК 10.03.2009 - 00:12
Nara
Нарочка, может обе Натальки в меня тапками и кинут wink.gif , но всё же хочу тебе посоветовать - начни вначале только с правильного сочетания продуктов. Привыкни к нему, дай время своему организму перестроиться. Как наша гуру советует: в обед крахмалы, а на ужин жиры или белки. Начни только с основных принципов, и уже потом пробуй соблюдать время и всё остальное. Не раскисай и не бросай, у тебя всё получится. biggrin.gif
Моему организму понадобилось около двух лет на то что бы перестроиться на другой образ жизни и питания. Все мы индивидуальны. wink.gif

Автор: nnsvz 10.03.2009 - 00:25
СМАЙЛИК
и ремнём по мягкому месту заодно! mad.gif
Nara
Кушать всё время хочется,потому что маленькие порции накладываешь.Не наедаешься,вот и время не выдерживаешь!

Автор: Nara 10.03.2009 - 13:45
СМАЙЛИК Иннуль я стараюсь, и в принципе могу сказать что сочетание более или менее соблюдаю! хотя тоже грешу!!! Может оттого что дома сижу и делать нечего?? unsure.gif
nnsvz Наташ не совсем маленькие порции!! по-сравнению с моими обычными порциями даже очень немало! Но ведь не организм хочет а глаза!!! mad.gif

Автор: nnsvz 10.03.2009 - 14:26
Nara
Нарочка,тогда это психологическое.Попей чай вместо того,чтоб тянуть еду в рот.
И вообще,займитесь делом,дЭушка(перебери крупу,накрахмаль бальные платья,вычисти хлев,позвони фее,чтоб тыкву побольше прислала...) wink.gif

Автор: СМАЙЛИК 10.03.2009 - 15:59
Nara
цитата:
Может оттого что дома сижу и делать нечего??

Нарочка, сто пудово. Дома мы в основном где живём? Праааалллльна, на кухне wink.gif . А там зная что в холодрыльнике что то есть, ноги сами туда идут и руки тянутся laugh.gif . Именно по этой причине я строже слежу за питанием только с понедельника по пятницу, когда мы на работе, а в выходные даю слабинку бо иначе не получается rolleyes.gif . Мне в таких случаях помогают только две вещи - любимое хобби или не находиться дома. Если я вне дома, могу хоть целый день ничего не есть. Ну и если любимым делом занята, то вообще не ощущаю время и забываю про еду.

Автор: Tetyaoksa 10.03.2009 - 18:07
Да, да я тоже совсем правильно питаюсь с понедельника по пятницу, а в выходные слегка балуюсь mellow.gif (совсем слегка).

Автор: Liska 11.03.2009 - 11:04
Девочки, всем привет. Принимайте к себе старенькую-новенькую. Меня зовут Лиза, кто не знает. Старенькой меня можно назвать, потому что год назад я уже питалась по раздельному питанию и за три месяца сбросила 8 кг - была 68, стала 60. Но в один прекрасный день узнала, что я... беременна tongue.gif и раздельное питание бросила, зря конечно. За беременность я набрала 15 кг, когда родила, осталась в своем прежнем весе до похудания - 68 кг. После родов несколько раз пыталась снова питаться радельно, но срывалась. Дело еще в том, что я кормлю грудью и мне оччччень многого нельзя. Рацион мой скуден, потому что стоит мне что-то не то съесть, у сыночка появляется диатез или животик болит. Даже боюсь вводить в свой рацион новые продукты, так и питаюсь как после роддома: все пареное-вареное, никаких сырых овощей и фруктов, из фруктов только печеные яблоки. Из овощей - капуста цветная отварная и стручковая фасоль отварная. Когда я в прошлом году была на раздельном питании, мне было очень тяжело, но есть я могла все. Теперь же еще тяжелее, потому что кушать мне можно мало чего. Сынуле 3 месяца, переходить на искусственное питание не хочется. Буду как-то выкручиваться, т.к. приводить себя в форму надо.
И еще одно. Дело в том, что мне каждый день нужно кушать и мясо и молочное и ну никак не получается между ними выдерживать по 12 часов. Поэтому питаюсь я так: утром крахмалы, в обед мясо в обощами, а на ужин творог с кефиром и сметаной и яблоки. Стараюсь выдерживать хотя бы по шесть часов между приемами пищи.
Наташенька-Фиалка, ты молодец, что поддерживаешь свою темку и девочкам помогаешь! Жму тебе за это руку wub.gif
Рада буду со всеми вами общаться по мере возможности!

Автор: Рики 11.03.2009 - 12:20
Liska
Привет!
Меня зовут Лариса.
Поздравляю с рождением сына!Как назвали?
Советовать ничего не буду,сама всё знаешь smile.gif Прийдут более просвещённые люди,может чё присоветуют.
Если ты кормишь грудью (что оооочень хорошо для ребёночка),я бы не загоняла себя в жёсткие рамки.Ведь тебе надо двоих кормить rolleyes.gif И на исскуственное вооще не спеши переходть-мама всегда лучьше!Но чего то придерживалась бы-наприер,смешивания продуктов.
А фигура-дело наживное.Я бы ещё обруч бы покрутила и пресс покачала.Но без фанатизЬму smile.gif

Автор: Myshan 11.03.2009 - 17:07
Девочки, привет!
Я можно сказать как и Liska старая новенькая....в прошлом году тоже пыталась начать питаться раздельно (мне нужно похудеть прежде чем забеременеть). Но в прошлом году вместо завести ребенка получилось сменить работу :-), так что на время вообще про нормальное питание пришлось забыть - ем как придется, когда придется и т.д....
Теперь вот решила снова за себя взяться. Изучала темки (а и х уже аж 10 накопилось!!!), ходила в магазин за правильными продуктами :-).
И вот сегодня первый опыт.
7:30 - кефир - через 2,5 часа пила зеленый чай
13:30 - куриная грудка и огурец.
и вот, вот оно мое горе:
в 16:30 - съела 2 конфеты (чернослив в черном шоколаде) sad.gif
что делать????что делать????

на ужин теперь наверное только фрукты, хотя и это не поможет - сорвала уже день. sad.gif

в любом случае постараюсь отчитываться, чтобы ответственность чувствовать...

короче, примите меня назад, в клуб раздельно питающихся, пожалуйста wub.gif


Автор: СМАЙЛИК 11.03.2009 - 17:27
Liska
Поздравляю с сынулькой!!! Пусть растёт здоровенький на радость всем!
Для тебя сейчас самое главное это он, так что пока не заморачивайся а ешь то что надо. Да и вес сойдёт ещё, надо подождать. biggrin.gif

Myshan
Привет, привет!
Я не большой спец, но...... на сколько я помню кефир и кур.грудка относятся к категориям которые перевариваются 12 часов. И соответственно ни то ни другое ни на завтрак ни на обед не катят.
Но ты не расстраивайся, научишься. Главное не кари себя, а просто скажи:
- ну не получилось, ошиблась, завтра буду стараться лучше.
Чувство вины - самое вредное, не правильное и разрушительное. smile.gif

Автор: Myshan 11.03.2009 - 21:24
СМАЙЛИК
да что уж там кефир и грудка...если закончился день фруктами+колбасой+конфеты ph34r.gif
как говорится - я не ем я не ем я не ем...тьфу, наелась! ...продолжаю : это не я это не я это не я.....

что делать с вечерним жором? просто мечу все подряд, ничто меня не может остановить sad.gif

Автор: neumar 11.03.2009 - 21:39
Myshan я бы после такого меню тоже б сорвалась и сьела всё что видела!
я вообще кефиром не напиваюсь-а у тебя потом 5 часов ничего,тебе надо было хоть с фруктами или с зелёными овощами его .крахмалов нет,а они насыщают,надо было в обед крахмалы с салатом,а вечером грудку и салат ,и порции нормальные,попрактикуй 2 завтрака-один фрукты,второй шоколад,сладкого потом не так сильно хочется.

Автор: Фиалка2 12.03.2009 - 03:45
Liska
Лизонька!!! Я своим глазам не поверила... Ну как же ты так пропала, я так переживала за тебя!!! Я бы позвонила, так ни телефона, ни и-мейла не знаю. Ну слава богу, что у тебя такая радость, я тебя от всей души поздравляю!!!!! wub.gif wub.gif wub.gif
Как ты себя чувствуешь? Как сЫночку назвали? Сколько ты сейчас весишь?
Лизуш, только не бросай кормить малыша, "мы с тобой" обязательно похудеем потом, вот увидишь. Сейчас тебе пока худеть будет сложновато, потому что ты сейчас кормишь, но я уверена, что если сейчас хотя бы просто кушать правильно - УЖЕ не намного поправишься и легче потом будет худеться.
Если что не получается - беги скорее сюда!
цитата:
Дело в том, что мне каждый день нужно кушать и мясо и молочное и ну никак не получается между ними выдерживать по 12 часов. Поэтому питаюсь я так: утром крахмалы, в обед мясо в обощами, а на ужин творог с кефиром и сметаной и яблоки. Стараюсь выдерживать хотя бы по шесть часов между приемами пищи.

Умница моя! wub.gif Выкрутилась хорошо!

Myshan
Привет! Вэлкам бэк, дорогая! Я тебя помню, вернее, ник помню, а имечко забыла... Маша? Нет?
цитата:
сегодня первый опыт. 7:30 - кефир - через 2,5 часа пила зеленый чай 13:30 - куриная грудка и огурец. и вот, вот оно мое горе: в 16:30 - съела 2 конфеты (чернослив в черном шоколаде) sad.gif что делать????что делать????

О-о-о-ой.... делать вот что. Читай здесь: http://forum.good-cook.ru/topic6318.ht...ndpost&p=602604 переделывай меню, а то так и по ночам начнешь прокрадываться к холодильнику ph34r.gif

Автор: Наталишечка 12.03.2009 - 06:34
вопросик: я знаю ты любишь чай с вареньем пить. Варенье можно прямо я ягодами кушать или только сироп? Так хочу варенья, можно было бы наварить летом, а то в магазине покупать не хочется, там в составе чего только не намешано. Сейчас пью чай с медом или горьким шоколадом.
Второй день дома валяюсь, простыла, но ем правильно, только о варенье мечтаю sad.gif Ну ничего, летом наварю.

Автор: Myshan 12.03.2009 - 12:06
СМАЙЛИК
neumar
Фиалка2
Девочки! Спасибо вам за теплый прием smile.gif .
Я такая растакая не представилась...Марина я, но Маша мне тоже нравится wub.gif ! Вот когда-нибудь у меня доча будет, так другого имени как Маша и не представляю.

По питанию у меня вот какая проблема - тяжело мне расписать для себя время еды. Можно я тут вам пожалуюсь?минута нытья у меня так сказать...

Вот проснулась я в 7, в 7:30 обычно завтракаю с сыном, и бежим в школу.
Потом марш брасок из школы в метро, потом пешком бегом до офиса и вот она финишная прямая. wacko.gif За эти 2 часа я просто как выжатый лимон (кто ездил в московском метро в 8 утра меня лееекко поймет mad.gif ).
короче в 10 утра я опять хочу что то схватить - тем более, что у нас это как ритуал с коллегами (общаемся, дела обсуждаем). Таким образом понимаю я, что 2 завтрака мне просто необходимы.
neumar Спасибо за идею. Попробую 2й завтрак шоколадный сделать cool.gif . То есть сначала выпить кофе и через 30 мин закусить шоколадкой, горькой. А первый завтрак мне нормально и просто кофе.
В общем продолжаю работать над меню wink.gif .

Еще раз спасибо за терпение, я все еще читаю темки и все еще впитываю информацию. Таблицу опять же наизусть учу biggrin.gif
А вообще, я прихожу к выводу (как и все тут разделяющиеся biggrin.gif ), что на первых порах нужно пробовать разные варианты и делать ошибки, как без них,эх! И со временем все станет просто. Наташа-Фиалка, спасибо тебе!!!

Автор: wolke 12.03.2009 - 12:18
Фиалка2
Наталь привет .Да заглядываю я сюда регулярно .почти каждый день -так что в курсе всех событий.Только вот писать особо нечего -промежутки не всегда соблюдаю .кушать стараюсь правельно - но не всегда получается. wub.gif Да и последний месяц оливковым масличком балуюсь /врач намекнула что было бы не плохо -в родах полегче будет/. А после масла сама понимаешь о каких 12 часах может идти речь- если его надо с утра и вечером пить.Чувствую себя хорошо -только вот уже треники замучали .С первыми у меня их вообще не было -я не знала что это такое blink.gif Сегодня всю ночь не спала .утром не пошла на занятия -а сейчас опять всё нормально и кажется что всегда такой буду laugh.gif

Автор: nnsvz 12.03.2009 - 13:22
цитата:: (Myshan @ 12.03.2009 - 04:06)
Попробую 2й завтрак шоколадный сделать cool.gif . То есть сначала выпить кофе и через 30 мин закусить шоколадкой, горькой. А первый завтрак мне нормально и просто кофе.

если ты через 2 часа выжата,как лимон,то завтракать нужно обязательно! Или шоколад или фрукты или сухофрукты.А потом 2-й завтрак

Автор: neumar 12.03.2009 - 23:03
Шоколад действительно хорош

Традиционно люди воспринимают черный шоколад как сладость, да и недавно большинство современных ученых воспринимали шоколад аналогичным образом. Но так ли это на самом деле? Современные исследования дают нам право взглянуть на него по другому. Оказалось, что умеренное потребление здорового черного шоколада может быть частью профилактической диеты в наши дни. На протяжении сотен лет, древние целители в Европе и Америке использовали какао в медицинских целях как народное средство, исцеляющее десятки заболеваний. Например для лечения инфекций, анемии, расстройства кишечника и артритов. Среди множества достоинств какао, которое получают из семян дерева какао, это максимально возможная концентрация флавонойдов - натуральных антиоксидантов. Антиоксиданты встречаются не только в какао, но и в чае, красном вине, томатах и других продуктах. Но по сравнению с шоколадом их там во много раз меньше.

Оздоровительный эффект от какао для сердечно-сосудистых заболеваниях заключается в антиоксидантной активности, расширении и релаксации кровеносных сосудов, нормализации кровяного давления, снижения воспалительных процессов, антикоагуляции (противодействие образованию сгустков крови), сдерживание окисления ЛНП (плохого) холестерола и повышение АЛП (хорошего) холестерола. В последнее время наука и клиническая практика получают рост свидетельств того, что какао содержащие продукты с высоким содержанием флавонойдов играют важную роль в оздоровлении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваниях.

Факты и еще раз факты.

Ежедневное употребление черного шоколада, богатого флавонойдами может понизить ваше кровяное давление говорят исследователи из Hypertension: Journal of the American Heart Association. "Завершенные исследования говорят, что богатая флавонойдами пища такая как фрукты, овощи, чай, красное вино и шоколад могут давать оздоровительный эффект для сердечно-сосудистых заболеваний, но это были только первые клинические исследования. Сейчас мы изучаем пристально оздоровительное влияние черного шоколада у больных гипертонией", сказал автор исследований. Ученый также отметил, что он бы рекомендовал богатую флавонойдами пищу как неотъемлемую

часть всей здоровой диеты и черный шоколад должен быть ее составной частью.

Не весь шоколад одинаково полезен.

Существует много видов шоколадной продукции на основе переработанного какао: черный шоколад, который содержит максимальную концентрацию какао; молочный шоколад, с минимальной концентрацией какао; белый шоколад. Только черный шоколад с ярко выраженным горьким вкусом и содержанием какао более 60% может давать организму оздоровительный эффект.

Основное правило таково: чем темнее шоколад - тем больший оздоровительный эффект от него. Это связано с тем, что полифенолы, содержащие антиоксиданты, находятся в только в какао бобах, но не в молоке, креме, сахаре, жирах или в других добавках которые используются в массовом производстве шоколада. Кроме правила "чем темнее шоколад - тем лучше" необходимо принимать во внимание по какой технологии производился шоколад. Шоколад на полках магазинов в массе своей по "датской" или подщелачивающей технологии. В нем, увы удалена значительная порция антиоксидантов содержащаяся в исходном какао. Шоколад, произведенный по технологии "холодного прессования" (запатентована MXI Corp), а не по традиционной горячей технологии, сохраняет в себе максимальное колличесво полезных для человека элементов.

Польза шоколада

Система измерения ORAC была разработана учеными Национального Института Старения в 1992 году и была проверена как полноценный инструмент в измерении пользы фруктов, овощей и других антиоксидантных продуктовою.

новая мера - ОРАК (ORAK - Oxygen Radical Absorbance Capacity) позволяющая оценить способность поглощения свободных радикалов. Последние исследования показали, что потребление 3000 - 5000 этих условных единиц в день является оптимальной защитой от чрезмерного окисления организма и эта норма рекомендована Американским департаментом сельского хозяйства (USDA). Например, в 100 граммах шоколада изготовленного по холодной технологии с долей какао 70% (шоколад Шосай) содержится их 26000 , в черном шоколаде изготовленным по горячей технологии с долей какао 60% содержится 13120 , а в обычном молочном шоколаде с долей какао 25% содержится 3200.

Давление и диабет.

Новое исследование показало, что употребление черного шоколада уменьшает кровяное давление и улучшает чувствительность тканей к инсулину. Снижение чувствительности к инсулину - ведущий фактор риска сахарного диабета, который нарушает способность тканей усваивать сахар крови. Положительное действие черного шоколада ученые связывают с особыми веществами - флавонидами, которые содержатся в какао. Флавониды улучшают питание в стенке сосудов, тем самым, помогая им расслабиться и вызывать снижение кровяного давления.

Автор: Nara 12.03.2009 - 23:04
СМАЙЛИК
Когда я спросила, а почему при диетах советуют есть горький шоколад, она мне сказала, что горького шоколада много съесть не возможно, в отличие от молочного, с чем я могу поспорить

Автор: СМАЙЛИК 12.03.2009 - 23:32
Nara
Ага, вон девчёнки и по целой плитке могут за раз уговорить. laugh.gif
А я не ем горький шоколад, не могу. Мне надо чтоб сладко было а не горько tongue.gif . Поэтому стараюсь его вообще не есть. Статью мельком глянула, про давление, так мне его и нельзя. Мне давление повышать надо а не понижать.

Автор: Наталишечка 13.03.2009 - 06:20
У меня вопросик: йогуртом, в котором содержится сахар, можно разбавить творожок. Сейчас пост, но я вот всегда хотела спросить, да забывала. У нас в продаже не видела йогурт без сахара. Хлеб есть без сахара и масла. Я его сейчас с удовольствием кушаю, очень вкусный, а вот йогуртов без сахара - нет.

Автор: Myshan 13.03.2009 - 07:50
про шоколад

я тут до того как остановиться на раздельном питании, сходила к диетологу.
По поводу шоколада мне сказали следующее:" Если уж очень захочется сладкого, то пожалуйста, пусть это будет НЕ шоколад...кусочек пастилы или зефора, но не шоколад (не важно горький или молочный)."
На вопрос почему? было что то невнятное, если честно.
Как вы считаете, можно ли пастилу вместо шоколадки? wub.gif

Автор: Рики 13.03.2009 - 11:56
Myshan
цитата:
можно ли пастилу вместо шоколадки?

Я думаю,что нежелательно.Это как вместо шоколадки конфетки лопать-не тот эффект...скорее обратный.

Автор: nnsvz 13.03.2009 - 13:01
цитата:: (Рики @ 13.03.2009 - 03:56)
Myshan
цитата::
можно ли пастилу вместо шоколадки?

Я думаю,что нежелательно.

не просто нежелательно,а нельзя.Что такое пастила? Продукт,состоящий из белка,фруктового пюре,сахара и агара.Из сочетающихся компонентов только белок с агаром wink.gif

Автор: Myshan 13.03.2009 - 17:08
nnsvz Наташ,
и все что ты перечислила это пастила????? blink.gif даже не подозревала... wub.gif однозначно - вычеркиваю...

Девочки, пожалуйста поправьте мой рацион на сегодня:
7 30 - кофе
9 00 - 2 груши
11 00 - кофе с вареньем
16 30 - макароны с репчатым луком и чуть чуть с подсолнечным маслом(я люблю просто с солью) + балажаны консервированные. По баклажанам как раз и вопрос - в соусе там были и следы помидора и чуть морковки...
с 18 30 буду пить чай
вечером не раньше 21 30 - может кифирчику выпью...

ну как? unsure.gif

Автор: Liska 13.03.2009 - 18:04
Девочки, вместо шоколада можно кушать мармелад, только тот который на натуральном соке. Наташа-Фиалка говорила, что его можно в прикуску к чаю-кофе вместо сахара и выдерживать потом 2 часа.

Myshan
Рациончик у тебя прямо скажем "убийственный". А где же белки? Кефир - это хорошо, выпей хотя бы его. А то одни углеводы получатся.

Автор: Myshan 13.03.2009 - 18:25
Liska
цитата::
"убийственный".
- может быть и так конечно, Лиз. sad.gif , но только как иначе? Наташа советовала с утра фрукты, потом крахмалы, потом белки....
Научи как правильно unsure.gif wub.gif пожалуйста?

Автор: СМАЙЛИК 13.03.2009 - 18:36
Myshan
Я бы на таком рационе к ночи лежала бы с мигренью. wacko.gif
Если хочешь я могу тебе свой написать, но я не на строгом РП и за промежутками времени не слежу, а только за совместимостью продуктов.

Автор: masy07 13.03.2009 - 18:42
цитата:: (Myshan @ 13.03.2009 - 08:50)
про шоколад

я тут до того как остановиться на раздельном питании, сходила к диетологу.
По поводу шоколада мне сказали следующее:" Если уж очень захочется сладкого, то пожалуйста, пусть это будет НЕ шоколад...кусочек пастилы или зефора, но не шоколад (не важно горький или молочный)."
На вопрос почему? было что то невнятное, если честно.
Как вы считаете, можно ли пастилу вместо шоколадки? wub.gif

rolleyes.gif в зефире и пастиле столько сахара wacko.gif ...больше чем в молочном шоколаде...
Я ем горький шоколад...на вес он не сказывается ,но радости моему организму приносит много biggrin.gif

Автор: neumar 13.03.2009 - 18:44
Myshan
цитата::
так ты не только на РП??

о у меня богатая биография!!что я только не попробовала,у меня проблемма не в похудении,если я какую нибудь диету находила-я загоралась и с таким настроением выдерживала её-у меня была яичная,японская, моно диеты,кефирная,весонаблюдатели и тд,
на всех если соблюдать- хорошо вес падает,а вот когда я заканчивала курс-я успокаивалась и незаметно набирала часть назад,чтоб всё не вернулось я начинала новую диету ну и тд.Как говорится проблемма не худеть-а удержать вес!
начинала я с 125кг,сейчас 91,на РП пришла 95,пришла и осталась,потому что сейчас я ем всё что хочу-вес стоит,и пооотихоонечку идёт вниз!и я уже на этом незацикливаюсь,пропал страх,что вес вернётся!пришло спокойствие.
цель у меня 85,в этом весе я себя чувствую хорошо и медленно я туда дойду!
1 кг до промежуточной цели,мне легче пятёрками сбрасывать!

сегодня я ела
8,00 2 апельсина-2ч
10,30 кофе с ч шоколадом-у меня паузв 15 минут-я запиваю wub.gif-2ч
13,00 плов с грибами и салат-6ч
19,00 отварная куринная грудка и салат

пью много,паузу выдерживаю,

Автор: nnsvz 13.03.2009 - 19:21
цитата:: (Liska @ 13.03.2009 - 10:04)
Девочки, вместо шоколада можно кушать мармелад, только тот который на натуральном соке.

если только пластовый,помните,раньше такой продавали? Ну,или самим сделать.Хотя опять же....Сахар с фруктами не сочетается wink.gif

Автор: СМАЙЛИК 13.03.2009 - 20:15
Myshan
ну смотри раз сама просила wink.gif . Парочку не обещаю, а вот то что сегодня ем пожалсста.
Завтрак - он у меня всегда не правильный cool.gif . Это у нас святое и неприкосновенное, но мы завтракаем в 6:30 утра, рано. rolleyes.gif
Потом в 10-11 я обычно ем фрукт, но сегодня обошлась без него. Заболталась на форуме и уже поздно было, решила потерпеть чуток до обеда.
Сейчас я обедаю (у меня 1 дня) - овощи тушёные с хлебом. Овощи-баклажаны, лук, сладкий перец, капуста. Всё это тушоное с грамулькой масла. Обычно хлеб в обед не ем, но сегодня захотелось.
Потом часа в 3-4 будет апельсинка.
В 6, когда приду с работы скорее всего будет салат из свежих овощей с рыбой или другие овощи с мясом. Сегодня в холодильнике есть выбор, приду решу что хочется.
И всё. Я не ем ничего больше до сна. Иногдааааааа могу перед сном чернослив взять. Пью я мало и это моя беда wacko.gif , но силой не могу в себя вливать воду.

Автор: Людчик 13.03.2009 - 20:26
СМАЙЛИК
Привет, Иринка! У тебя такое вкусное меню, аж самой захотелось и своим поделиться, может , что то не так делаю, поправь пожалуйста
6-30 - стакан воды
7-00 - гречневая каша с соленым огурчиком
9-30- чай с малюсенькой ложечкой меда
12-00 - 2 вареных яйца с салатом из свежей капусты и огурца
15-30 - яблоко
17-30- вода
18-00 - тушеная рыбка с маринованными грибами

smile.gif

Автор: СМАЙЛИК 13.03.2009 - 20:56
Людчик
Люд, я Инна. wink.gif
Ну я не спец чтобы сказать тебе что правильно, а что нет. Но вот ужин твой меня смутил. Почему рыба с маринованными грибами? blink.gif

Автор: Liska 13.03.2009 - 22:09
цитата:: (Myshan @ 13.03.2009 - 19:25)
Наташа советовала с утра фрукты, потом крахмалы, потом белки....
Научи как правильно unsure.gif wub.gif пожалуйста?

Так-то оно конечно правильно, но я имела в виду, что этим ты не наешься, или я ошибаюсь. Помни, что наша главная цель - не навредить своему здоровью. На раздельнмо питании ты все равно похудеешь, рано или поздно. Не стоит ограничивать себя в белках и жирах. Пусть кушая их, ты похудеешь немного позже, но зато не угробишь своего здоровья. Я в прошлом году, когда похудела на 8 кг, кушала все и все равно похудела. Главное соблюдать время, не запивать и правильно сочетать продукты. Обычно я кушаю так (учтите, что я кормящая мать smile.gif ):
Завтрак - чай лактационный, через 15 мин. овсянка и два огромных куска хлеба с маслом (нужно же откуда-то брать жир).
Обед - мясо+рыба+яйцо+овощи (иногда без овощей, я уже говорила, что мне многого нельзя)
Ужин - творог+сметана+кефир+яблоки печеные.
Вечером я выпиваю еще один стакан кефира.
Сараюсь чтобы между приемами пищи проходило по 6 часов, больше выдерживать не могу, так как от белков и животных и жирных отказаться не могу из-за моего кормящего состояния. И доложу тебе, что за 2 дня я уже на 1 кг. похудела.
В прошлом году еще до беременности я кушала так:
Утром - яблоки (сколько влезет)
Через два часа - шоколадка (сколько влезет)
Через 2 часа обед - каша (макароны, картошка) с овощами
Ужин - либо мясной, либо молочный
Я вот прямо так брала по табличке и смотрела, что с чем сочетается и все возможные продукты из сочетаемых категорий кушала, чтобы наесться и ела до отвала и все равно похудела. Так что ты сильно не фанатей, все равно похудеешь smile.gif .

Автор: nnsvz 14.03.2009 - 02:44
СМАЙЛИК
Инн,ты не сбивай девчёнок своим меню.Ты не выдерживаешь время,поэтому лучше не вносить смуту в ряды.Без обид wink.gif

Автор: nnsvz 14.03.2009 - 02:50
цитата:: (Людчик @ 13.03.2009 - 12:26)
поправь пожалуйста
6-30 - стакан воды
7-00 - гречневая каша с соленым огурчиком
9-30- чай с малюсенькой ложечкой меда
12-00 - 2 вареных яйца с салатом из свежей капусты и огурца
15-30 - яблоко
17-30- вода
18-00 - тушеная рыбка с маринованными грибами

smile.gif

гречневая каша переваривается 5 часов,поэтому есть можно не раньше часа дня. Мёд относится к еде(количество не важно,хоть ложечка,хоть ведро) Поэтому его в промежутках между едой нельзя.
дальше яйца.По теории автора они перевариваются 12 часов(Наташа даёт послабление в 6).Поэтому никаких яблок и тд до 7 вечера.Ужин после 7-ми

Автор: СМАЙЛИК 14.03.2009 - 03:00
nnsvz
Наташ, я не обижаюсь wink.gif . Я каждой из них об этом говорю и повторяю что я слежу только о комбинации продуХтов. Не могу же я огромный плакат впереди вывесить biggrin.gif . У меня спросили, ну я и сказала что я сегодня ем. Следующий раз буду умалчивать время приёма пищи, ладно? wink.gif
Но я же сегодня правильно всё сочетала? Правда? rolleyes.gif

Автор: nnsvz 14.03.2009 - 05:52
СМАЙЛИК
если не принимать в расчёт твой завтрак,то да.Правильно.Но ,глядя на твоё меню,девчёнки неправильно ориентируются на время.Ведь не все читают все темы с начала.Вот ,например,я. Маша Петрова....Решила начать питаться раздельно.Прочитала первую тему....вторую....третью....Дальше нет ни сил,ни времени.Пришла в последнюю.А тут твоё меню.О!Подумала я.Супер.Возьму себе за основу(продукты сочетаются правильно,я проверила по табличке.А время....Девушка тут уже своя.А я новенькая.Ей видней.Может,я недопоняла что-то...)Вот и получится,что ты, сама того не желая,подсказываешь неправильный вариант sad.gif

Автор: Myshan 14.03.2009 - 10:21
Liska  Лиз, спасибо тебе за варианты! Мне нра!!! у меня приблизительно так как у тебя и получается :-) (ну до того как ты кормящая мать стала smile.gif

я также хотела про варианты завтраков уточнить - там же везде переваривание (ну кроме фруктов) по 12 часов! blink.gif  Что означает - в 8 утра позавтракал и до 8 вечерас свободен???

nnsvz
цитата:
Вот,например,я. Маша Петрова....Решила начать питаться раздельно.Прочитала первую тему....вторую....третью....
- ну точно про меня.... biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
но я идею про количество времени переварования строго блюду, будь спок! smile.gif

ой, придется мне опять с утра фруктами запрвляться :-), ну чтоб еще что-нить сегодня поесть белковое. Пряма хочу МЯСА ph34r.gif , но позже, позже laugh.gif

Автор: Людчик 14.03.2009 - 13:38
СМАЙЛИК
цитата::
Почему рыба с маринованными грибами? blink.gif


Инна, у меня просто на тот момент не было свежих.... а чего то кисленького страсть как хотелось

nnsvz
Спасибо за поправки, буду теперь больше стараться, но почему то есть хочется постоянно, может потому, что у меня гастрит с повышенной кислотностью, при нем говорят нужно хоть что нибудь но часто закидывать

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)