Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Разговоры > Система сброса веса по типу тела


Автор: innok 18.11.2008 - 19:51
На Форуме сейчас две наиболее активно действующие методики похудения и поддержания веса: малоуглеводная и раздельное питание. Предлагаю вашему вниманию ещё одну. Ета система была разработана доктором Абраванелем (израильтяне, не ржать - сама всё знаю!) и основывается его методика на том, что у каждого из нас одна из желёз (щитовидка, поджелудочная, селезёнка...) ведущая, она накладывает отпечаток на строение нашего тела, и, регулируя продукты, которые пробуждают её активность, можно добиться сбнижения веса.

Когда я на ней "сидела" то сбрасывала по 400г в день. Основное - строго следовать рекомендациям.

Почему я не на ней, а на малоуглеводной? Просто потому, что набор продуктов, которые предлагает малоуглеводная, по сравнению с теми, которые мне нужны бы по етой диете, мне нравится больше. Но, может, я к ней когда-нибудь опять вернусь...

А тем, кто ещё не решил, каким образом сбросить ненужное к Новому Году, советую попробовать, кто знает, может ето ваше?

Девочки, ето целая книга буду печатать по немногу, но думаю за недельку справлюсь.

Автор: innok 18.11.2008 - 19:57
Вначале надо выяснить акая же из желёз является ведущей. Для етого надо ответить на вопросы анкеты, приведённой ниже... (всего 25 вопросов)

Первая группа вопросов. Строение тела.

1. Посмотрите на рисунки на второй странице, какой тип более всего отражает Вашу фигуру:
A. G-тип
B. А-тип
C. Т-тип
D. P-тип

2. У етого вопроса три версии, найдите подходящую для Вас:

2-1 если у вас 10 и менее лишних/недостающих килограмм

А. Вы значительно меньше выше талии. Нижняя часть не расплывшаяся, но значительно "сильнее" того, что выше талии.
B. Вы выглядите спортивно и крепко. Но етот облик создаётся скорее широкими костями, чем мускулами. Более развита верхняя половина тела.
C. Вы изящны с равномерным распределением веса по всему телу.
D. Ваша фигура, скорее напоминает детскую, чем женскую (не обозначена, или плохо обозначена талия, маленькая грудь...)

2-2 если у вас между 10 и 25 лишними килограммами
А. Фигура диспропорциональна. Вы значительно тяжелее ниже талии. Живота практически нет, но всё лишнее отложено на "сзади" и на бёдрах.
B. Фигура крепкая и квадратная. Основные накопления жира выше талии и на животе и на спине. Руки, лицо и ступни также показывают "лишний вес".
C. Фигура-гитара. Несмотря на то, что есть лишний вес талия хорошо прорисована. Лицо, руки и ступни изящны.
D. Лишний вес пропорционально распределён по всему телу. Вы похожи на ребёнка, набравшего лишние килограммы.

2-3 более 25 лишних килограмм
А. Фигура диспропорциональна (низ и верх). Лишний жир есть на животе, но его гораздо больше "сзади".
B. Сильно прорисованный живот и лишний вес на спине. Ваше "сзади" имеет лишний жир, но основные его запасы - спереди.
C. Фигура, несмотря на лишний вес, имеет талию. Руки, запястья, ступни, лодыжки, лицо, хотя и несут отпечаток лишнего веса, но заметно меньше, чем то, что накопили грудная глетка и бёдра.
D. Жир распределён равномерно. Талии практически нет. Некоторое кол-во жира отложено на груди. Заметное кол-во в области коленей.

3. Если вы смотрите на свою фигуру спереди, то какой из пунктов более соответствует тому, что вы видите

A. Диспропорция между верхом и низом: маленькая голова, плечи, грудь: длинная талия; тяжёлый низ.
B. Квадратная, сильная фигура. Грудь, плечи, бёдра хорошо развиты - талия мало заметна.
C. Тонкие кости. Руки и ноги выглядяд длинными по сравнению с торсом. Прорисованная талия.
D. Фигура напоминает ребянка, без заметно прорисованных изгибов.

4. Если вы смотрите на себя сбоку, то...

A. Спина слегка закруглена, "сзади" достаточно выступает.
B. Спина прямая, "сзади" скорее плоская и назкая.
C. Нижняя часть спины прямая, шея подалась вперёд, "сзади" округлённая, но не очень выступающая.
D. Плечи круглые, голова уходит вперёд от линии тела, "сзади" маленькая и выглядит по-детски.

5. Если представить, что Вы смотрите на себя сзади, то...

A. Узкие плечи и спина. Расширенные бёдра.
B. Квадратная форма от плечей до бёдер. Плечи не черезчур широкие, но сильные. Талия прорисована слабо.
C. Плечи и бёдра приблизительно одинаковой ширины, талия заметна.
D. Более "пушной" является верхняя часть бедра.
Напоминает ребёнка: слабо прорисованы талия и бёдра.

6. Bаше лицо...

A. Маленькое для общего облика, глаза могут быть опущены с внешней стороны
B. Квадратное, или круглое
C. Длинное, тонкое
D. Большое для общего облика

7. Ваши кисти..

A. Ладони длиннее пальцев, пальцы на концах квадратные
B. Квадратные, толстые пальцы
C. Длинные, утончающиеся к концам пальцы
D. Маленькие, изящные, утончающиеся к концам пальцы

8 Ваша грудная клетка и грудь

A. Узкая грудная клетка, маленькая грудь
B. Широкая грудная клетка, большая грудь
C. Узкая грудная клетка, грудь большая или среднего размера
D. Среднего размера грудная клетка, маленькая грудь

9. Если смотреть на ВАс сос пины, где больше всего накоплен вес:

A. Снизу; бёдра
B. В районе плечей и спины
C. "Запасная шина", широкие бёдра
D. Равномерно по всему телу

10. Если посмотреть на ВАс со стороны, то лишние килограммы расположены...

A. Сзади, ниже талии
B. Спереди, на животе
C. И сзади и спереди, с хорошо прорисованной талией
D. Округлый живот и зад. талия прорисована слабо.

11. Проверьте себя на наличие селлюлита (где его больше всего)

А. Сзади и на бёдрах
B. На животе, руках, спине
C. На бёдрах
D. На коленях

Автор: innok 18.11.2008 - 21:32
Вторая группа вопросов. Любимая еда, здоровье, характер

12. От чего Вам труднее всего отказаться?

A. Насыщенная, пряная еда
B. Жирная солёная еда
C. Сладости, углеводы
D. Молочные продукты

13. Представьте, что Вы в ресторане "быстрой еды" после долгого рабочего дня, что Вы закажете:

A. Блинчики с острой, мясной начинкой (тако)
B. Чизбюргер
C. Сладкую выпечку
D. Молочный коктель

14. Сколько кофеиносодержащих напитков Вы выпиваете за день
A. Одна -вде чашки
B. Три-четыре чашки
C. Пять и больше
D. Не пью их вообще

15. что из ниже перечисленного лучше всего описывает Ваш енергетичский уровень...

A. Хороший утром, ещё лучше вечером
B. Достаточно ровный и устойчивый весь день, но устаю к вечеру
C. "Вверх и вниз" целый день
D. Ощутимо выше утром

16 Если Вы занимаетесь спортом, почему Вы ето делаете?

A. Получаю удовольствие от движения
B. Потому что ето полезно
C. Сейчас позанимаюсь - потом смогу сьесть побольше
D. Сильный прилив енергии, ощущение, сравнимое с наркотиком

17 Какие маленькие проблемы со здоровьем для Вас наиболее типичны?

A. Инфекции моче-половой системы
B. Запоры
C. Слабость
D. Простуды

18 Большие (если есть)

A. Уплотнения в груди
B. Высокое давление
C. Язва
D. Хронические аллергии

19 Бывают ли у Вас боли во время месячных

A. Только первый день
B. Редко
C. Часто
D. Не знаю, не замечала

20. Если бы Вы были абсолютно свободны в выборе, то вы бы работали...

A. Дома
B. В корошо организованной корпорации, с возможностью продвижения
C. Путешествуя по всему миру
D. В хорошо организованной конторе

21. Если бы Вы могли выбрать любую работу в етом мире, Вы бы выбрали...

A. Я бы учила чему-то, что люблю сама
B. Продавала бы что-то, чему сама доверяю
C. Создавала бы что-то, в интересной мне области
D. Изобретала бы что-то абсолютно новое, что-то о чём люди ещё и не догадываются

22. Лучшее описание Вашей натуры

A. Чувствительная, тёплая
B. Дружелюбная, открытая, практичная
C. Очаровательная, с прыжками темперамента
D. Интелектуал, идеалист

23. Когда у Вас хорошее настроение, Вы..

A. Искритесь радостью и любовью
B. Дружелюбны и открыты людям
C. Блещете остроумием и юмором
D. Смешливы

24. Когда у Вас плохое настроение, Вы...

A. Ноете
B. Сердиты
C. Депрессивны, раздражены
D. Зацикливаетесь на етом

25. Что лучше описывает Ваш темперамент?

A. Могу вспыхнуть, но быстро отхожу (помогают комплименты и извинения)
B. Меня трудно разозлить, но разозлившись, остаюсь в таком состоянии достаточно долго
C. Нетерпелива, могу впасть в депрессию, не получив желаемого
D. После ссоры чувствую себя огорчённой, мне трудно говорить на тему причин для ссоры

Автор: innok 18.11.2008 - 22:40
Теперь надо подсчитать, каких букв у вас больше всего A, B, C или D.

Если А то вы G-тип (Гонадальная железа)
Если B то вы A-тип (Надпочечники)
Если C то вы T-тип (Щитовидная железа)
Если D то вы P-тип (Гипофиз)

В зависимости от результата и подбирается диета.

Хочу заметить, что вопросник для женщин отличается от вопросника для мужчин - я дала женский (у мужчин - на один тип меньше)

Автор: Иpena 18.11.2008 - 22:45
innok
эээээ...для щитовидки в первых рядах можна? rolleyes.gif

Автор: innok 18.11.2008 - 22:48
Иpena
Ну вааще-то ето нечестно, но если очень хочется, то можно wink.gif

Система такая: первые три недели надо строго придерживаться указанного плана, потом на одну неделю перейти на программу "последние 3 кг", относящуюся к Вашему типу. Если желаемый вес не достигнут повторить цикл.

Автор: innok 18.11.2008 - 23:20
Вкратце идея в следующем: каждая из вышеуказанных желёз стимулируется какой-то определённой едой и видом активности. У Вас она перестемулирована, а остальные железы на голодном пайке. В итоге, для прихода в норму, надо вернуть "ведущую" железу к её нормальному состоянию и включить остальные.

Т-тип (Щитовидная железа)

Основные посылки:

Яйца каждый день, много протеина (рыба, курица), умеренное кол-во красного мяса. Небольшое кол-во углеводов (цельно зерновые), много свежих овощей, исключить фрукты, кофе.

Если следовать етим правилам и режиму питания, то вы можете обнаружить, что стали меньше простужаться - начал более активно работать надпочечник.

Режим питания:

У Вас должно быть 3 равных по величине приёма пищи в течении дня. Вероятно, вы привыкли вообще не завтракать, или обходиться чашкой кофе с тостом или пирожным - ето ошибка.

У Вас должно быть 4 часа между завтраком и обедом и 6 часов между обедом и ужином. Ето важно!

Ваш "ОПАСНЫЙ" период:

Щетовидка начнёт требовать подпитку около часа с половиной после приёма пищи и потом через 3-4 часа. Не поддаваться!

Если же чувствуете необходимость в перекусе, то сьешьте кусочек мяса, курицы, половинку крутого яйца. Одна из особенностей людей етого типа "я ето хочу и хочу сейчас!", поетому всегда имейте такой перекус наготове.

Каждый приём еды заканчивайте чашкой Малинового чая - просто заваренные листья малины (не подслащать). Он так же поможет, если надо притупить чувство голода. Чайная ложка листьев заливается чахкой кипятка и настаивается 5 минут.

Правила и примерное меню

Можно заменять продукты в течении одного приёма еды (курицу на рыбу), но не переносить продукт из завтрака на обед. Не игнорировать рекомендуемые продукты (каждый из них выполняет свою роль)

Завтрак

2 яйца 9любой стиль0
1 ч л жира (масло сл или растительное), или приготовить с ним яйца, или намазать на тост
0.5 цельнозернового тоста
1 ч кофе или чая без кофеина, или малиновый чай

Обед

Салат (любая комбинация некрахмальных овощей) - не менее чашки (сырые или варёные)
1 ч л заправки для салата (не жирная и не острая)
1 ч л масла или 1 ч л диетического маёнеза
4 унции рыбы или птицы
1 кусочек цельнозернового хлеба или 0,5 ч приготовленного коричневого риса, цельной пшеницы, квиноа)
1 ч обезжиренного молока
малиновый чай

Ужин

4 унции курицы, рыбы, говядины, внутренних органов (говядина только 2-3 раза в неделю)
Сырые или приготовленные на пару овощи - сколько угодно
Углеводы, тот же выбор, что и в обед
1 ч обезжиренного молока
Малиновый чай

Общие правила

Можно часто
Яйца
Маложирные молочные продукты
Птица
Рыба и морские продукты
Свежие овощи
Малиновый чай

Можно с оглядкой
Красное мясо
Внутренние органы
Бобовые и цельнзерновые
Фрукты
Масла

Можно редко
Очищенные зерновые
Кофеин
Сахар




Автор: Иpena 18.11.2008 - 23:32
innok
ага, ясно, спасибо smile.gif
забавно....надо найти листья малины и попробовать сие rolleyes.gif

Автор: innok 19.11.2008 - 00:38
Не знаю, надо ли ето кому, но уж раз начала, так сделаю...

G-тип (Гонадальная железа)

Основные посылки

Отказ от специй, травы - можно. Разница: специи - корни и плоды, травы - листья и стебли.
Сконцентрируйтесь на рыбе и курице. Не отказывайте себе в небольшом колве кофеина утром (добавьте пол.ложечки сахара - стимуляция щетовидки и гипофиза).
Отказ от красного мяса и жиров, много фруктов и овощей, нежирные молочные продукты, нужно некоторое кол-во сахара и кофеина, сельнозерновые, отказ от специй.

При соблюдении етой диеты и режима, появится ощущение творческого подьёма - заработали гипофиз и щитовидка.

Режим питания:

Важно! Очень лёгкий завтрак: кусочек фрукта и чашка кофе или чая. Если начнёте с тяжёлого завтрака, будете есть весь день. Ваша основная железа более активна во второй половине дня, сл-но Ваш организм легче расправляется с пищей именно в етот период.

Обед тоже должен быть лёгким. После лёгкого обеда у Вас не появится ощущение тяжести, а сытный ужин предотвратит перекусы ночью.

Важно! 3-4 часа между завтраком и обедом, 5 между обедом и ужином.

Ваш "ОПАСНЫЙ" период:

Позднее утро и поздний вечер.

Лучшие для Вас перекусы

Лучше не перекусывать, но если есть необходимость, то несколько виноградин, пара клубник. Но природа етой железы такова, что не получив "подпитки" (вместо перекуса Вы просто сели с чашечкой Клеверного чая на 10 минут) она успокаивается и необходимость в перекусе отпадает.

Чай - Красный Клеверный (сушёные цветы клевера ) - есть в магазинах здоровой пищи. Способ заварки такой же как и у Малинового - но надо процедить, или использовать ситечко.

Правила и примерное меню

Можно заменять продукты в течении одного приёма еды (курицу на рыбу), но не переносить продукт из завтрака на обед. Не игнорировать рекомендуемые продукты (каждый из них выполняет свою роль)

Завтрак

1 маленький кусочек фрукта. Фрукты на Ваш выбор, 1 кусок = 1 чашке винограда или других ягод. Кофе, чай, Клеверный чай с небольшим кол-вом мёда или сахара.

Обед

Большой зелёный салат (листовой салат (чем темнее листья, тем лучше) плюс огурцы, грибы, сельдерей, ростки, редиска, перец (сладкий), помидоры, лук).
1 ч л заправки - не кремовая и не острая. Даже те, которые помечены "диетические" могут быть слишком стимулирующими для Вас.
0.5 ч приготовленных "сладких" овощей - свёкла, морковь, тыква, турнепс.
1 яйцо (варёное или "poached") или 3 унции маложирного сыра, или 1.5 ч обезжиренного й огурта, или 1 ч маложирного творога
1 кусок цельнозернового хлеба или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп или 0.5 ч макарон
1 ч обезжиренного молока
1 кусок фрукта (правила, как для завтрака)
кофе, чай, красный клеверный чай (с небольшим колвом сахара или мёда)

Ужин

4 унции белого мяса или рыбы, или 2 яйца (любым стилем, если жарите, то на 1 ч л растительного масла) Яйца только в том случае, если Вы не ели их на ланч. Яйца на ужин - не чаще 2 раз в неделю.
Если не жарите яйца то 1 ч л растительного масла добавляется в овощи
Готовые на пару овощи - сколько угодно
0.5 ч любых круб (не злоупотребляйте рафинированными)
1 кусок фрукта
1 ч обезжиренного молока
Красный клеверный чай (небольшое колво сахара или мёда)

Автор: innok 19.11.2008 - 01:07
А-тип (Надпочечники)

Основные посылки

Тут могу только позавидовать и углеводы и молочное Вам разрешено. Также как и кофеин. Побольше овощей.

Режим питания:

Лёгкий завтрак. Даже если вы привыкли к яйца-бекон-тост с маслом, стоит от етой привычки отказаться. Надпочечники увеличивают свою активность в течении дня. Поетому не стоит начинать их стимулировать с самого "ранья", иначе, Вы будете чувствовать позывы голода целый день.

Лёгкий обед. То же самое, как и с завтраком - чем дольше вы продержитесь без перестимулирования "основной железыь, тем легче будет соблюдать правила.

Интервалы: 5 часов между завтраком и обедом, 6 между обедом и ужином.

Ваш "ОПАСНЫЙ" период:

Вторая половина дня.
Если перекус необходим, то Овощной суп, пол чашки й огурта, пол чашки молока (обезжиренного) помогут вам продержаться. Но лучше ограничиться стаканом минеральной воды или чашкой чая из сушёной петрушки. И так же, как и у предыдущего типа, просто переждать.

Чай - сушёные листья петрушки. Сушёные листья петрушки завариваются так же, как и Малиновый чай, можно добавить сахар или мёд.

Правила и примерное меню

Можно заменять продукты в течении одного приёма еды (курицу на рыбу), но не переносить продукт из завтрака на обед. Не игнорировать рекомендуемые продукты (каждый из них выполняет свою роль)

Завтрак

1 ч й огурта или 0.5 ч маложирного творога, или 1 ч цельнозерновых хлопьев с 0.5 ч обезжиренного молока
Кофе, чай, Петрушковый чай - немного сахара или мёда

Обед

Большой зелёный салат (листовой салат (чем темнее листья, тем лучше) плюс огурцы, грибы, сельдерей, ростки, редиска, перец (сладкий), помидоры, лук).
1 ч л заправки - не кремовая и не острая. Даже те, которые помечены "диетические" могут быть слишком стимулирующими для Вас.
0.5 ч приготовленных "сладких" овощей - свёкла, морковь, тыква, турнепс.
1.5 ч простого й огурта, или 1 ч маложирного творога или 3 унции твёрдого маложирного сыра или 3 унции рыбы (именно рыбы, а не морских гадов)
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
1 кусок цельнозернового хлеба (особенно хорошо - ржаной), или 0,5 ч готовых нерафинированных круп, или 0.5 ч макарон
Kофе, чай, петрушковый чай, немного сахара или мёда

Ужин

4 унции белого мяса или рыбы, говядины, или 2 яйца, или 0,5 ч бобовых. Яйца не чаще 1 раза в неделю на ужин, говядинa - не чаще 3
0.5 ч приготовленных круп - любых, но предпочтение отдаётся нерафинированным
Варёные на пару овощи - сколько угодно
1 ч молоока (обезжиренного)
Тот же фрукт, что и на ланч или 1 ч фруктового льда, или 2 шоколадных печенья
Петрушковый чай

Автор: innok 19.11.2008 - 01:33
P-тип (Гипофиз)

Основные посылки

Побольше красного мяса и внутренних органов. Отказ от молока и сладостей. Рыба и птица могут быть использованы для разнообразия. Воздержитесь от углеводов и кофеина (цельнозерновые продукты в небольшом кол-ве разрешены). не больше 2 кусков фрукта в день. Побольше овощей (свежих и варёных).
Етот тип часто замерзает, поетому в холодные дни отдавайте предпочтение горячим, приготовленным овощам - создадут комфорт. Исключить молочные продукты.

Следуя етим парвилам питания и режиму, вы заметите, что ВАм становится легче концентрировать своё внимание.

Режим питания:

Плотный завтрак, включающий мясо. Хорошо, если обед тоже включает мясо, если не хотите, то можете его исключить, но Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если сьедите на ланч кусочек курицы.
Лёгкий ужин, иначе Вам трудно будет заснуть с набитым желудком.
Интервалы между едой: 4 часа между завтраком и обедом, 6 между обедом и ужином.

Ваш "ОПАСНЫЙ" период:

Вторая половина дня. В етот период люди етого типа часто хватаются за мороженное, й огурт или сыр, иногда даёт себя знать щитовидка и требует углеводов или сладостей. Не поддаваться! Перекусите заранее приготовленным, нежирным кусочком мяса или курицы.

Цхай из Семян Фенугрика (как енто будет по-рюсски?). Довести воду до кипения и добавить чайную ложку семян на каждые 2 чашки воды. Дать покипеть 5 минут. Процедить. Можно добавить лимон, но не сахар и не мёд.

Правила и примерное меню

Можно заменять продукты в течении одного приёма еды (курицу на рыбу), но не переносить продукт из завтрака на обед. Не игнорировать рекомендуемые продукты (каждый из них выполняет свою роль)

Завтрак

4 унции нежирной говядины, свинины, баранины, внутренних органов, если птица - то тёмное мясо
1 кусок цельнозернового хлеба, или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп
1 ч безкофеинового кофе, чая или чая из Семян Фунегрика

Обед

Любая комбинация не крахмалистых овощей, сырые или варёные - не меньше 1 чашки
1 ч л прозрачной диетической заправки
4 унции рыбы, курицы или морских гадов
1 кусок цельнозернового хлеба, или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
Чай из семян Фунегрика

Ужин

4 унции белого птичьего мяса или рыбы, или морских гадов или 2 яйца
Овощи (свещие, или на пару - Ваш выбор), сколько угодно
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
Чай из семян Фунегрика













Автор: Breeze 19.11.2008 - 01:34
На 2 вопроса так и не смогла ответить. В итоге В обогнал С всего на единичку.

Автор: innok 19.11.2008 - 01:36
Всё! Теперь осталось напечатать про "последние 3 килограмма" и если у кого вопросы задавайте.

Хочу заметить, что никаких научных обоснований "почему ета диета работает", кроме того, что написал автор, я не встречала. Но работает - проверяла на себе.

Если у Вас поровну набралось очков для двух типов - выбирайте любой из них.

Автор: innok 19.11.2008 - 01:37
Breeze

Со спины себя не разглядела? wink.gif

Алён, чистых типов не бывает, или ето уже отклонения, так что бери, тот, что "перетянул"

Автор: Breeze 19.11.2008 - 01:40
innok
Не, другое.
Судя по тому, чем рекомендуется питаться, то все-таки С. На такую еду меня тянет и режим подходит. Соблюдать бы только. А вот В, которая боролась за первенство... нее, ну никак не подходит.

Автор: innok 19.11.2008 - 01:45
Breeze
Знаешь, по моему опыту у етой диеты основная проблема - ты перестаешь очень быстро замечать, что что-то надо исключить из еды и начинаешь думать, что можно всё, но худеется на ней очень быстро, главное строго следовать рекомендациям. А голодной при таком питании остаться невозможно.

Автор: anna100 19.11.2008 - 03:08
innok
Как интересно! У меня щитовидка "обогнала" яичники на 1 балл wink.gif , но я питаюсь примерно так, как при G-типе. Единственное, не могу отказаться от сладкого и мучного, да и молочные продукты обезжиренные не воспринимаю wub.gif .
Но на этом питании много лет, всегда была в одном весе примерно. После родов прошло 1,5 года, больше половины веса улетучилось, и, я уверенна, что еще через 1,5 приду в свой привычный вес (если перестану жрать хлеб и выпечку laugh.gif ).

Спасибо, Инн! Просветитель ты наш!

Автор: innok 19.11.2008 - 03:12
anna100
Вот оно - "яичники"! А я никак перевода найти не могла, понимать понимаю - сказать не могу!

цитата::
приду в свой привычный вес (если перестану жрать хлеб и выпечку  ).


енто конечно wink.gif

цитата::
Можно редко
Очищенные зерновые
Кофеин
Сахар


Автор: anna100 19.11.2008 - 03:12
Инн, а для мужчинкоФФ ты не отсканируешь вопросник и не кинешь мне на почту? (писать долго). Хочу с мужем эксперимент провести. wink.gif

Автор: innok 19.11.2008 - 03:14
anna100
Ань, давай я для них просто тоже поставлю, многиие вопросы повторяются, просто вариантов ответа 3, а не 4. А питание одно и тоже, кажется.

Автор: anna100 19.11.2008 - 03:16
В черном чае же тоже кофеин?
Кофе и газировку я все одно не пью...а вот сахар...оооо...в чай не кладу, но в печеньках\булочках\цукатиках wub.gif Ну и какие ж печеньки и кексики без муки в\с tongue.gif laugh.gif laugh.gif
Эх, ну вот почему так! Все, что вкусно, обязательно вредно unsure.gif

Автор: anna100 19.11.2008 - 03:17
innok
цитата::
давай я для них просто тоже поставлю,

Если тебе не сложно, давай, я с удовольствием почитаю smile.gif

Автор: innok 19.11.2008 - 03:27
anna100
Ань, очень простой способ уменьшить содержание кофеина в чае. С пакетиком проще, если россыпью - завариваешь в ситечке. Даёшь постоять 2 минуты, сливаешь и завариваешь по новой. Кофеин очень быстро растворяется в воде, так что основную его долю ты выливаешь с "первой водой" - секрет вынесен с чайной фабрики в Боулдере wink.gif

Автор: anna100 19.11.2008 - 03:36
innok
О, спасибо! Не знала! (про чай). Я себе порой завариваю 2 пакетика на целый день и пью "пи.и сиротки Хаси" laugh.gif , разводя на треть молоком. А пью я мнОООго rolleyes.gif .

Автор: Breeze 19.11.2008 - 03:41
anna100
цитата::
не могу отказаться от сладкого и мучного, да и молочные продукты обезжиренные не воспринимаю

А я полностью наоборот. Печь люблю, каждый день бы у плиты как пришитая стояла. А есть выпечку - нет. Редко когда чего-то съем. И то не пожеланию, а из-за любопытства, как оно на вкус. И молоко я только обезжиренное. Другое в рот не возьму.
А мне там чай из сушеной петрушки предлагается. Пью его и без диеты. Дохтур прописал. Почкам это хорошо.

Автор: Саяногорочка 19.11.2008 - 08:43
Иpena
цитата::
надо найти листья малины и попробовать сие

я тебе вышлю...весной, когда начнут расти biggrin.gif

Автор: Иpena 19.11.2008 - 09:18
Саяногорочка
спасибо...но, боюсь, не разрешат wink.gif
придется тут искать

Автор: Gasha 19.11.2008 - 11:04
innok
Как интересно! Мне тоже подходят 2 типа G i P , но "ближе" всетаки G.

Автор: Рики 19.11.2008 - 14:04
innok
цитата::
Посмотрите на рисунки ниже (поставлю вечером),

Инн,а де рисуночки? sleep.gif

Автор: innok 19.11.2008 - 19:09
Рики
Ё-ооо! замоталась вчера! Поставлю сегодня. Пардон, девоньки! sleep.gif

Автор: Breeze 19.11.2008 - 19:14
innok
цитата::
замоталась вчера

Я так и подумала. А я все бегаю сюда, рисунки жду. Хочу увидеть на рисунке себя-любимую и впасть в шок. laugh.gif

Автор: innok 20.11.2008 - 02:56
tongue.gif

Автор: Klyukva 20.11.2008 - 07:36
Breeze
цитата::
Хочу увидеть на рисунке себя-любимую и впасть в шок

laugh.gif Я впала!!!

Автор: innok 20.11.2008 - 07:41
цитата::
цитата::
Хочу увидеть на рисунке себя-любимую и впасть в шок
Я впала!!!


Вот чичас каааак уберу рисунок - худейте, как хотите! dry.gif Я, можно сказать, свободой рискую - авторские права нарушаю, а они издеваютси! laugh.gif


Автор: lana094 20.11.2008 - 07:44
Klyukva

Оль,

Я рядом.... упала laugh.gif laugh.gif

Я тут к мужу приставала: посмотри говорю на меня спереду и сзаду, и с боку..
Не понял он что я хочу tongue.gif

Автор: Klyukva 20.11.2008 - 07:45
innok
Мы не издеваимси! laugh.gif Мы-то думали, что безумно хороши... laugh.gif А судя по нарушенным правам, автор считает лично меня похожей на несгораемый сейф... Или на славянскАй шкаф! laugh.gif

Автор: Нюкта 20.11.2008 - 07:55
Klyukva
цитата::
Мы не издеваимси! laugh.gif Мы-то думали, что безумно хороши... laugh.gif А судя по нарушенным правам, автор считает лично меня похожей на несгораемый сейф... Или на славянскАй шкаф! laugh.gif

А-ха-ха, Оль четко подметила.

Автор: innok 20.11.2008 - 08:06
tongue.gif

Автор: Klyukva 20.11.2008 - 08:13
Ну неееет...С правами нагляднее! Сейф как сейф! А тута картинки такие...как в том анекдоте - у моей жены глаза голубые-голубые...а всё осталное - jопа! laugh.gif

Автор: Иpena 20.11.2008 - 09:04
laugh.gif а теперь из книжки и сравним laugh.gif

Автор: innok 20.11.2008 - 09:04
Значится так, ставлю вопросник для мужчин, а с какой стороны их разглядывать и на какой предмет мебели они при етом похожи - решайте сами tongue.gif

Автор: innok 20.11.2008 - 09:32
Первая группа вопросов. Строение тела.

1. Посмотрите на рисунки на второй странице, какой тип более всего отражает Вашу фигуру:A. А-тип
B. Т-тип
C. П-тип

2. У етого вопроса три версии, найдите подходящую для Вас:

2-1 если у вас 10 и менее лишних/недостающих килограмм

А. У Вас крепкая, сильная фигура. Вы производите впечатление атлета, даже если Вы не "в форме". У вас широкая грудь, крепкие руки и ноги.
B. У Вас длинные кости. Вся фигура производит впечатление "тонкой". Узкие бёдра и грудь, длинные руки и ноги.
D. Ваша фигура, скорее напоминает детскую, мужскую.

2-2 если у вас между 10 и 25 лишними килограммами
A. Вы производите впечатление "тяжёлой" фигуры, общий облик - крепкий и квадратный.
B. Увы, но вы производите впечатление "расплывшигося", "не в форме", лишний вес сосредоточен посредине. Лицо, кисти и ступни относительно худые.
C. Лишний вес распределён по всему телу. Вы похожи на ребонка, набравшего вес.


2-3 более 25 лишних килограмм
A. Большой живод, и заметные жировые отложения на спине. Жир также отложен на ногах.
B. "Запасная шина", "пивной живот", но не столько выдаётся вперёд, скорее распределён по всей "середине" тела. Лицо, лодыжки, руки ниже локтя тоже набрали лишнего, но не так, как тело.
C. Фигура "утратила" очертания, вес распределён равномерно.

3. Если вы смотрите на свою фигуру спереди, то какой из пунктов более соответствует тому, что вы видите

A. Квадратная, сильная фигура. Грудь, плечи, бёдра хорошо развиты
b. Тонкие кости. Руки и ноги выглядяд длинными по сравнению с торсом. Прорисованная талия.
C. Фигура напоминает ребенка.

4. Если вы смотрите на себя сбоку, то...

A. Спина слегка закруглена, "сзади" достаточно выступает.
B. Спина прямая, шея подалась вперёд, "сзади" скорее плоская и назкая.
D. Плечи круглые, голова уходит вперёд от линии тела, "сзади" маленькая и выглядит по-детски.

5. Если представить, что Вы смотрите на себя сзади, то...

A. Квадратная форма от плечей до бёдер. Плечи не черезчур широкие, но сильные. Талия прорисована слабо.
B. Плечи шире бёдер.
C. Узкие бёдра и плечи.

6. Bаше лицо...

A. Квадратное, или круглое
B. Длинное, тонкое
C. Большое для общего облика

7. Ваши кисти..

A. Квадратные, толстые пальцы
B. Длинные, утончающиеся к концам пальцы
C. Маленькие, изящные, утончающиеся к концам пальцы

8. Ваша кожа

А. УЖирная, слегка грубая, с красноватым оттенком
B. Гладкая, равномерно окрашена
C. Сухая, чувствительная

9. Ваши зубы

A. Большие, слегка желтоватые, не очень подвержены появлению дырок
B. маленькие, белые, много дырок
C. большие, особенно верхние

10. Если посмотреть на ВАс со спины, то лишние килограммы расположены...

A. Сверху, особенно на плечах и на спине
B. Запасная шина, широкие бёдра
C. Равномерно по всему телу

10. Если посмотреть на ВАс со стороны, то лишние килограммы расположены...

A. На животе
B. В центре
C. На животе и "сзади"

Автор: innok 20.11.2008 - 09:48
Вторая группа вопросов. Любимая еда, здоровье, характер

12. От чего Вам труднее всего отказаться?

A. Жирная солёная еда
B. Сладости, углеводы
C. Молочные продукты

13. Представьте, что Вы в ресторане "быстрой еды" после долгого рабочего дня, что Вы закажете:

A. Чизбюргер
B. Сладкую выпечку
C. Молочный коктель

14. Сколько кофеиносодержащих напитков Вы выпиваете за день

A. Три-четыре чашки
B. Пять и больше
C. 0-1-2

15. Если Вы занимаетесь спортом, почему Вы ето делаете?

A. Потому что ето полезно
B. Сейчас позанимаюсь - потом смогу сьесть побольше
C. Сильный прилив енергии, ощущение, сравнимое с наркотиком

16. Какие маленькие проблемы со здоровьем для Вас наиболее типичны?

A. Запоры, прыщи
B. Слабость
C. Простуды

17. Большие (если есть)

А. Высокое давление, проблемы с артеиями
B. Язва, колиты
C. Хронические аллергии

18. Если бы Вы были абсолютно свободны в выборе, то вы бы работали...

A. В хорошо организованной корпорации, с возможностью продвижения
B. Путешествуя по всему миру
C. В хорошо организованной конторе

19. Если бы Вы могли выбрать любую работу в етом мире, Вы бы выбрали...

A. Продавал бы что-то, чему сам доверяю
B. Создавал бы что-то, в интересной мне области
C. Изобретал бы что-то абсолютно новое, что-то о чём люди ещё и не догадываются

20. Что бы Вы выбрали...

А. Производитель (продавец, инженер, принимающий заключительное решение)
B. Создатель (писатель, художник, предприниматель)
C. Технарь (программист, бухгалтер)

21. Лучшее описание Вашей натуры

A. Дружелюбeн, открыт, практичeн
B. Приятный в общении, меняюсь под воздействием окружения
C. Интелектуал, идеалист

22. Когда у Вас хорошее настроение, Вы..

A. Дружелюбны и открыты людям
B. Блещете остроумием и юмором
C. Счастливы и любознательны

23. Когда у Вас плохое настроение, Вы...

A. Сердиты
B. Депрессивны, раздражены
C. Зацикливаетсь на етом

24. Что лучше описывает Ваш темперамент?

A. Меня трудно разозлить, но разозлившись, остаюсь в таком состоянии достаточно долго. Выхожу из етого состояния в результате разговора о причинах ссоры.
B. Нетерпелив, могу впасть в депрессию, не получив желаемого. Отпускает, если отдохнy.
C. После ссоры чувствую себя огорчённым, мне трудно говорить на тему причин для ссоры. Отпускает, если сам обдумаю ситуацию.

Автор: innok 20.11.2008 - 10:00
G-тип

G-тип A-тип T-тип P-тип

A-тип

G-тип A-тип T-тип P-тип - 2

T-тип

G-тип A-тип T-тип P-тип - 3

P-тип

G-тип A-тип T-тип P-тип - 4

Автор: innok 20.11.2008 - 10:02
A-тип

A-тип T-тип P-тип

T-тип

A-тип T-тип P-тип - 2

P-тип

A-тип T-тип P-тип - 3

Автор: innok 20.11.2008 - 10:34
Про "последние 3 кг" - позже

Автор: anna100 21.11.2008 - 03:03
innok
Инн, спасибо!
Прочла-прослезилась...от того какая у мну обширная Jопа laugh.gif
МужУ свою проверила, буду дрессировать tongue.gif . Вот ведь бывает, он у меня инстинктивно завтрак легкий употребляет, в обед побольше, а на ужин нормально кушает wink.gif , но при этом любит выпечку и сладости....от того и растет laugh.gif (причем в рост пошел последний год, до этого "стоял" в своем весе почти 10 лет unsure.gif ).
Пошла кашу ставить на утро..."АААП...и тигры у ног моих сели" rolleyes.gif ...

Автор: Breeze 21.11.2008 - 03:12
Блин, а я, оказывается, имею фигуру орангутанга. huh.gif Ни фига себе! Пузо непонятно откуда взялось. Чичас посмотрела, вроде бы нету. А на картинке есть. Может у меня зеркало неправильное? laugh.gif

Автор: innok 21.11.2008 - 03:17
Breeze
Алён, а ты смотри на ту картинку, что справа - там тот же тип, но в хорошей форме, нету там пуза!
anna100
Ань, знаешь, я уверена, что наш организм знает, как надо - вот только мы его не всегда слушаем. Видела я твоё фото, не клевещи!

Автор: Breeze 21.11.2008 - 04:21
innok
цитата::
смотри на ту картинку, что справа

Шо слева, шо справа, а ступни как ласты. laugh.gif И это при моих-то narrow? laugh.gif Ну, хрудь мине тут увеличили тоже. Это единственно, чем я могу быть довольна. biggrin.gif

Автор: Gasha 21.11.2008 - 11:39
Даа, судя по картинкам, у меня, все же G-тип. И что интересно, действительно, организм знает, что ему надо, но я постоянно ему мешаю то булочками, то тортиками, то перехватами неправильными! Ай-ай-ай! Надо пересмотреть наши отношения!

Автор: anna100 21.11.2008 - 15:50
цитата::
вот только мы его не всегда слушаем.

Пора прислушаться ph34r.gif laugh.gif
innok
цитата::
Видела я твоё фото, не клевещи!

Так на фото моей как раз причинное место и не видать wink.gif , а оно-это место, у меня всегда было весьма "выдающееся", а теперь еще больше tongue.gif ...как муж шутит "я тебя по пятой точке выбрал, у остальных не такая аппетитная была" laugh.gif

Автор: innok 21.11.2008 - 23:44
Для успокоения всех, хочу процетировать А.Толстого "Пётр Первый"

"...которая из-за красоты своей в дверь не проходила..." ©

Пока мы не там - всё чудесно!

Вы мне только скажите, кого-нибудь ето заинтересовало? Нужно допечатывать?
А то, я ленива...

Автор: Иpena 22.11.2008 - 00:06
innok
я даже пытаюсь придерживаться насколько могу, ага rolleyes.gif

Автор: innok 22.11.2008 - 00:07
Иpena
Ладно, Иренчик, для тебя сделаю wink.gif

Автор: Ягаля 22.11.2008 - 00:19
Мне тоже понравилась. Я тоже попробую. И надпочечники у меня точно барахлят. Соотвествую типу-А.

Автор: Иpena 22.11.2008 - 00:21
innok
спасибо, ты - настоящий друг (с)
я это всегда знала wub.gif

асче, что касаемо меня, то все сходится, включая рисуночки....но диету надо немного корректировать под некоторые моменты индивидуальные и потом только придерживаться аккуратно smile.gif
мне мой диагност когда-то похожую прописывал

Автор: Breeze 22.11.2008 - 01:12
Ягаля
цитата::
Соотвествую типу-А

Ну вот, нашла собрата (сосестру? - ну и словечко) по типу. laugh.gif

Автор: innok 22.11.2008 - 01:49
Хорошо, девочки, я тогда сделаю по всем типан, но вначале по тем, которые мне ответили. Первые две недели я написала. Там ещё есть главы по "какой вид спорта кому" и так далее. ТАк что если есть вопросы, то задавайте, очень может быть, что ответы там есть.

Автор: Breeze 22.11.2008 - 01:51
innok
цитата::
"какой вид спорта кому"

И какой у меня? unsure.gif

Автор: Иpena 22.11.2008 - 01:54
innok
хи-хи...мне - тот спорт, где на верхнюю часть нет нагрузки, мне от таких дурно в первые же 5 секунд и бег у меня под запретом, но это уже не из-за щитовидки
мне б тут танцкласс подобрать...мячта такая
там про танцы ничего нету? может мне латину нельзя, но так хочется unsure.gif

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 07:51
Иpena
цитата::
хи-хи...мне - тот спорт, где на верхнюю часть нет нагрузки

Ирунь! Ну тебе тогда просто исключительно и по видам спорта, и по меню, и по месту проживания подойдёт Французская диета.
Пишу все, что о ней знаю.
Можно: кекс и секс.
Если нет результатов - мучное исключить! wink.gif

Автор: innok 22.11.2008 - 09:15
Если надо похудеть на 7 и больше кг. 3 недели на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю. Повторить, садясь на "последние 3 кг" каждую 4ую неделю. Когда до "идеального веса" останется только 3 кг - перйти на "последние 3 кг" и ими закончить диету.

Если надо похудеть от 3 до 7кг. 2 недели на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю или меньше, если достигнут желаемый вес.

Если надо похудеть от 3кг. 1 неделю на основной диете и перейти на "последние 3 кг" на неделю или меньше, если достигнут желаемый вес.

После достижения желаемого веса, постарайтесь не отходить слишком далеко от принципов, которые рекомендованы вашему типу. Если набрали, вернитесь на начальную стадию диеты.


Автор: innok 22.11.2008 - 09:22
ПОСЛЕДНИЕ 3 КГ

Т-тип (Щитовидная железа)


Завтрак

2 яйца (любой стиль)
1 ч л жира (масло растительное)
Овощной суп - сколько угодно
малиновый чай

Обед

4 унции рыбы или морских тварей
Овощной суп - сколько угодно
малиновый чай

Ужин

4 унции курицы, рыбы, или курицы
Сырые или приготовленные на пару овощи - сколько угодно
0.5 ч неочищенных круп или 0.5 кусочка цельнозернового хлеба
Овощной суп - сколько угодно
Малиновый чай

ОВОЩНОЙ СУП

Кабачок или цуккини
корень сельдерея
морковь
зелёная фасоль
стебли и листья сельдерея
ботва моркови

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Автор: innok 22.11.2008 - 09:37
Г-тип (Гонадальная железа)

Завтрак

1 маленький кусочек фрукта. Фрукты на Ваш выбор, 1 кусок = 1 чашке винограда или других ягод.
Клеверный чай с небольшим кол-вом мёда или сахара.

Обед

3 унции маложирного плотного сыра
1 кусок цельнозернового хлеба
1 ч л раст. или сливочного масла
1 кусок фрукта (правила, как для завтрака)
Овощной суп - сколько угодно
красный клеверный чай (с небольшим колвом сахара или мёда 1/2 ч ложки)

Ужин

1.5 ч простого й огурта или 4 унции маложирного плотного сыра или 2 яйца или 1 яйцо и 2 унции маложирного сыра
Овощной суп - сколько угодно
1 ч л сливочного или растительного масла
0.5 ч любых круп (не злоупотребляйте рафинированными)
1 кусок фрукта
Красный клеверный чай (небольшое колво сахара или мёда)

ОВОЩНОЙ СУП

Кабачок или цуккини
свекольная ботва
листья салата
огурец
петрушка листья
кресс-салат

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 09:41
А про "А" и несгораемые сейфы, будьте так любезны, если вас не затруднит wub.gif

Автор: innok 22.11.2008 - 09:46
А-тип (Надпочечники)

Завтрак

1 ч й огурта или 0.5 ч маложирного творога, или 1 ч цельнозерновых хлопьев с 0.5 ч обезжиренного молока
Кофе, чай, Петрушковый чай - немного сахара или мёда

Обед

Овощной суп - сколько угодно
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
1 кусок цельнозернового хлеба (особенно хорошо - ржаной)
петрушковый чай, немного сахара или мёда

Ужин

4 унции курицы или рыбы, или 2 яйца. Яйца не чаще 1 раза в неделю на ужин.
0.5 ч приготовленных нерафинированныx круп
Овощной суп - сколько угодно
1 ч л оливкового масла
Петрушковый чай

ОВОЩНОЙ СУП

Зелёный перец
цуккини
свежий зелёный горошек
помидоры
сельдерей
стебли сельдерея

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка перца разрешена. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Автор: innok 22.11.2008 - 09:57
P-тип (Гипофиз)

Завтрак

2 яйца (любого стиля)
1 кусок цельнозернового хлеба, или 0,5 ч приготовленных нерафинированных круп
1 ч л растительного масла
1 ч безкофеинового кофе, чая или чая из Семян Фунегрика

Обед

4 унции нежирных говядины, свинины, баранины, тёмного куриного мяса, внутренних органов
Овощной суп - сколько угодно
1 маленький кусок фрукта. Выбор Ваш, размер - 1 чашка
Чай из семян Фунегрика

Ужин

4 унции рыбы, или морских гадов
1 кусочек цельнозернового хлеба
Овощной суп - сколько угодно
Чай из семян Фунегрика

ОВОЩНОЙ СУП

Свёкла
бамия
зелёная фасоль
свекольная ботва
сельдерей
грибы
цуккини
зелёный лук

Нарезать овощи кусочками, приблизительно равное колво. Расчитывайте по 0.3 ч всех овощей на одну порцию. положить в кастрюлю. Добавить обезжиренный бульон или щоду. Готовить до мягкости овощей. Только щепотка соли и перца разрешено. Если есть желание, можно спюрировать. Хорошо хранится. Есть можно и в качестве перекуса.

Автор: innok 22.11.2008 - 10:01
Klyukva
готово wink.gif

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 10:08
innok
Пасиб! wub.gif Не знаюююю...смотрела-смотрела, на вопросы отвечала...Вот ежели к портрету орангутанга с ластами добавить обширну jопу, то наверное, я и получуся...А выходит "А"...
Посижу-ка я на малоуглеводной с начала, а то вина надрызгалась и булку покусала...Сила есть, воля есть, силы воли не хватает и таблетков от склерозу... laugh.gif

Автор: innok 22.11.2008 - 10:27
Ольчик, они обе работают. Просто надо выбрать, что тебе больше подходит (я так поняла, что тебе - вино с булкой wink.gif ) Мне на етой худелось очень хорошо, но к концу я начинала звереть от того, что кто-то расписал, что мне есть и забрасывала её подальше.

Автор: innok 22.11.2008 - 10:30
И про картинки... Ну не Рафаель их рисовал, не Рафаель... но я так думаю, что они пытались нарисовать "чистый" тип, а таких в природе не бывает. Ведь мало кто, ответив на вопосы, получил 100% одну букву.

Автор: Иpena 22.11.2008 - 15:02
Klyukva
Оль, с французской усе нормуль...но организма уже привык к ней и она малодейственна, пора переходить к более радикальным видам

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 15:04
Иpena
Мучное исключай! laugh.gif

Автор: Иpena 22.11.2008 - 15:06
Klyukva
бессмысленно (я его и так не жалую...ток семью им мучаю)

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 17:30
Иpena
Вот и мине ничего не помогает. Пойду, куплю лейкопластырь...

Автор: Breeze 22.11.2008 - 17:43
Klyukva
Оль, дык мы, выходит, одного типу. А я себя орангутангом... А оказывается шкаф... laugh.gif

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 17:57
Breeze
Орангутанг в ластах в шкафу, чего мелочиться! laugh.gif

Автор: Breeze 22.11.2008 - 18:13
Klyukva
цитата::
Орангутанг в ластах в шкафу, чего мелочиться!

Ёёёооооо...... Пойду кому-нить похвастаюсь своей особенной хвигурой. laugh.gif

Автор: Klyukva 22.11.2008 - 18:33
Breeze
laugh.gif laugh.gif laugh.gif И я!!!

Автор: rachely 24.11.2008 - 00:59
innok
4 унции это скока?


чет диетки захотелось, скок можно пирогов то жрать biggrin.gif хочу свой родной 40 на jопу натянуть sleep.gif терпения нема ждать, пока само уйдеть dry.gif laugh.gif

опросник как всегда, не всё что надобно включает.... вечная проблема - "что ж выбрать то поближе к реалиям" wacko.gif

Автор: innok 24.11.2008 - 01:03
4 унции = 113 грамм

Автор: rachely 24.11.2008 - 01:04
innok
а это какой кусок? laugh.gif
вроде как 2-3спичечных коробка?...

Автор: innok 24.11.2008 - 01:05
Рахельчик, ни один вопросник не может включать все возможные ответы. Если бы ето было так, то все опросники состоялибы из одного-единственного вопроса, по нему бы и результат довался. Так что выбирай, что выбирается, и смотри на результат.

Автор: innok 24.11.2008 - 01:06
rachely
Рахельчик, ето уже смотря чего, если мы говорим о масле сливочном, то ето пол чашки, а если о мясе, то вероятно меньше... тут только весы помогут...

Автор: rachely 24.11.2008 - 01:06
innok
у диетолога более ближе к реалиям laugh.gif
я в курсе... сколько дурью с этими опросниками маялась.... happy.gif

Автор: rachely 24.11.2008 - 01:07
innok
хм.... у меня весов нет.... буду на глаз брать - средний кусочек biggrin.gif

Автор: innok 24.11.2008 - 01:09
rachely
Диетолог работает с конкретным пациентом, на него и опросник берёт, Да и расшифровывает он етот опросник, имея пациента перед глазами. А ета книга расчитамна на то, что её будут читать и человек с 3 лишними кг и человек с 30 лишними кг. С диетологами я не сталкивалась, а вот с анкетами "психологическими" приходилось довольно много wink.gif

Автор: rachely 24.11.2008 - 01:16
innok
кто ж спорит biggrin.gif

Автор: innok 24.11.2008 - 01:17
rachely
smile.gif

Автор: lana094 11.12.2008 - 20:31
innok


Инночка,

Я не знаю если другие девочки пробовали эту диету... Если нет, то я буду первая. Я сбросила за этот год 12 кило, мне надо еще 6... Со своей старой диетой я застопорилась на одном месте, хочу попробовать что-то новое...

Автор: innok 11.12.2008 - 20:37
Светочка, буду очень рада, если она у тебя заработает. Если будут вопросы - обращайся smile.gif буду переводить, то, что тебя интересует.

Автор: Иpena 11.12.2008 - 20:42
я её придерживаюсь по своему типу
пока мне вроде ничего так smile.gif

Автор: innok 11.12.2008 - 20:44
молодцом! А что с весом?

Автор: Иpena 11.12.2008 - 20:50
innok
а мне взвешиваться не на чем laugh.gif
главное - тяжести нет после еды в организме и между приемами пищи кушать не тянет.....а смотреть буду по объемам позже, у меня сначала вес уходит, а потом уже объемы за ним следуют

Автор: Антоненчиха 11.12.2008 - 22:35
Иpena
laugh.gif
Вот это правильный подход. А у нас есть на чем, так дочка говорит-папа стает на весА после того как поест, а мама после того как пок..... laugh.gif

Автор: Иpena 11.12.2008 - 22:45
Антоненчиха
были у меня весы в прошлой жизни....я их последние годы использовала только перед очередной поездкой - багаж взвешивала, чтоб в перевес не попасть laugh.gif
сейчас принципиально уже не хочу покупать, хватит

Автор: lana094 12.12.2008 - 06:23
Иpena

Ир,

Ты по-моему тоже по щитовитке пошла, да? Меня немного пугает что протеина много для дневной нормы.. Ты как нормально себя чувствуешь?

Автор: innok 12.12.2008 - 07:07
Лан, ач то тебя настораживает?
У меня етот же тип, чувствовала себя абсолютно нормально, да и сейчас на малоуглеводной, практически то же самое.
Красное мясо ты ешь только 2-3 раза в неделю. Остальное -яйца, рыба, курица.
Но если какие-то проблемы со здоровьем изначально, то тогда , конечн о надо со врачом советоваться.

Автор: Иpena 12.12.2008 - 09:08
lana094
ага, по ней, родимой
ты знаешь, очень даже неплохо себя чувствую и она меня поменьше стала тревожить сейчас
придерживаюсь я этой диеты с учетом рекомендаций врача по моей проблеме с желудком, чтоб и ему тоже было неплохо smile.gif

Автор: lana094 13.12.2008 - 04:44
innok
Иpena

Я пробовала Аткинса когда-то и от большого количества протеина у меня было сильное головокружение почти постоянно.. Вот и побаиваюсь.

Инночка и еще пару вопросов. Сколько воды нужно и можно пить во время этой диеты? И можно ли грибы

Автор: innok 13.12.2008 - 05:37
Лан, не надо сильно увеличивать кол-во протеина. 4 унции ето 100г, да? Ну что такое 100г рыбы? А курицы, етож меньше 1/2 грудки... Сколько ты на Аткинсе была? Если 3-4 дня, то не считается, у тебя просто перестройка организма шла. Ну тяжело 100г, возьми 80, главное, чтобы в каждый приём пищи входили бы все группы, которые он указывает. Ну и не голодать, потребляешь меньше 800 кал - напрашиваешься на проблемы.

Грибы, вообще хорошо для худеющих - питательная ценность не велика, а ощущение еды создают. Я бы заменяла ими белки иногда.

Автор: innok 13.12.2008 - 05:38
Воды, в любом случае надо пить не меньше 8 стаканов в день. На диете или нет.

Автор: lana094 15.12.2008 - 05:36
innok

Инночка,

Спасибо за ответы, особенно с водой меня вопрос волновал, т.к я пью много, а некоторые диеты ограничивают количество воды.

Автор: redcat23 16.12.2008 - 10:34
innok

Инночка, а что такое бамия? Это из описания овощного супа для P-типа(Гипофиз). И что же все-таки такое Семяна Фунегрика?

Автор: Иpena 16.12.2008 - 10:41
redcat23
бамия, она же окра - бамия, она же окра - фунегрик - та же шамбала или пажитник или донник голубой или чаман или метхи (...

фунегрик - та же шамбала или пажитник или донник голубой или чаман или метхи (читай тут
— http://spicelist.ladyro.net/fenug.htm
)
smile.gif

Автор: Xenia79 16.12.2008 - 11:28
innok
Иннуль, спасибо за информацию.
У меня, как я и думала, Т-Тип. Щитовидка у меня всегда слабо функционирует. Сейчас на грани нормы, а года в 22 и гормоны пить приходилось. wink.gif
Принцип малоуглеводной диеты мне оказывается хорошо подходит. Что я и буду продолжать.

Автор: innok 16.12.2008 - 19:36
redcat23
Валюш, ты главное на зморачивайся, если каких-то продуктов нет. Нет бамии - возьми зелёный болгарский перец, зелёную фасоль. Только если консервы берёшь, то смотри, чтобы там сахара не было.
Xenia79
Ксюш, пожалуйста.
Ета методика к малоуглеводной отношения не имеет, но в етом деле, главное - своё найти. И уж на нём и остановиться.

Автор: Xenia79 16.12.2008 - 21:56
innok
Инн, да, я поняла, но почитав, что мне можно, вижу, что мне многое менять не придётся. wink.gif

Автор: сорока 24.06.2009 - 08:50
Здравствуйте!
Я первый раз на форуме. Случайно нашла вашу статью поисковиком. Очень понравилась статья и вся тема. Можно побеспокоить вопросом. Эта диета помогает поднять выработку недостающих гормонов? Меня волнует вопрос не только похудения, но и коррекции. У меня получился четкий Г- тип (17 баллов). Хочется, чтобы надпочечники работали нормально...
Спасибо за тему!
Вика smile.gif

Автор: мора 13.11.2009 - 10:10
Я 2 года назад при помощи малоуглеводной диеты сбросила приблизительно за меся 10 кг. Была очень довольна. Легкость была неимоверная. Но сорвалась. Лето было харкое и я по немногу стала есть мороженое. Вес набрала . Но за счет того, что вовсе не употребляю сахар и не ем белый хлеб, вес держиться. Не могу себе отказать в конфетах и выпечке (собственной). Много раз пыталась вернуться к КРЕМЛЕВСКОЙ диете, не получается. Мне бы научиться выработать силу воли. Кто знает, ПОМОГИТЕ.

Автор: Tanny 13.11.2009 - 13:49
innok
Инна! А- тип. Практически перекликается с моим интуитивным подбором питания. Я комфортно себя чувствую если не переедаю, крупы молоко обезжиренное йогурты и творожок, овощи отварные, исключить раздражающие заправки - прям та диета что доктор прописал и плюс для почек мне выписывают лекарство где в состав петрушка в том числе входит.. Вопрос. На ужин идёт перечисление продуктов:


1. 4 унции белого мяса или рыбы, говядины, или 2 яйца, или 0,5 ч бобовых. Яйца не чаще 1 раза в неделю на ужин, говядинa - не чаще 3

2. 0.5 ч приготовленных круп - любых, но предпочтение отдаётся нерафинированным
3. Варёные на пару овощи - сколько угодно
5. 1 ч молока (обезжиренного)
6. Тот же фрукт, что и на ланч или 1 ч фруктового льда, или 2 шоколадных печенья
7. Петрушковый чай
Правильно я разделила? По одному продукту из каждой группы?
То есть ,я должна съесть например 0,5ч. бобовых или рыбы и 1 ч молока и 1 фрукт? Или молоко + печенье (необязательно шоколадное) либо 1 фрукт но уже без печенья?
А можно например молоко выпить посже, часика через 2 с печеньем. Или это будет уже 2 ужин считаться?

Автор: innok 13.11.2009 - 16:41
Tanny
Привет! Разделила ты всё правилльно. Можно ли с перерывом, точно не знаю... если строго по системе, то нельзя... Попробуй, ты должна в день терять около 400г, если в течении 3 днай етого не проиcxодит - нельзя toчно smile.gif

Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)