WiSpo4ka
| цитата:: |
| завтра вот хочу суп сварить ,но не знаю... можно ли на бульоне к примеру и добавить перловку ...капусту и баклажан Оо |
Можно любые некрахмалистые (и капусту, и баклажан) овощи, и еще к перловке можешь добавить картошечку, только мясо не кушай из бульона.
| цитата:: |
утро 2-3 банана
обед салат зеленый +картошка(макарошки) или еще что-то
ужин салатик (чаще фруктовый) |
А белок где? Так недалеко и до белкового голодания. Срочно добавляй на ужин крахмалистые, или животные, или жирные белки, чередуй их. В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ.