| цитата:: |
| про сливки-сметаны: продукты то разные, но нам же в рп важно количество белков в продуктах! а их в сметанах одинаковое количество! |
Хелечка,из-за того,что в них одинаковое количество жиров-белков - они и перерабатываются одинаковое количество времени.А из-за того,что что эти жиры-белки в разном состоянии,они и относятся к разным категориям
strela
Ань,сок через 2 часа после каши нельзя! Только через 6 часов
И с таким меню ты удивляешься,что после каши-овощей есть хочешь?!!!!!!!!!! Мы ж не ангелы,воздухом не питаемся.Конечно,организм подкрепиться требует,да ещё и после тяжёлых физических нагрузок! Правильно тебе Рахель говорит,белкИ надо потреблять! И ужин не заменять ничем,а ОБЯЗАТЕЛЬНО есть.Причём,нормальную порцию,а не воробьиную