авокадо с сыром и оливками никак меньше 12 часов перевариваться не будет
тушеные овощи - какие, чем приправлены.
соки - какие
впринципе от изжоги - то, что ты кушаеш\пьеш постоянно - проверяй. т.е исключи например соки, пей только воду целый день - если изжога пройдет, значит от соков. с зеленым чаем тож самое.... что из еды у тебя одно и тоже каждый день? и проверь так же заправки для салатов, специи....
у меня например несколько лет назад образовалась изжога от чеснока - теперь его только в минимальных количествах(практически только для запаха) и в обработаном виде(в тушеном, вареном...) могу кушать. пока нашла от чего
намучилась прилично.