выглядиш замечательно!!!!!!!!
если боишся бОльше худеть, может просто начать мышцы развивать? и вес прибавится и полезно для здоровья
я вот на танцы чичас хожу - харашоооо
WiSpo4ka
я согласна с алёной - маловато и не разнообразно: нехорошо!
фрукты с утра кушай, перемежай дни - день шоколад, день фрукты.
к крахмалам здоровенный салат овощной кушай - очень нужно для организмы!
| (а то, сорри, запорами мучатся начнеш с таким питанием, без клетчатки) |
и про белки не забывай - тож перемежай, то рыбку\курицу\... то сметанку с творожком\сыром, то бобовые - в них всех разные, но необходимые нам елементы имеются
у меня сегодня получился ранний обед и ранний ужин (ужин в 4дня...) и зря.... на танцы (в 8) пошла... так голова кружиться стала при первой же нагрузке
надо все же не раньше 6 ужинать, хотя бы по понедельникам 