на выпечку тянет....
попробуй - растительное масло холодного отжима - как минимум 2раза в день в свежие салаты.
сырые орехи,различные сырые семечки, оливки, маслины, тхина.
цельные крупы - неочищеный рис, гречка, пшеница, неочищеная перловка, киноа, хлеб из цельнозерновой муки (пшеничной, ржаной - не важно).
фрукты.
выпечка это впринципе быстрый углевод,, т.е тебе надо заменить его долгоиграющим углеводом. а вот крем - это уже жир. заменяем полезными жирами. попробуй, может поможет
