Таня, по-моему, вот эти блюда более -менее диетичные:
Легкий суп в тайских мотивах
Гречневая каша с грибами
Тушеные овощи
Филе рыбы в томатно-апельсиновом соусе
Рыба запеченная целиком в соляном саркофаге
Тилапия запеченная с луком-пореем и овощами
Сосиски с брокколи
Филе лосося с укропом
Брокколи и зеленая фасоль в чесночно-имбирном соусе
Лично я в последнее время ужинаю этим салатом.
Салат с творогом
Разгрузочные дни:
1 вариант: 3 раза по 2/3 чашки гречки + 4 чашки зеленого чая.
Не забываем пить воду!
Маленькими глотками 6-8 стаканов в день.
2 вариант
ДРЕНАЖНЫЙ СУП
3-й вариант.
/для сильных духом/
могу рассказать, если кому очень надо.
