Koka
Трампампулька
Спасибо за ответы.!
Lara
Лар, ну вот разогрев я делаю, как ты тогда написала, еду на велотренажёре 10 минут, и потом ещё делаю несколько простых упражнений без веса. Этого мало?
Трампампулька
Так у меня не то чтобы все мышцы болят. Вот делаю-делаю упражнение, например, как вчера наклоны, сначала всё нормально, а потом вдруг бац, пронизывает боль в одном месте, и потом это место пару дней болит.