Мил, я тебя немного подостаю с вопросами, можно? Вчера я впервые решилась сделать подъём ног "уголок". Я думала, руки сломала. Смогла поднять ноги 2 раза, но удержать не смогла и доли секунды, пыталась 2 раза, и оба раза ноги просто падали вниз. После второго раза вдруг провалилась в тренажёре, зацепившись руками и застряла, вот, наверное, всем была потеха!
Теперь руки болят зверски. Я вот думаю, это значит, у меня совсем беда с прессом, если я и 2-х раз сделать не могу, или каждый через такое проходил? Получится ли у меня когда-нибудь, стоит пытаться снова и снова?И ещё. Я каждый раз что-нибудь повреждаю. То после выпадов 3 дня болит ягодица, то после "гиперекстензий! (на фиг я вообще стала их делать?!) поясницу ломило неделю, то после вчерашних наклонов с гантелями опять болит какая-то мышца сбоку, переходящая на ягодицу. Это значит, что я неправильно делаю упражнения?