Alina Я хожу в зал не столько для худения сколько именно из-за здоровья и тонуса мышц. И согласна с тем, что спорт помогает сбросить вес, если лишнего веса МНОГО. А сбросить 1-2 кг....... У меня этот килограмм "колбасится" туда-сюда и все тут! В принципе я своим весом то довольна можно сказать, не устраивает лишь некоторые сантиметры. А про твой аппетит после тренировки: может попробуй сжигать в зале 400 калорий, а "наедать" ну скажем 200. Ну чтобы хоть какая-то разница была. Я например категорически не согласна с высказанным выше мнением, что если мне в состоянии покоя надо поглощать, допустим, 1300 калорий и я еще занимаюсь спортом и трачу в зале 400 калорий, то мне следует кушать 1300+400 калорий. Мое мнение, что эта формула годится для поддержания веса и занятий спортом лишь для тонуса мышц. Но если есть желание похудеть, то логично (для моей логики по крайней мере) тратить больше чем потребляешь. Мне кажется, что это закон похудения: сжигать больше, чем потребляешь.
|