Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 6 |
Автор: Milenchik 29.04.2005 - 01:36 |
gatta аэробика это та же кардио нагрузка. Кардио тренажерами являются: велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, степпер. Или просто каждый день быстро выхаживать по улице 30 а лучше 45 минут. Правду тебе сказали. И я об этом говорила. Силовые тренажеры (это те что с гантелями/доп. весом) 2-3 раза в неделю и кардио или аэробика до 6-7 раз в неделю по 30-45 минут Аэробику не все любят поэтому и есть спец. тренажеры, которые дают ту же нагрузку. Я тебе давала ссылку к моему сообщению где шла речь о том когда занятие идет в кардио режиме и вытапливается жир а когда она переходит в силовую и наращивает мышцы. |