Нашла советы акушера: Чем вы можете помочь себе?
Методы обезболивания во время схваток - Лягте на спину и поглаживайте живот кончиками пальцев обеих рук. Начните с нижней середины живота, затем плавно и не спеша продвигайтесь по бокам вверх.
- Сожмите руки в кулаки и подложите их себе под поясницую Во время схватки надавливайте кулаками на область поясничо-крестцового ромба.
- Лягте на спину и нажмите большими пальцами на область передне-верхних выступов подвздошной кости справа и слева.
Родовая деятельность усиливается - Сложить мочку уха пополам и сдавливать ее в течение минуты.
- Провести легкий массаж точки, которая находится между большим и указательным пальцем (на ощупь она похожа на маленькое зернышко).
- Встать в позу коровы (на вытянутые руки и ноги).
- Надавить ямку за щиколоткой или возле основания ногтя мизинца ноги.
- Расславить мышцы лица, особенно рта, так как его деятельность рефлекторно связана с шейкой матки -сжатые губы вызывают ее спазм. Для того чтобы губы расслабились, можно попробовать спеть или больше улыбаться.
На заметку - Для того чтобы помочь себе расслабиться в первом периоде родов, попробуйте постоять под душем или лучше полежать в теплой ванне (если это прктикуют в роддоме). Родовую боль можно уменьшить, слушая любимую музыку (по мере нарастания боли усиливайте громкость).
- Дыхание должно быть равномерным по силу и ритму соотноситься с силой схваток.
- Между схватками постарайтесь отдохнуть и расслабиться. Закройте глаза и вызовите из памяти приятное воспоминание. Например, вы лежите на пляже у самой кромки воды, вас обдувает ветерок и ласкает море. Дышите медленноЮ руками поглаживайте низ живота.
- У нас в России принято принимать роды на Рохмановской кровати, на которой женщина лежит на спине. В последние годы во многих странах вспомнили "хорошо забытое старое" и предлагают женщине рожать так, как ей удобно
Источник: "Счастливые родители" |