как питаться для поднятия гемоглобинаА то везде только и пугают, что гемоглобин падает на поздних сроках
Я немного добавлю...
| Цитата |
| железо входит в состав гемоглобина, белка красных кровяных клеток (эритроцитов), который обеспечивает транспортировку кислорода кровью. |
| Цитата |
| Говоря о продуктах – источниках железа, мы, наконец-то, имеем возможность поставить на первый план не традиционные овощи-фрукты, а телятину с говядиной. Именно эти сорта мяса, а также рыба наиболее богаты железом, которое, к тому же, хорошо усваивается организмом. Теперь настала очередь фруктов, ягод и зелени. Апельсины, мандарины, хурма, облепиха, ежевика, смородина, петрушка, укроп, сельдерей – все эти разнообразные продукты достойны внимания, потому что содержат не только железо, но и антиоксиданты. А как свидетельствуют недавние исследования, антиоксиданты в дополнение к другим своим положительным свойствам еще и облегчают усвоение железа. Однако вся эта прекрасная диета имеет значение скорее для профилактики, чем для лечения железодефицитной анемии. |
