А тушенная капуста это нормальная еда.
фрукты и кефир - вполне нормальная еда. Ты же не 2 ст. л. кефира приняла
А 200-300мл вполне хорошо для вечера.Но если хочется все же тайм-аут то запросто. Хотя все не так уж и фанатично как ты к этому относишься. Просто поменьше жаренного и побольше фруктов, овощей и изделий из муки грубого помола вместо изделий из белой муки.
А заразитьcа спортом легче не бывает - нужно 3 недели себя заставлять а потом уже и заразишься. Особенно когда увидишь пол. эффект.