Если не "cheat" в еде, соблюдать нужное кол-во калорий, до минимума сократить жареное, майонезное, копченое, перейти на отварное мяско, рыбку, легкие супчики, салатики, овощи-фрукты и конечно же включить спорт (кардио 5-6 раз в неделю по 45-60 минут и 3 раза в неделю с гантельками по полчаса) то через 3 недели будешь худее чем нужно
Ленамосс и Олеся (дует сторого соблюдающих вышеперечисленное) за одну 3-недельную игру по несколько существенных сантиметров сбросили (В прошлой игре общее кол-во Олеси было ок 20 сантиметров). Остальные игроки тоже уже хорошо похудели.
Так что если подходит - присоединяйся. Плюс в четверг-пятницу помимо всех спорт нагрузок я добавляю бонусные упражнения, которые не дают расслабиться в выходные.