Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем 3! |
Автор: PovarPetrovich 1.04.2005 - 09:43 |
Я конкретно закрутился, извините. Отчётов, похоже, не будет достоверных - я просто не помню. Но: 1. Перешёл с пива на пару бокалов вина за ужином 2. Начал заниматься физкультурой по два раза в день - перед завтраком и перед обедом. Получается примерно час именно занятий. Типа - 2 раза в день пробежка по 2.3 мили (по горкам). Примерно 35-40 минут в общей сложности. Плюс минут двадцать в общей сложности на отжимания, приседания, накачку пресса. Не знаю, как у кого хватает терпения и сил на многочасовые ежедневные тренировки. Для меня 1 час в день, с полным выкладыванием - до фига. Да и времени занимает до чёрта - типа, растянуться перед бегом - минут 10, умножить на два - 20. Плюс после бега подышать, успокоить организм - ещё минут 10. Между упражнениями - отдых минут 5. Потом в душ. Реально, у меня лично, чтобы позаниматься 1 час уходит в общей сложности часа полтора-два. А то и два с половиной. 3. Ем салаты, овощи и фрукты со страшной силой. 4. Стал нормально питаться, 3 раза в день. 5. Похудел. То есть реально стал меньше весить (на 1 кг). И это - вместе с тем, что бросил курить!!! Для меня это достижение. 6. Вообще самочуствие улучшилось намного. Чую силу. Поэтому - спасибо, Мил, за организацию, и, конечно, всем остальным тоже. Вместе - веселее. |