1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (очень не хотелось после 3 часов немецкого ничего делать, но мы сильные и час шеипинга прошел незаметно
)6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого 8
Завтрак: творог с фруктовым салатом
Перекус: апельсин
Перекус: апельсиновый сок
Обед: жульен с 1 кусочком черного хлеба
Перекус: апельсин
Ужин: бутерброд с рыбной котлетой и зеленью
Мил, давай уже бонус-то!
а то выходные можно сказать бездарно проходят 