Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем 3! |
Автор: Olja 22.03.2005 - 23:16 |
а у меня сегодня приятно болят все мышцы особенно прессик, поэтому сегодня упражнения только на пресс и скакалочка плюс пол часа прогулки у моря ну и отчетик мой: 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 8 Завтрак: бутерброд с оливковым паштетом (ну вообще не нашла сколько калорий в этом паштете может быть? хлеб из муки грубого помола. будем считать, что это 200 ккал) Перекус: банан (90 ккал) Обед: рис с овощами, 1 бифштекс (думаю, что калорий 400) Перекус: киви, апельсиновый сок (80 ккал) Перекус: груша (50 ккал) Ужин: рис с овощами, банан (200 ккал) Итого: 1020 ккал (может что-то и больше ккал, но в предел вроде вложилась ) |