Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем 3!


Автор: Olja 22.03.2005 - 23:16
а у меня сегодня приятно болят все мышцы smile.gif особенно прессик, поэтому сегодня упражнения только на пресс и скакалочка плюс пол часа прогулки у моря smile.gif ну и отчетик мой:

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 8


Завтрак: бутерброд с оливковым паштетом (ну вообще не нашла сколько калорий в этом паштете может быть? хлеб из муки грубого помола. будем считать, что это 200 ккал)
Перекус: банан (90 ккал)
Обед: рис с овощами, 1 бифштекс (думаю, что калорий 400)
Перекус: киви, апельсиновый сок (80 ккал)
Перекус: груша (50 ккал)
Ужин: рис с овощами, банан (200 ккал)
Итого: 1020 ккал (может что-то и больше ккал, но в предел вроде вложилась smile.gif)

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)