| Не знаю, девченки, никого не хочу учить, мне кажется во всех журналах и тп пишут, что диеты просто разбаллансируют ваш обмен веществ, похудев быстро, Вы наберете так же быстро но и больше. а если вы не удержались и сошли с диеты раньше намеченного - добавляется еще и разочарование в своих силах.. Имеем целый букет компексов и появляется желание махнуть на себя рукой и заесть все это шоколадкой. Не знаю, я за здоровый образ жизни. Дома сладкое не храню, не покупаю, знаю, что если появится - будет сьедено сразу. Пользуюсь www.fitday.com - это мне помогает проанализировать, сколько я сьела, сколько из сьеденного было углеводов и жиров, и также помогает спланировать, что я могу еще сеьсть, когда я иду домой с работы - например я стараюсь сьедать 1500 ккал в неспортивный день и 1700 в спортивный. Если на работе я наела 1200 - то на ужин осталось 300 ккалорий - значит прикидываю, что там у меня есть на 300 . Сейчас легче - есть фрукты. На работу в перекусы беру с собой чищеную морковку, соцветия цв.капусты. Стараюсь читать как можно больше мотивирующей литературы - http://www.livejournal.com/community/ru_healthlife/, www.fitness.ru, www.cofe.ru - тонус. покупаю журналы Shape etc. Cебе и мужу готовлю отдельно. |