DINA, не переживай по поводу малой потери веса. Ведь все-таки немного, но теряешь вес. Это маленькие шажочки, но более верные, чем "скоростная" потеря веса. В норме терять вес по 300-500 г за 10 дней. Попробуй применять контрастный душ 2 раза в день. Только не делай это резко, не пугай свой организм "шоковой терапией". Разницу в температуре воды делай сначала незначительной. А затем интенсивно разотри все тело круговыми движениями жесткой натуральной мочалкой (опять предупрежу: не переборщи). Эта несложная процедура подстегивает метаболизм. Если есть возможность, то выпей после этого свежий зеленый чай с чайной ложечкой меда. Пей с удовольствие, неспеша. Через 30-40 мин. можно что-нибудь покушать. Только постарайся выйти из-за стола немного голодной. Но ешь только то, что вкусно и ты это любишь. Сытость придет минут через 15. Удачи тебе! Главное - не зацикливайся на своем весе. Как правило, наш лишний вес любит, когда по поводу его переживают. Он от этого просто "цветет". А мы его понемногу, незаметненько для него изведем. Обязательно!  |