Когда-то я занималась с весонаблюдателями.Для меня это самый оптимальный вариант худения.Сейчас стараюсь сама (неохота деньги тратить),понемногу получается.Главное у моей организмы
никогда не бывает голодных стрессов .Научилась пить много воды,часто есть .Главное для меня спланировать еду на день на два вперёд,тогда легче,когда иду тариться в магазин про себя не забываю.И ещё я думаю немаловажная деталь--это готовить для себя любимой--на этом многие слетают с тормозов --одними перекусами сыт не будешь.ОРГАНИЗМУ НЕ ОБМАНЕШЬ ЕЩЁ--Я исключила до минимума животные жиры(,лично для меня это бич)не пью чёрный чай ( уже давно) кофе изредка,не ем НИКАКИЕ копчёности и КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ(иногда филе копч.курочки--чуть чуть.
Про сладкое --это отдельный разговор--постоянно чего-нибудь себе выдумываю, или если ем то на следующий день не забываю об этом.
Ем много рыбы--варёной,печёной,гриль....также ем бутеры с малосольной лососинкой...
Ко всему этому конечно же побольше движения в любом виде( у меня с этим проблемы,потому как постоянно за рулём)
Если появляется свободное время ,и дома нет никого--то оттягиваюсь дома на своей доске для ходьбы под музыку(соседи тож со мной слушают -но не долгл
)Вот так я живу в последнее время,уже привыкла ,так что думаю так и дальше продолжать.Да вот ещё забыла рассказать---с апреля месяца у меня имеется бумаженция,где я записываю свои ГАБАРИТЫ
(талия,бёдра ,ноги руки....)Эти результаты меня тож нормально подстёгивают.
Может я и не обо всём написала,спрашивайте ,с удовольствием поделюсь
КИРА-ИРИША