Продолжу...для похудения важно исключение соли ..это трудно но возможно..похвастаюсь тем что я соль не ем..заменяю её чесноком и большим кол-вом трав....на форуме много рецептов подходящих для похудения-окрошка от Sher например...Очень важно натощак не есть кислого-йогурты ..вот здесь и выручают каши.....Мой рецепт разгрузочного дня -выбираем день когда максимально загружены-работой ..или фитнесом..или длительная поездка ..те когда пожрать некогда-поели в три часа пополудни -и забыли до трёх следующего дня...а на следующий день разговелись хорошей порцией кашки на обезжиренном молоке и даже немного слив масла...а вечером окрошечки без соли с подсушенным зерновым хлебом ...воти получаются сутки разгрузочно-очистительные ..это гораздо естественнее чем с утра планировать...А ещё мне нравится как говорит Галина Вишневская-чтобы не поправляться-НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ....  |