Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем - 2 |
Автор: Milenchik 21.02.2005 - 11:58 |
А хотите подсчитать минимум калорий, которые нужны вашему организму для безобидного и гарантированого похудения? Вот вам считалочка (Shape 03 2005): "Нюрке посвящается" 1. Ваш вес в килограммах 2. Ваш рост в см 3. 9,6 х пункт 1 4. 1,8 х пункт 2 5. 4,7 х ваш возраст в годах 6. 655 + пункт 3 + пункт 4 - пункт 5 7. Умножьте получившееся число на: а) 1,2 если ведете сидячий образ жизни б) 1,375 если занимаетесь спортом 1-3 р в неделю в) 1,55 если занимаетесь спортом 3-5 р в неделю г) 1,725 если вы очень активны (спорт 6-7 р в неделю) 8. Полученное число - 500 = ? Вот то что получилось - оптимальное кол-во калорий для потери лишнего и установления нормального веса, его поддержания. |