Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем - 2


Автор: Milenchik 21.02.2005 - 11:58
А хотите подсчитать минимум калорий, которые нужны вашему организму для безобидного и гарантированого похудения?

Вот вам считалочка (Shape 03 2005): "Нюрке посвящается"

1. Ваш вес в килограммах
2. Ваш рост в см
3. 9,6 х пункт 1
4. 1,8 х пункт 2
5. 4,7 х ваш возраст в годах
6. 655 + пункт 3 + пункт 4 - пункт 5
7. Умножьте получившееся число на:
а) 1,2 если ведете сидячий образ жизни
б) 1,375 если занимаетесь спортом 1-3 р в неделю
в) 1,55 если занимаетесь спортом 3-5 р в неделю
г) 1,725 если вы очень активны (спорт 6-7 р в неделю)
8. Полученное число - 500 = ?

Вот то что получилось - оптимальное кол-во калорий для потери лишнего и установления нормального веса, его поддержания.

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)