Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем - 2 |
Автор: Milenchik 17.02.2005 - 22:05 |
PovarPetrovich, подумала я и поняла что тебе что плие, что не плие - приседай как обычно На боку пресс: можно просто лечь на бок (ноги согнуть в коленях), развернуть верхнюю часть тела так чтобы голова смотрела вверх (т.е. как бы ноги и поясница на боку а остальное на спине), руки под голову и вперед. Если у тебя есть гантели то можешь стоя косые покачать. В одну руку гантелю, вторую руку за голову, ноги на ширине плеч и наклоняемся гантелей вниз, не смещая таз в сторону. Наклонились и сразу вернулись в исходное положение. И так 3 по 20 повторений на кажду сторону. Или возьми себе что-то отсюда Норму тебе выше не даю, т.к. у тебя мероприятие. Успей хоть это. |