Эх какой все же у нас мужчинка решительный в команде!
Отчитаюсь о себе за 16 ферваля:
1. Калории - 0
2. Вода - 1
3. з/о/у- 1
4. о/фр - 1
5. Физ-ра - 7,5
6. Безалкоголье - 1
7. всякая гадость - 0
Итого - 11,5
УРАААА! Все равно получилось 11,5! А все думала что до выше 10 никогда не дотяну. Все! Завтра тоже в зал пешком!
Сегодня 40 минут быстро шла и полтора часа в зале занималась (класс 45 минут степ-аэробики и 45 минут боди-бар), потом еще до метро шла минут 5 и от метро 10, но это мелочи
Итого получилочь у меня 130 минут физкультуры.marika, ты читала то чем я сегодня чуть ранее умничала о аэробике и анаэробике? Кстати быстрая хотьба дает как раз тот оптимальный 50% пульс, о котором там говорится
Так что ты как никто сжигаешь жир. Плюс потом еще и пресс. Эх красота-то будет!Пойду я бонус сочинять. Если у вас есть какие-либо идеи - бросайте мне в личку пожалста.