| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем - 2 |
| Автор: Milenchik 17.02.2005 - 00:15 |
| Maya я заметила. Искала место где мы об этом ранее говорили да не нашла. В общем питание до и после тренировок - вешь индивидуальная. Алина например на голодный желудок заниматься не может а я ем за полтора часа до через полтора после. Обычно я занимаюсь либо днем между перекусом и обедом либо в 4-5 часов ем перекус, иду занимаюсь и потом в 9 вечера легкий ужин. В 9 для меня - непоздно, т.к. спать обычно в 2 часа ночи ложусь. В идеале есть за час до занятия и в зависимости от того аэробное это или нет (см. выше) - в течение получаса сразу после или через часа полтора. Кто-то еще спрашивал о последнем приеме пищи. Рекомендуется чтобы последний прием пищи был не менее чем за 4 часа до сна. |