Ну ничего... у нас теплеет и кто знает может я в зале снова поселюсь. Isabel, Вот по этой ссылке можешь ввести свой вес и теве даст суточную норму калорий необходимых для организма. Это колличество при котором ты по-идее не будеш поправляться но и худеть не будешь. Чтобы худеть нужно уменьшить кол-во потребленных калорий и добавить сжигание за счет физ. нагрузок.
Хочу напомнить, что аэробика и кардио в первую очередь cгоняют лишний жирок во время занятия и еще где-то час после, а силовые наращивают мышцы, которые повышают метаболизм и помогают организму сжечь больше в состоянии покоя.
Если вы хотите совместить кардио/аэробику и силовые с целью сброса лишних отложений то лучше сначала позаниматься 20-30 минут силовыми а заtем уже перейти к кардио/аэробике (не менее 30 минут).