Девочки, которые хотят себе устраивать разгрузочные дни , я полностью согласна с Yelena, опасно это, диетничать. Нужно постараться сбалансировать свое питание, простые углеводы заменить на сложные, побольше овощей, как отварных, так и свежих, мясо или рыба - отварная или запеченая. Можно даже счилочкой калорий воспользоваться, но не с целью подсчета калоража, а с целью определения соотношения белков-жиров-углеводов, что я и делаю , например здесь есть бесплатная регистрация. По началу, я себе прям меню на день составляла , так как без него могла наесться чего-нить не нужного По поводу прибавки веса во время беременности вообще, у всех все индивидуально, кто-то больше набирает в первую половину, а кто-то во вторую. Я во втором триместре по 500 г. в неделю прибавляла, что очень меня пугало, а врач говорил "нормально". А сейчас темп снизился.
|