Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 5


Автор: olesya 8.04.2005 - 00:34
Цитата (Alina @ 7.04.2005 - 18:48)
Milenchik
А мне, наоборот, тоскливо на тренажерах упираться, зная, что еще беговая дорожка над душой висит biggrin.gif.

Я думала это только у меня такая проблемка.Очень не люблю беговую дорожку,поэтому именно с неё и начинаю,чтобы со спокойной душой дальше заниматься.Я всё программу,составленную тренером под себя подстроила,теперь думаю,не перегибаю ли я палку.Вот моя приблизительная каждодневная программа(хожу 5 раз в неделю):
-25 минут на беговой дорожке(первые 20 минут меняю быструю ходьбу 6.9 км/ч с бегом 8.5-8.7 км/ч,остальные 5 минут только быстрая ходьба)-сжигаю около 300 калл;
-20 минут на гребле-200 калл,
-силовые упражнения для ног и рук 15-18 повторений на 4 тренажёрах;
-10-12 минут на степере(забралась сегодня на 52 этаж)-около 140 калл
-повтор силовых упражнений
-велолыжи 25 минут -сжигаю около 350 калл.
Мил,можешь,пожалуйста,сказать правильно ли я занимаюсь?Или что я делаю неправильно?

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)