добрый день!
попробуй найти книги елены стояновой" вы похудеете навсегда" и вторая ее книга, я забыла как она называется, но сейчас она есть в интернете на -Сайт: http://www.pohudet.ru. так вот она очень просто и доходчиво объясняет всевозможные сложности во время борьбы с весом, привычками и др. проблемами, происходящими в это время.
удачи!!!
