| Цитата |
| а что, намечается? |
Ой, знаешь мне уже прям неудобно, я тут во многих топиках на эту тему дискутирую, а сама еще пока только в разряде теоретически планирующих. Я ж по жизни перестраховщик жуткий, вот и собираю всю возможную инфу. Представляю, ЧТО будет когда факт случится!
Достану всех и вся. Ну а пока я собой занимаюсь: вчера вены на ногах подлечила, к зубному записалась, ну и витамины пью. Думаю в ближайшие циклы приступить а там посмотрим как быстро это получится! 
Delphin
| Цитата |
| На групповые меня что-то ломает идти, там ко времени идти надо, кроме того, я ведь индивидуалистка |
Вся в меня! Или я в тебя?
Milenchik Да, я помню твой ответ, спасибо, но не доходит до меня все равно что же делать дальше! С боковыми мышцами я поняла: вес больше 20кг не ставить и только увеличивать повторы. Так следует и с другими мышцами поступать? У меня на отвод ноги (ягодицы) стоит 30кг. И делаю я 20 повторов каждой ногой и по два подхода. Последние разы выжимаю с напрягом, т.е. вроде как вес удачно подходит. Но не много ли это? Может стоит снизить до 20кг и просто увеличить повторы до "сколько могу"?
Эх, хотя я сейчас дней на 10 выбыла из "большого спорта". После склеротерапии нога эластичным бинтом забинтована почти до паха. Ходить то как раз можно и нужно, но вот потеть нельзя
И мыться соответственно с бинтом не полезешь, а развязывать нельзя. А мне уже без зала скуууучно. Буду хоть пресс качать дома.